Aiten Amer Diet System للتخسيس. يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي للفنان ، آين عامر ، الذي تبعه والتي فقدت من خلالها الكثير من الوزن الزائد ، حيث جاء الكثير من الناس في تصادم عندما يراها في البرنامج المعروف لي – وزنها النحيف والكثير من نظامها الغذائي. الذي تبعه ثم ذكره على الإنترنت لأي شخص يريد تقليل وزنه بسهولة ، أوضح أيضًا أن هذا النظام الغذائي رائع لأي شخص يريد تقليل وزنه وتوضيحها أيضًا بأنها اتبعت نظامًا صحيًا صحيًا مع طبيبها
قد تهتم:-
حمية Aiten Amer للتخسيس
أوضحت Aiten على وسائل التواصل الاجتماعي أن هذا الوزن الإضافي كان بسبب حملها وأرادت بعد الولادة أن تفقد كل الوزن المفرط والمتراكم بسبب الحمل ولهذا اتبعت نظامًا رائعًا فقدت من خلاله الكثير من الوزن وعبر هذا الوزن كان لديها جسم رشيق للغاية وهذا النظام الذي لم يحرمها من تناول ما تريد وما تريد.
طبيعة النظام الغذائي لعام عامر ، الأسبوع الرابع
بالنسبة للأيام الثلاثة الأولى ، كان الإفطار:
- أكل ثلاث ثمار.
- شريطة أن تكون من نوع واحد.
- وتناول شاي الحليب.
أما بالنسبة لتناول طعام الغداء ، فقد كان على النحو التالي:
- أكل سمك مشوي.
- التونة يمكن أن تؤخذ أيضا.
- يمكن أن تحل أيضًا محل هذا مع صدور الكتاكيت.
- أكل الخضروات وكذلك السلطة.
ما تبقى من الأيام الأربعة في الأسبوع الرابع من آين عامر
سيكون الإفطار كما يلي:
- تناول نخب بني بني.
- شريحة واحدة كانت تأكل جبنة شيدر.
- يمكنك أخذ بطاقتين SIM.
- تناول ثلاثة ملاعق كبيرة من الذرة المرنة.
- مع الحليب.
أما بالنسبة لتناول طعام الغداء ، فقد كان على النحو التالي:
- أكل أي لحوم تريدها.
- أكل الخضروات وكذلك السلطة.
قد تهتم:-
ظهرت الفنانة الشهيرة أيتن عامر كبطلة جذابة ، حيث فقدت الكثير من وزنها الإضافي وظهرت بطريقة جديدة وجميعها جذب الكثير من العيون. أوضحت Aiten Amer في بيان لها بعد ذلك اتبعت نظامًا محددًا لتناول النظام الغذائي ، مما ساعدها على فقدان الكثير من الوزن ، خاصة بعد زيادة وزنها بطريقة ما بعد الولادة ، والخطوات التي اتخذتها لمتابعة النظام الغذائي تظهر بشكل صحيح المواد الغذائية التي يتم تناولها والوجبات الغذائية التي يجب اتباعها. لقد أوضحت أيضًا أن هذا النظام الغذائي آمن للغاية على الصحة حيث أن الوصفة الطبية لديها طبيب متخصص بعيدًا عن الوجبات الغذائية المتداولة وغير المعروفة التي قد تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، وبالتالي فإننا نقدم لك الخطوات لتطبيقه لانقاص الوزن في صحة جيدة ، طريقة طبيعية وآمنة.
الأب عامر:
يحتوي Aiten Amer على ثلاثة أقسام رئيسية يجب اتباعها تدريجيًا وخطوة من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح ، وصحية وآمنة مع تقسيم النظام الغذائي إلى
- وجبات ، والتي تنقسم إلى وجبة الإفطار والغداء والعشاء.
- المساهمات وفي هذا القسم هي الأشياء الممنوعة من تناول الطعام أثناء اتباع النظام الغذائي ، مثل الأطعمة الدهنية.
- تحتوي التعليمات على مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها ولا تهزمها أثناء النظام الغذائي ، حيث يؤدي العيب فيه إلى خلل النظام الملعون وعدم إعطاء نتائج مجزية.
قسّم الوجبات في هذا النظام الغذائي:
تم تقسيم نظام الوجبات في حمية Aiten Amer إلى ثلاثة أقسام:
- الإفطار: قطعة من جبنة الفيتا أو جبنة قريش ، بحجم ربع النخيل مع خيار + بيض أو بيض مسلوق. فنجان من القهوة مع ربع كوب من الحليب الخالي من الخليبش الكامل بدون سكر.
- الغداء: علبة من التونة ذات التونة والخضروات الخالية من النفط تتكون منها ، والخيار ، والطماطم ، والجزر ، والبقدونس ، والكاريس.
- العشاء: يُسمح للنظام الغذائي في هذه الوجبة بتناول نصف رغيف الخبز البلدي بنوع من جبن الملح الخفيف مع سلطة أو ثلاث ثمار أو كوب من الزبادي المقطعي.
قسم الأصناف في النظام الغذائي Aiten Amer:
يحتوي هذا القسم على عادات غير صحية يجب الامتناع عنها عند اتباع نظام غذائي بانتظام والأطعمة المحرومة خلال الفترة الملصقة ، مثل:
- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد السكرية.
- أثناء نظام Ayten Amer ، تجنب شرب المشروبات الغازية وتناول البطاطا واللحوم والتين.
- أثناء النظام الغذائي ، لا ينبغي أن تؤكل لعلاج العدس ولحوم الطيور والكبد.
- البعد الكامل يأكل جميع أنواع الحلويات خلال حمية Aiten Amer.
قسم التعليمات في هذا النظام الغذائي:
يحتوي هذا القسم على مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها والالتزام بها أثناء اتباع نظام غذائي ، مثل:
- يجوز لأولئك الذين يتبعون اتباع نظام غذائي لتناول نسبة صغيرة من السكر كل يوم ، لأنه لا يتجاوز ملعقة كبيرة بحيث لا يترك هذا النظام.
- يمكن أن تؤكل قطعتين من الخبز المحمص البني أو رغيف المعيشة بدلاً من نصف رغيف الخبز الطبيعي.
- يوصى بتناول كوب من الماء أو كوب من عصير الفاكهة على معدة فارغة يوميًا.
- يُسمح لـ Aiten Amer بأكل بعض الأشياء بين الوجبات ، ولكن بكميات محددة مثل الخس والخيار والمجرى الجليدي والبقدونس.
- يمكن غلي أي خضروات أخرى مثل الكوسة ، ولكن بدون أي زيوت أو دهون.
- يُنصح بتناول كميات كبيرة من الماء طوال اليوم ، حيث يساعد الماء على تحفيز الهضم والاختراق في الجسم ، مما يساعد على إنقاص الوزن تدريجياً.
تناول البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الزبادي الخفيف أو الجبن الخفيف أو قريش قبل ثلاث ساعات من النوم ، تساعد على التخسيس ، لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم ويزيل النشويات والسكريات تمامًا.
قد تهتم:-