الكثير منا يحب صوتنا ولا يحب الصوت. ومن طرق جعل الصوت ناعماً، الابتعاد عن المواد التي تهيّج الحبال الصوتية، وشرب الماء الدافئ مع الليمون، والتنفس بشكل صحيح.
أهم الطرق لجعل الصوت ناعماً:
الابتعاد عن المواد التي تهيج الحبال الصوتية. تسبب العديد من المواد تهيج الحبال الصوتية وبحة الصوت، ومن أهمها تناول الأطعمة المليئة بالبهارات، ومنتجات الألبان، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل لحم الخنزير المقدد، والمخللات، والمكسرات المملحة.
شرب الماء الدافئ مع العسل، فالماء الدافئ مع العسل يجعل الحبال الصوتية أكثر ليونة، ويجب أن يكون العسل المستخدم أصلي 100% وبكميات مناسبة.
النوم بشكل كافٍ لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً للمحافظة على الحبال الصوتية، وأخذ قيلولة مرة أخرى عند الظهر تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يومياً، حيث أن التعب والإرهاق يسببان إجهاداً للحبال الصوتية.
التنفس بشكل صحيح، ويفضل التنفس من الحجاب الحاجز وليس من الصدر عند الشهيق حتى يخرج الصوت قوياً وصحيحاً، مما يعني أن تحريك عضلات المعدة يجعل عضلات البطن مسترخية، مما يعطي الحجاب الحاجز فرصة للتوسع نحو تجويف البطن.
تحدث ببطء. التحدث ببطء يساعد على خروج الكلام واضحًا ويحافظ أيضًا على نعومة الصوت ويمنح المستمع استقبالًا واضحًا لكلماته والقدرة على إيصال الفكرة بشكل أكثر وضوحًا ويحافظ على سلامة الحبال الصوتية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
كيف أجعل صوتي ناعما:
الناعمة هي علامة الأنوثة. الصوت الناعم له مكانة خاصة عند الرجال. ولا تكتسب المرأة جاذبية إذا كانت بلا صوت ناعم وجذاب. الكثير منا يحب أن يمتلك صوتاً ناعماً، وهذا لا يعني أنه قبيح. بل يمكن علاج الحبال الصوتية لجعل صوتها ناعمًا. هناك مجموعة من الأسباب التي تجعل صوتك ناعماً وعذباً.
أسباب الصوت الخشن:
- زيادة في النشاط الهرموني بسبب تناول العديد من الأدوية، مثل أدوية الحمل.
- تعرض الحبال الصوتية الجراثيم والأجسام الغريبة.
- إصابة الحبال الصوتية بالسلائل الحميدة.
- تتضرر الحبال الصوتية بسبب التدخين.
- يؤثر الصوت العالي والعالي بشكل سلبي على الحبال الصوتية.
طرق تنعيم الصوت:
- شرب كوب من الشاي مع السكر الدهني لمدة شهر.
- اشربي الزنجبيل المغلي يومياً للحفاظ على صوتك ناعماً.
- ويجب أن يؤخذ العرقسوس تحت اللسان ويبلع مرة واحدة لحماية الحبال الصوتية.
- تناول سكر النبات فهو مفيد جداً للأحبال الصوتية.
- شرب فنجان من القهوة مع ملعقة من العسل، فهو يحافظ على الحبال الصوتية.
تمرين صوتي:
- وضع اليد على الحنجرة أثناء التحدث لاختبار الصوت إذا كان قاسياً أو ضيقاً عند التحدث.
- بالتناوب مع فتح الفم بالكامل واستخدام الطنين الذي يأتي بعد التناوب لعدة ثوان مع شفاه مغلقة.
- حرك فكك من جانب إلى آخر أثناء الطنين من اليمين إلى اليسار لعدة ثوانٍ.
- استخدم هذا التمرين باستمرار للحصول على صوت سلس.
- الاسترخاء أثناء نطق كلمة “لا” و”لا” بشكل مستمر وببطء أثناء نطقها.
- قم بتدليك عضلات الفك بلطف أثناء الاسترخاء.
نصائح لجعل الصوت ناعماً:
يلجأ معظمنا إلى العديد من الأساليب لجعل الصوت ناعمًا، لذا ننصحك باتباع النقاط.
- اشربي الكثير من الماء، حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا، خاصة إذا كنت تمارسين الرياضة.
- تناول الطعام الصحي، الذي يحافظ على ليونة الحبال الصوتية، مثل الفواكه والخضروات.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تهيجًا للأحبال الصوتية، مثل الأطعمة المالحة.
وفي نهاية موضوعنا تحدثنا عن كيفية جعل الصوت ناعماً. يجب عليك اتباع تمارين الفك للحفاظ على الصوت واتباع النصائح للحصول على صوت ناعم وجذاب وتجنب الأصوات العالية التي تجعل الحبال الصوتية أكثر خشونة.