يعد الخروج من الأزمات العاطفية من أكثر المشاكل الشائعة التي يواجهها الناس، خاصة في مرحلة المراهقة والمراهقة، وهذه الفئة بالتحديد هي التي تحتاج إلى النصح والإرشاد عندما يتعلق الأمر بنسيان الحبيب أو تجاوز العلاقة معه.
كيف أتغلب على شخص أحبه؟
يمكن تحقيق نسيان شخص عزيز عليه أو تجاوزه من خلال اتباع مجموعة من الأساليب والخطوات كما يلي:
نهاية وجود شخص عزيز في حياة الإنسان تسبب ألماً وحزناً كبيراً، وبالتالي لا يمكن للإنسان أن يتجاوزها بين عشية وضحاها. بل يتم ذلك من خلال قبول الأمر، وإعطاء الحزن التدبير اللازم وعدم الهروب منه، لأن الهروب ما هو إلا حل مؤقت وضعيف، لذلك يجب على المرء أن يكون عقلانيا ويتقبل فكرة أن التعامل مع الأمر سيستغرق بعض الوقت. سوف يدعي.
من أسوأ ما يفعله الناس هو محاولة التواصل بشكل مباشر أو غير مباشر مع الشخص الذي يريدون نسيانه، لأن هذا يعيد الشخص إلى الصفر. لذا عليك ألا تتصل بها أو تتحدث معها على شبكات التواصل الاجتماعي، ولا تحاول معرفة أخباره من المقربين منه أو من خلال متابعة صفحاته على الإنترنت.
- ممارسة الهوايات والرياضة:
كل شخص لديه رياضة يحبها أو نشاط يرغب في القيام به طوال الوقت، لذا العب رياضة أو حاول تعلم رياضة جديدة أو أي شيء جديد؛ سيؤدي ذلك إلى التخلص من الفراغ الذي يتركه الشخص، فالجلوس دون الانخراط في أي شيء سيسبب مشاعر الحزن والاكتئاب بسبب الخسارة. لذلك من المهم عدم إعطاء الدماغ الفرصة للتفكير في هذا الشخص.
- قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة:
يلعب الأهل والأصدقاء دوراً كبيراً في التخلص من الهموم والتخلص من الإحباط والاكتئاب والتأثير على الشخص بشكل إيجابي. لذلك، من المهم لكل من يريد أن ينسى شخص ما أن يتواصل باستمرار مع العائلة والأصدقاء وأن يحرص على عدم الانعزال والبقاء بمفرده، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم المشكلة واحتمالية الإصابة بالاكتئاب.
الكتابة وسيلة فعالة للتخفيف من المشاكل النفسية والتخلص من المشاعر الحزينة. لذلك من يريد أن ينسى أحداً عليه أن يكتب مشاعره تجاه هذا الشخص وحالته النفسية بشكل عام. وهذا يساعد على فهم وتقييم الأفكار. والعمل على تغييرها والتخلص منها.
كيف أنسى شخص للأبد من خلال القرآن؟
ليس هناك سورة خاصة للنسيان. وتلاوة القرآن بشكل عام تريح النفس وتطمئن القلوب.
- أكثروا من الاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم فإن في الذكر والصلاة راحة للقلوب وإزالة الهموم والمخاوف والدليل على ذلك حديث الرسول قال صلى الله عليه وسلم: “من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم مخرجا ومن كل حزن فرجًا (قاه من حيث لم يحتسب) وقال” لمن قال له: “كل صلاتي أدعو لك”: (حينئذ تكفى همك، ويغفر ذنبك).
- أكثر من تلاوة القرآن الكريم والاستماع إليه، فإن في تلاوة القرآن راحة للقلوب، والدليل على ذلك قول الله تعالى: (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم) إن القلوب تطمئن بها. ذكر الله.
- أكثري من طلبك إلى الله عز وجل العفو والتعويض بالزوج الصالح.
- الإيمان بأن كل شيء في الدنيا بقضاء الله وقدره وأن أقدار الله كلها خير للمؤمنين، كما قال الرسول (صلى الله عليه وسلم) في الحديث الشريف: (عجباً للأمر) إيمان المؤمن). فإن أمره كله له خير، وما ذلك إلا للمؤمن إذا أصابته الحسنة شكر. فكان خيراً له وإذا أصابته مصيبة صبر.
- إن إقناع نفسك بأن الله تعالى أراد الخير بإبعاد الشخص الآخر عنه قد يكون أمراً غير مناسب ولا يستحق الحب والاهتمام الذي يظهر لك. والدليل قول الله تعالى: (وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شر لكم).
كيف أتغلب على شخص خذلني؟
إليك بعض النصائح لشخص أصيب بخيبة أمل بسبب شخص آخر:
- تخلص من أي شيء يتعلق بالشخص الذي تريد نسيانه، كالهدايا أو رائحة العطر، وابتعد عن أي شيء يذكر الشخص بها.
- لا تفكر في الانتقام من الشخص، لأنه إذا فكرت في الانتقام، فإن الشخص سوف يفكر باستمرار في الشخص الآخر الذي يريد أن ينساه، ولن يمنح نفسه الفرصة لنسيانه، بالإضافة إلى فضيلة التسامح في الإسلام.
- خذ وقتًا للتعبير عن المشاعر من خلال الكتابة والتحدث مع أحد الأقارب أو الأصدقاء والاستماع إلى النصائح وفحص نفسك من خلال تقييم المشاعر وسببها في محاولة لتصحيح الأخطاء.
- النشاط المستمر، سواء بممارسة الرياضة، أو قراءة الكتب، أو الخروج مع العائلة أو الأصدقاء.
- تجنب الأغاني والأفلام العاطفية لأنها تخلق مشاعر حزينة لدى الشخص مما يؤدي إلى إضعافه.
- احترام الذات والاعتقاد بأن الشخص الذي تريد نسيانه ليس مناسبًا لك وأنك بحاجة إلى شخص أفضل.
- تأكد من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والتركيز على الهوايات لأنها تلعب دورًا مهمًا في الانشغال.
- الحصول على الدعم الكافي من العائلة والأصدقاء، فهم من يمنحون الشخص الطاقة الإيجابية والدعم المعنوي الأكبر.