خطورة نوم المرأة الحامل على بطنها هي مسألة قد تقلق الكثير من النساء اللاتي اعتادن على النوم على بطنهن، حيث يشعرن بالراحة والاسترخاء. وعند حدوث الحمل، قد يشعرن بالخوف على الجنين عند استمرارهن في النوم بهذه الطريقة. لذلك سنشرح لك في هذا المقال إذا كان نومك سيئًا. على البطن أثناء الحمل. وهل يشكل خطورة على الجنين أم لا؟
أضرار نوم المرأة الحامل على بطنها
مخاطر نوم المرأة الحامل على بطنها
في بعض الأحيان، لا ضرر من نوم الحامل على بطنها، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ويمكنها الاستمرار في النوم بهذه الطريقة دون الشعور بالقلق حتى مرور الثلث الثالث من الحمل، أما بعد تلك الفترة فلا داعي للنوم. فهذه الطريقة قد تكون مؤلمة للحامل على وجه الخصوص. مع تقدم الحمل، تبدأ المرأة الحامل بالشعور بألم في المعدة. كما أن النوم بهذه الطريقة قد يقلل من كمية الدم المتدفقة إلى الجنين عبر الرحم، مما يسبب نقص الأكسجين الواصل إلى الجنين بالإضافة إلى ذلك. ومع ذلك، قد تعاني الأم الحامل من انخفاض ضغط الدم.
كيف يمكن للحامل أن تستمر في النوم على بطنها دون ضرر؟
قد تستمر المرأة الحامل في النوم على بطنها، لكن هذا لا يكون ممكناً إلا إذا تمكنت من تعديل طريقة نومها من خلال استخدام الوسادة أثناء نومها. قد تكون هذه وسادة تسمى وسادة الحمل أو مجرد وسادة صغيرة مسطحة يمكنها وضعها تحت بطنها لتنام بشكل أكثر راحة.
وفي حالة ظهور الأعراض يجب على الحامل التوقف عن النوم بهذه الطريقة
إذا شعرت الحامل بضيق في التنفس أثناء النوم، أو بأي ألم أو شعور بالدوخة نتيجة هبوط ضغط الدم، فعليها التوقف عن النوم على بطنها حتى لا تضر جنينها، كما قد تفكر الكثير من النساء الحوامل في النوم. على ظهرها للحفاظ على الجنين. وهذا خطأ شائع قد يحدث. تفعل ذلك الكثير من النساء الحوامل، فالاستلقاء على ظهورهن أثناء الحمل لا يقل ضرراً، بل قد يعتبر أكثر ضرراً من نوم الحامل على بطنها.
تشعر المرأة الحامل بألم في المعدة عند الضغط عليها
عندما تصل المرأة الحامل إلى النصف الثاني والثالث من الحمل، مع زيادة وزن الجنين وزيادة حجمه، فإن ذلك يؤثر في الضغط على ظهرها، وخاصة العمود الفقري. ولذلك، إذا استمرت في النوم على بطنها، فإن ذلك يؤدي إلى ثقل وضغط على المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
ما هي الطريقة الأفضل لنوم المرأة الحامل؟
إذا كنت عزيزتي الحامل تبحثين عن أفضل طرق النوم فإن الجانب الأيسر أفضل للنوم للحامل، ولذلك نوم الحامل على أحد جانبيها أفضل بكثير من الاستلقاء على بطنها، لأن هذا تتضمن طريقة النوم تحسين وظائف الأعضاء الداخلية وتدفق الدم إلى الأطراف والأعضاء. وبطريقة أفضل أيضاً يصل الجنين إلى العناصر التي يحتاجها من الأكسجين، كما يعمل على تنظيم تدفق الدورة الدموية لدى المرأة الحامل. ولذلك فإن النوم بهذه الطريقة يعد من أكثر طرق النوم المريحة للحامل، خاصة إذا كانت تطلب المساعدة. إنها تضعه كدعم بين فخذيها.
نصائح يجب على الحامل اتباعها خلال فترة الحمل
- عزيزتي الحامل، قد تضطرين إلى تناول الكثير من السوائل والمشروبات الغازية خلال اليوم، لكن عليك الحد منها والتقليل منها قبل النوم حتى لا تشعرين بالحاجة الملحة للتبول أثناء النوم.
- كما عليك عزيزتي أن تساعدك على الاسترخاء وتنظيم تنفسك بشكل طبيعي عند النوم.
- استخدم الوسائد لتوفير دعم إضافي لجسمك أثناء النوم.
- حاول بكل الطرق الممكنة الابتعاد عن الأطعمة الحارة التي تحتوي على الكثير من البهارات الحادة، لأن تناول الكثير منها قد يسبب لك آلام في المعدة.
- لتقليل شعورك بالغثيان، تناول وجبات صغيرة فقط لتقليل شعورك بالشبع أثناء النوم.
- حاول الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء من خلال أخذ حمام دافئ والاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
وفي نهاية المقال عليك عزيزتي أن تعرفي مخاطر نوم المرأة الحامل على بطنها وتتجنبيها. نأمل أن نكون قد قدمنا لك المعلومات التي تشعرك بالأمان على طفلك.