بالنسبة للنساء الحوامل، هذا السؤال يطرح الكثير من النساء، خاصة وأن معظم النساء يهتمون بصحة الجنين، لأنه بالنسبة لعدد ساعات الصيام لا يمكن تناول أي طعام أو شراب أو حتى دواء، مما يجعل الأم تشعر بالقلق. الصحة ضعيفة إلى حد ما، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن الصيام ليس له أي آثار سلبية على الحامل وجنينها. إذا كانت المرأة الحامل بصحة جيدة ولا تعاني من أمراض معينة، يمكنها الصيام.
هل يؤثر الصيام سلباً على الحامل والجنين؟
لا يؤثر الصيام على صحة المرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة، كما أنه لا يؤثر على الجنين من حيث الطول أو الوزن أو حتى محيط الرأس. هناك العديد من النساء الحوامل يصومن بنسبة 75% حول العالم. وهذا ما يحسم الخلاف حول ما إذا كان الصيام يؤثر سلباً على الجنين، ولكن هناك بعض الآثار التي تنتج عن الصيام، وهي:
أولاً: انخفاض وزن الجنين.
يمكن أن يؤثر الصيام على انخفاض وزن الجنين. وذلك بسبب قلة تناول الطعام والغذاء الذي يصل إلى الجنين. ويحدث هذا في أغلب الأحيان لأن الأم ضعيفة جسديا ولا تتناول الأدوية والكثير من الأطعمة الصحية أثناء السحور والإفطار.
الثاني: ضعف الإدراك.
يؤثر الصيام على النساء اللاتي لا يهتمن بنظام غذائي صحي خلال الفترة من الإفطار إلى السحور. أثناء الصيام، قد يسبب ضعفًا إدراكيًا طويل المدى وصعوبة في التعلم والفهم.
ملاحظات هامة حول صيام المرأة الحامل وآثار الصيام
هناك بعض الملاحظات التي يجب على الحامل الانتباه إليها وأخذها إذا أرادت الصيام، ولكن قرار الصيام يعود إلى استشارة الطبيب أولاً، لأنه يعرف صحة الأم ويعرف تأثير الصيام على الحامل. وهذه الملاحظات هي كما يلي:
- ومن المهم عند الصيام مراقبة حالة الجنين والشعور بأي تغيرات جسدية قد تحدث خلال عدد ساعات الصيام.
- وتضيف بعض الدراسات أن أحد أسباب انخفاض وزن الطفل عند الولادة يعود إلى صيام الأم خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، لكن هذه نسبة قليلة جداً لا تتجاوز 1.5% من متوسط وزن الطفل أثناء الولادة.
- وأشارت بعض الدراسات الأخرى إلى أن هناك تأثيراً طفيفاً على متوسط طول الطفل، إذا صمت الأم مع شعورها بالضعف إلى حد ما وإرهاق قواها أثناء الصيام.
علامات تحذيرية عند الصيام للحامل وتأثير الصيام على الجنين
هناك علامات تحذيرية تشير إلى حدوث مشكلة أو عرض خطير يتعلق بصحة الجنين، وهو أمر واضح للحامل. ولذلك، عند حدوثها، يجب عليها التوقف عن الصيام والذهاب إلى الطبيب للحصول على المشورة والاطمئنان على صحة الأم وجنينها. هذه العلامات هي كما يلي:
- اكتساب الوزن الزائد بسرعة، أو فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- الشعور بالألم، وانخفاض في المعدل الطبيعي للتبول، وتغير اللون إلى الداكن.
- انخفاض ملحوظ في حركة الجنين، أو الشعور بالانقباضات.
- الإمساك أو الإسهال المفرط بالإضافة إلى عسر الهضم.
- الصداع المستمر والحمى.
- الشعور بالخمول، والشعور بالغثيان الكثير، والقيء.
نصائح مفيدة للحامل لصيام شهر رمضان وتأثير الصيام عليها
يجب على الحامل أن تأخذ النصائح المفيدة، خاصة عند الصيام، لأن عدد ساعات الصيام وبعض النصائح الصحية المهمة قد تمنع تأثر الجنين بالصيام، بينما عدم تنفيذ بعض النصائح يؤدي إلى تأثير الصيام سلباً على الجنين. والأم. ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- احرصي على الالتزام بنظام غذائي صحي ومفيد، وذلك من خلال تناول الكثير من الحبوب التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والجنين، بين الإفطار والسحور.
- شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف. في بداية الإفطار تناول تمرة وكوب من الماء أو الحليب.
- تناول الكميات التي أوصى بها طبيبك من الأطعمة النشوية، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون تمامًا.
- تناول وجبة خفيفة صحية قبل الذهاب إلى السرير.
- تناول أكثر من فاكهة مفيدة في يومك.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة، وأيضاً المشروبات الغازية غير الصحية للجنين وتسبب الجفاف.
- ممارسة الرياضة والتمارين البدنية البسيطة لتحفيز الجسم وتخفيف الألم الخفيف.
وقد قدمنا لكم خلال هذا المقال إجابة كافة الأسئلة التي تدور حول تأثير الصيام على المرأة الحامل، حيث أن النساء وخاصة الحوامل يسألن كثيراً عن كل ما هو مفيد وصحي وخاصة في فترة الحمل والصيام النساء الحوامل، لكن الصيام ليس له تأثير صحي على الجنين إلا إذا أصيبت الأم. من أمراض معينة، أو ظهور أعراض وملاحظات غريبة أثناء تجربة الصيام، ويجب استشارة الطبيب في جميع الأعراض والحالات، وذلك لتوجيه الأم بعد معرفة صحتها وصحة الجنين.