ويعتبر من الأشياء المفيدة جداً للجسم حيث أنه يتكون من موجات كهرومغناطيسية عديدة، ويمكن للإنسان أن يراها بالعين المجردة هنا. وسنتعرف على فوائد ضوء الشمس للجسم اللامتناهي.
قد تشعر بالقلق أيضًا:
فوائد ضوء الشمس للجسم
وهو مصدر للطاقة حيث يعتبر مركز المجموعة الشمسية الذي لا يمكن الاستغناء عنه لتستمر الحياة فهو المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي للنبات. بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.
- كما يعالج العديد من الأمراض، لذا فهو يحمي جسم الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
قد تشعر بالقلق أيضًا:
فوائد ضوء الشمس لجسم الإنسان
هناك العديد من فوائد ضوء الشمس للجسم ومن هذه الفوائد ما يلي:
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د3، فهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وله العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى. ومن أهم هذه الفوائد أنه ضروري لنمو عظام الإنسان.
وتزداد أشعة الشمس من مادة السيروتونين، وهو ما يسمى بهرمون السعادة. كما يمنح الشعور بالراحة والاسترخاء، من خلال تعرض الإنسان لأشعة الشمس، خاصة إذا كان يمارس الرياضة.
- التعرض لأشعة الشمس يساعد في الحماية من مرض السكري
- تساهم أشعة الشمس بشكل كبير في تقليل التعرض لمرض الزهايمر الذي يصيب الجهاز العصبي.
- التعرض لأشعة الشمس يفكك المفاصل الصلبة ويساعد على استرخاء العضلات.
- التعرض لأشعة الشمس يحمي من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي وسرطان المعدة.
- تساهم أشعة الشمس في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يفوق القدرة على الحمل والولادة.
- وقد أكدت بعض الدراسات والأبحاث أن ضوء الشمس لا يسبب التقدم في السن مثل انقطاع الطمث.
تعمل أشعة الشمس على حل العديد من الأمراض الجلدية، لذلك ينصح معظم أطباء الجلد بالتعرض لأشعة الشمس، لأنها تساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
أضرار أشعة الشمس
رغم أن هناك العديد من الفوائد لأشعة الشمس، إلا أن هناك بعض الأضرار التي تسببها أشعة الشمس، لذلك ينصح بعض العلماء بعد التعرض لأشعة الشمس إلا في أوقات معينة من اليوم، حيث يعتبر الوقت المناسب للتعرض للأشعة يتراوح من الساعة الثامنة حتى الساعة العاشرة صباحاً وأيضاً من الساعة الرابعة عصراً حتى غروب الشمس والتعرض لأشعة الشمس في غير هذه الأوقات يسبب العديد من الأضرار وتتلخص هذه الأضرار في ما يلي:
- يسبب سرطان الجلد.
- ظهور الشيخوخة ويعمل على تقدم السن.
- ضربت الشمس.
- التعرض لبعض الجروح الجلدية.
- حدوث بعض الأضرار في عدسة العين.
طرق الوقاية من أشعة الشمس
هناك العديد من الطرق التي تساعد على الحماية من أشعة الشمس الضارة ومن هذه الطرق:
- يجب ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تمتص العرق كالأبيض، كما يجب ارتداء الملابس الواسعة.
- ويفضل ارتداء الرأس للحماية من أشعة الشمس.
- الابتعاد عن الألوان الداكنة الداكنة، وخاصة الأسود، لأنها تعمل على امتصاص أشعة الشمس، وهذا يساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- اشربي كمية كافية من الماء في الصيف حتى تتمكني من تعويض سوائل الجسم المفقودة.
- ويجب ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.
- يفضل الاستحمام يومياً خلال فترات الصباح للتمتع بفوائد الاستحمام والتخلص من الأجواء المرتفعة.
وأخيرًا، أثبتت العديد من الدراسات فوائد ضوء الشمس للجسم، حيث أن التعرض لأشعة الشمس يقلل من نسبة الكوليسترول.