نصائح سالي فود سابا لفقدان الوزن. كثير من الناس يبحثون عن النصائح التي قالها سالي فود. يُعرف هذا النظام كنظام جيد لأنه أحد الأنظمة الناجحة في فقدان الوزن بسهولة شديدة. وقد فاز هذا النظام بإعجاب العديد من الناس وأصبح واسع الانتشار في الآونة الأخيرة. هذا بسبب سهولة هذا النظام. هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين جربوا هذا النظام الرائع وفقدوا الكثير من الوزن الزائد المتراكم في أجسامهم.
قد تكون مهتمًا بـ:-
نصيحة سالي فود
سأريكم بعض النصائح المقدمة من سالي فود:
من الضروري أولاً الذهاب إلى المستشفى بحيث يمكن فحص الغدة الدرقية ، ومن الضروري أيضًا إجراء جميع الاختبارات اللازمة للجسم من أجل معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك ، ويجب أن نعرف مدى من نشاط أو عدم نشاط الغدة الدرقية بحيث يمكن تحديد السبب.
يجب أن تتجنب تمامًا النشويات والبروتينات ، وكذلك تجنب السكر والدقيق الأبيض. يمكن أن تؤكل النشويات ، ولكن بطريقة معقولة.
أما بالنسبة للوجبات الصغيرة ، فقد أكد خبير التغذية سالي فود ، من المهم للغاية تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الوجبات السريعة ، وبالتالي من الضروري تناول كميات صغيرة من الطعام.
سبع نصائح من سالي فود
من الضروري أيضًا أن تأكل ثلث المعدة ، لأن ثلث الندا هو سنة من النبي ، باركه الله ويمنحه السلام. نأمل أن نتبع نجاحًا جيدًا لنبينا محمد عن طريق تناول ثلث المعدة فقط ، وأيضًا تناول السلطات والكثير منها ، وكذلك الماء ، فإن الشخص سيشعر بالامتلاء.
نوم متوازن وصحيح ضروري ، ويعتبر هذا أحد أهم الخطوات التي تحدث عنها سالي فود ، لأن النوم الصحي له العديد من الفوائد لصحة الإنسان وجسمه لأنه يخفف من جسم الأرق البشري والتعب.
قد تكون مهتمًا بـ:-
أعطت نصائح سالي فود السبعة لفقدان الوزن سالي فود سبع نصائح لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد وأكد أنه من الضروري للغاية اتباع هذه الخطوات بشكل جيد من أجل إعطاء نتيجة ممتازة.
نصائح سالي فود سابا لفقدان الوزن
- قالت سالي إنه من المهم الحصول على تحليل للغدة الدرقية والهرمونات والحساسية الغذائية.
- لضمان وجود أي مشكلة يعاني الشخص من أو لا.
- تجنب جميع النشويات البيضاء ، مثل السكر ودقيق القمح ، وتناول كميات صغيرة جدًا من النشويات المفيدة.
- مثل تناول دقيق الشوفان وتناول الفاكهة أثناء النهار حتى غروب الشمس ، ومنعه تمامًا بعد غروب الشمس لأنه يتحول إلى دهون.
- لأن الاستهلاك المفرط للنشويات والسكريات يعيق الاحتراق تمامًا ، مما يساعد في الجوع وتراكم الدهون داخل الجسم.
- تناول الطعام بحيث يتم احتلال ثلث المعدة فقط. هذا هو السنة من الرسول ، باركه الله ومنحه السلام.
- ابدأ دائمًا في تناول الحساء والسلطات قليلة الدسم وبدون أي كربوهيدرات.
- قسّم وجبات الغداء الخاصة بك على مدار اليوم إلى خمس وجبات صغيرة ، أثناء تناول القليل من الدهون المفيدة.
- إنه يتناول ثلاث وجبات تحتوي على بروتينات مثل الأسماك أو البيض أو اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الفطر أو الأجبان منخفضة الدهون أو البقوليات ، ومن الأفضل التنويع.
الخطوات السبع التي كتبها سالي فود
- وجبة الفاكهة قبل ساعة واحدة من الأكل أو بعد ثلاث ساعات من تناول الطعام ، والوجبة الأخيرة هي حاوية من اللبن في الليل ، قبل ثلاث ساعات من النوم ، على معدة فارغة ، مع 6 قطرات فيتامين C ، أو قرص فيتامين C ، أو كوب من الماء مع نصف الليمون الصغير يضاف إليه.
- اشرب كوبًا من الماء الفاتر فور الاستيقاظ وعلى مدار اليوم لتقليل الإحساس المحترق.
- يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من الماء الدافئ ، إلى جانب ملعقة صغيرة من خل التفاح ، أو نصف الليمون ، أو 6 قطرات من فيتامين C بعد ربع ساعة من الاستيقاظ. هذا سوف يساعد في التخلص من السموم وتقليل الحرق طوال اليوم.
- من الأفضل النوم قبل الساعة 11 مساءً لمساعدة الجسم على الراحة وتقليل الإحساس المحترق.
الخطوات السبع التي كتبها سالي فود بالتفصيل
- لأن النوم الكافي يساعدك على الشعور بالامتلاء طوال اليوم.
- أهم نصيحة هي أنه كل ثلاثة أيام يجب أن تحصل على يوم مشروبات منخفض السعرات الحرارية أو يوم التخلص من السموم.
- ويوم حر كل أسبوع بدون فوضى النظام دون مبالغ مفرطة.
قد تكون مهتمًا بـ:-