صحة الجهاز الهضمي
- يمكن أن يساعد المانجو في استقرار الجهاز الهضمي.
- فهو يوفر كلاً من مركبات الأميليز والألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعدك على تجنب الإمساك.
- يمكن أن تساعد مركبات الأميليز في إذابة الأطعمة الأخرى في معدتك، مما يؤدي إلى تكسير النشويات الصلبة.
- وفي الوقت نفسه، يمكن أن تكون الألياف الموجودة في المانجو أكثر فعالية في تخفيف الإمساك من مكملات الألياف المماثلة.
كيف تأكل المانجو؟
يمكن العثور على المانجو على مدار العام في محلات البقالة ومحلات المواد الغذائية وأسواق المزارعين.
- عند تقطيع المانجو، من المهم الانتباه إلى البذور الكبيرة المسطحة في المنتصف، والتي يمكن أن تجعل سكاكينك باردة بسهولة.
- وفي حديثنا عن فوائد المانجو للنساء، تجنبي تناول قشر المانجو.
- إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك تقشير المانجو أثناء إمساكها بالقفازات أو المنشفة لتجنب ملامستها المباشرة.
- يجب أن يكون لب المانجو نفسه ناعمًا ولونه أصفر برتقالي ساطع عندما يكون جاهزًا للأكل.
- يمكنك تناولها طازجة أو مجمدة كحلوى.