النظام الغذائي بعد إزالة المرارة. يبحث الكثير من الناس عن النظام الذي يجب اتباعه بعد إزالة المرارة. يحدث الاستخراج عند حدوث التهاب المرارة ، ويقترح الطبيب إزالته على الفور حتى لا تحدث أي أعراض كبيرة يمكن أن تدمر صحته ويمكن أن تؤدي إلى الولاء. كثيرون حريصون على متابعته. البحث عن نظام لمتابعة بعد هذه العملية ، لكنهم لا يريدون إنقاص الوزن ، ولكنهم يريدون اتباع نظام صحي سليم حتى تتحسن صحتهم بسرعة.
قد تكون مهتمًا بـ:-
المرارة وعملية هضم المرارة
من المعروف أن المرارة عبارة عن عضو صغير يقع بالقرب من الكبد. يخزن المرارة ويعمل أيضًا على التركيز ثم يفرز الصفراء ، لأنه مادة سائلة ينتجها الكبد ويعمل على المساعدة في عملية الهضم ، وخاصة الأطعمة الدهنية. عند إزالته ، ينتج الكبد كل ما يحتاجه. جسم المادة الصفراوية بحيث يتم تسهيل عملية الجسم وسيتم نقلها إلى الأمعاء الدقيقة بسهولة دون تخزينها.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد إزالة المرارة
يجب أن يكون الشخص الذي تمت إزالته من المرارة حريصًا على اتباع نظام غذائي صحيح وسليم ، لذلك يجب عليه الابتعاد عن الأطعمة التالية:
-
- تجنب كامل للأطعمة المقلية.
- ابتعد أيضًا عن البطاطس والرقائق.
- العمل لتجنب اللحوم عالية الدهون.
- تجنب النقانق وكذلك لحوم البقر.
- ابتعد عن منتجات الألبان عالية الدسم.
- ابتعد عن الزبدة.
- تجنب الجبن عالي الدهون.
- ابتعد عن الآيس كريم.
- ابتعد عن الكريما الحامضة.
- ابتعد عن الحليب بأكمله.
- تجنب الصلصات وكذلك الحساء الكريمي.
- تجنب الشوكولاتة والأطعمة المليئة بالزبدة.
- ابتعد عن جلد الطيور ولا تأكل جلد الدجاج أو جلد الديك الرومي.
- تجنب كامل للزيوت.
- بما في ذلك زيت جوز الهند وأيضًا تجنب زيت النخيل.
قد تكون مهتمًا بـ:-
تتكون حصى المرارة من بلورات الكوليسترول. فهي بلورات صلبة تنتجها الكبد نتيجة لنقل الكوليسترول من الصفراء إلى المرارة. إنه يسبب جزيئات عادة ما تكون صلبة وتؤدي إلى ألم في البطن في الجزء العلوي منها وتشكل خطرًا خطيرًا على النساء والمسنين. لذلك ، عندما تشعر بأي أعراض ، يجب أن تذهب إلى الطبيب لإزالة المرارة. نظرًا لأن الكوليسترول هو المكون الرئيسي في حصى المرارة ، فيجب عليك اتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون المشبعة أو نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية فقط.
هل يوجد نظام غذائي أثناء اتباع هذا النظام الغذائي؟
يعمل النظام الغذائي بعد استئصال المرارة على تحسين حالة الجهاز الهضمي في الجسم وينظم عمل البنكرياس ، والقنوات الصفراوية والكبد ، لأن الإسهال يرتبط بإفراز الصفراء مباشرة إلى الأمعاء ، ولكنه طبيعي بالنسبة للمرارة لجمع وتركيز الصفراء حتى وقت الهضم ثم يفرزها لتسهيل عملية الهضم ، وخاصة هضم الدهون ، ولكن عن طريق إزالة المرارة ، يركز الصفراء مباشرة في الأمعاء ، مما تسبب في أن تصبح أكثر ليونة. لذلك ، يجب أن تأكل كميات أصغر من الدهون لأن كميات أصغر سهلة الهضم ، في حين لا يتم هضم كميات كبيرة من الدهون. يسبب الانتفاخ والغاز.
نصائح النظام الغذائي لتقليل مشاكل الإسهال بعد استئصال المرارة:
- تناول كمية أقل من الدهون ، حيث أن النسبة المئوية الكبيرة من الدهون تشكل عقبة في عملية هضم الطعام ، لذلك اختر الطعام الذي يحتوي على كمية صغيرة من الدهون لمدة شهر على الأقل بعد العملية. يتم قياس النسبة المئوية للدهون حتى لا تتجاوز ثلاثة غرامات من الدهون في وجبة واحدة.
- تجنب تناول الطعام المقلي مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والأطعمة الدهنية والحساء الدهني لمدة أسبوع على الأقل بعد الجراحة.
- تناول المزيد من الألياف اليومية بدلاً من كمية الدهون التي تدخل جسمك لتسهيل عملية الهضم وإفراز البراز بطريقة طبيعية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة مئوية من الألياف هي الشوفان والشعير ، ولكن لا تزيد من الكمية إلا تدريجياً لأن المدخول المفرط قد يؤدي إلى تفاقم الغاز والتشنجات.
- تناول كميات أصغر في وقت أقل ، وتناول كمية كبيرة من البروتينات الهزيلة مثل الأسماك والدجاج ، وتناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ومنتجات الألبان الدهنية والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
نصائح للحصول على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن بعد جراحة إزالة المرارة:
- قم بالتمارين الخفيفة الخاصة بعضلات البطن في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية أو في صالات رياضية باتباع مدرب خاص.
- يحتاج الجسم إلى كميات وفيرة من الماء ، لذلك الحفاظ على مستوى الماء في جسمك أثناء شرب الكثير من الماء لأن الجسم يخزن كميات كبيرة من الماء ومياه الشرب يساعد على التخلص من كميات الماء المخزنة في جسمك.
- تجنب تناول اللب والفول السوداني والفشار والمشروبات الغازية والبطاطا.
- تجنب تناول الوجبات السريعة أو ما يسمى الوجبات السريعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف ، مثل البازلاء والعدس.
- المكسرات الغنية بالألياف ، مثل اللوز والكاجو والجوز ، والمكسرات التي لا يتم تحميصها بالزيوت والبذور ، مثل الخشخاش والشيا.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B1 و B2 و B3 و A ، والتي توجد في الكاجو ، الأفوكادو ، البروكلي ، السبانخ ، الطماطم ، ثمار الحمضيات ، التوت ، والبرتقال.
- عندما تشعر بالجوع ، اسأل نفسك أولاً إذا كان هذا حقًا شعورًا بالجوع أو مجرد عادة من تناول كميات كبيرة من الطعام.
- استمتع بما يكفي من النوم وتجنب التوتر والقلق والإجهاد النفسي.
- مضغ الطعام ببطء حتى تشعر ذوقه وزيادة مدة الأكل بحيث تشعر بالامتلاء دون تناول كميات هائلة من الطعام.
- تناول وجبة بروتين في كل غداء ، مثل شرائح اللحوم المشوية ، أو بيني المشوية ، أو الأسماك المشوية المتوسطة ، أو التونة المعلبة.
قد تكون مهتمًا بـ:-