نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة. يقدم العديد من أطباء التوليد وأمراض النساء الإرشادات لجميع النساء الحوامل في شهرهن الأخير، حيث تعتبر هذه الفترة هي الأصعب بالنسبة للمرأة، حيث يزداد التوتر والقلق مع اقتراب موعد الولادة. ولذلك يجب أن تكون المرأة مستعدة خلال هذه الفترة لاستقبال مولودها. ونذكر في التقرير التالي بعض النصائح والإرشادات المهمة التي عليك اتباعها خلال الشهر التاسع.
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
ومن النصائح التي يقدمها الخبراء للمرأة بعض النقاط المهمة التي يجب على المرأة اتباعها خلال الشهر الأخير من الحمل، ومن هذه النصائح ما يلي:
- المشي لساعات طويلة مساءً يومياً، مع شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء المشي.
- ممارسة بعض الألعاب الرياضية التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية، ويتم تحديد هذه الرياضات من قبل المدرب الرياضي حسب حالة المرأة الحامل.
- تقليل ساعات العمل والضغط الجسدي على الجنين والرحم، وذلك لمساعدة الجنين على النزول إلى منطقة الحوض استعداداً للولادة.
- من أهم نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة، تناول الخضار الورقية التي تعمل على تقليل الإمساك، حيث يزداد الضغط على المستقيم في الشهر الأخير بسبب وزن الجنين في الرحم.
- يفضل الاسترخاء وعدم بذل مجهود كبير، استعداداً للولادة الطبيعية، لأنها تتطلب تعباً بسبب الألم الذي تشعر به الأم خلال فترة الولادة.
مشروبات لتسهيل الولادة
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
يقدم الأطباء قائمة بالمشروبات التي تفضل المرأة تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية. ومن هذه المشروبات:
- شاي التوت الأحمر
تنقع أوراق التوت الأحمر في الماء المغلي، ثم تؤخذ وتحلى بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
- مشروب الأناناس الطبيعي
من أهم نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة، شرب عصير الأناناس الطازج، حيث يعمل هذا العصير على استرخاء عضلات الرحم، مما يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.
- مشروب القرفة مع الحليب
تساعد القرفة على زيادة انقباضات الرحم، مما يزيد من فرص دفع الجنين إلى الخارج. وذلك تحت إشراف الطبيب، ويتم تناول هذا المشروب يومياً منذ بداية الشهر التاسع.
- مشروب الكمون مع الليمون
يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تسهل الولادة الطبيعية، حيث يزيد الكمون من الاستعداد لخروج الجنين من الرحم.
نصيحة فورية قبل الولادة
نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
هناك عدد من النصائح في الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة، والتي يجب على المرأة اتباعها في الفترات التي تسبق الولادة مباشرة، ومن هذه النصائح:
- وفي حالة التعرض للبعض يفضل عدم تناول أي نوع من المهدئات أو المنومات دون استشارة الطبيب.
- تجنب تناول بعض الأطعمة المالحة، مثل المخللات أو أي طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات، لأن ذلك يسبب تغير في ضغط الماء حول الجنين، مما قد يسبب اختناق أو مضاعفات للجنين.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، حتى لا يؤثر على الساق والساق، لأن الوقوف يضاعف الثقل على الساق والساق.
- يفضل أن تتجنب المرأة الذهاب إلى العمل في الأسبوع الأخير قبل الولادة، وذلك للتقليل من التوتر والجهد الذي قد تتعرض له خلال هذه الفترة.
ومن الجدير بالذكر أن من أفضل النصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة هي ممارسة تمرين القرفصاء، وهو الجلوس القرفصاء ثم الوقوف مرة أخرى. يعمل هذا التمرين على دفع الجنين عبر منطقة عنق الرحم خلال الفترة الأخيرة من الحمل. كما يفضل أن تجلس المرأة فترات طويلة في الماء. دافئ مع زيت زهرة اليانسون، فهو يساعد على الاستعداد لولادة طبيعية آمنة.