فوائد النساء من أي عصر معروف ، تتعلم الفتيات الالتزام ، واحترام الآخرين ، وكيفية الاسترخاء ، والتركيز تحت الضغط ، وتحديد الأهداف وتحقيقها ، وقبول المسؤولية والفشل ، والفوز برفق ، يظهر الأبحاث المكثفة أن النشاط البدني والرياضة يمكن أن تعزز العقلية ، الصحة النفسية والروحية للبنات ، الشابات والمسنين ، يجب أن ندرك أن التأثير الذي يمكن أن تسببه الرياضة واللياقة على جسم الأنثى ، يمكن أن تؤثر التحمل العالي والأداء المنخفض على جسم المرأة من المراهقة إلى مرحلة البلوغ ، إلى الأمومة.
قد تشعر بالقلق أيضًا:
فوائد ممارسة النساء
تتمتع خطر الإصابة بأمراض مزمنة في وقت لاحق من الحياة ، حيث يتمتع الفتيات اللائي يشاركون بانتظام في الرياضة بشكل عام ، بنظام مناعة أقوى ويقللن من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان مع تقدمهن في العمر.
- مستويات منخفضة من السمنة ، حيث الفتيات اللائي يمارسن ويحافظن على مستوى من النشاط البدني الأقل إحصائياً من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
- أظهرت الدراسات أن الفتيات اللواتي يمارسون الرياضات الجماعية المتعددة أكثر عرضة للحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي مقارنة بالفتيات اللائي يمارسن بعض الرياضات الجماعية أو لا يمارسون الرياضة الجماعية على الإطلاق.
- عادة ما يكون لدى الفتيات اللواتي يمارسون النشاط البدني وممارسة الرياضة دورات أكثر صحة من الدورات العادية ويعانين من تدفق أخف وأقل تشنجات.
- انخفاض التدخين وتعاطي المخدرات ، حيث تميل الفتيات اللائي يمارسون الرياضة بشكل طبيعي إلى الابتعاد عن المواد التي ستجعل التنفس والحفاظ على نشاطهن البدني.
فوائد التمرين النفسي
في حديثنا عن فوائد الرياضة للنساء في أي عمر ، تساعد الرياضة على تقليل معدلات الاكتئاب والانتحار. عندما يكون لدى اللاعبين شيئًا مثل الرياضة لمساعدتهم على البقاء متحمسين ومتصالحين ومشاركين ، فإنهم أقل عرضة لتجربة الاكتئاب.
- تقليل القلق وزيادة آليات التأقلم. يمكن أن تعطي الرياضة الفتيات منفذًا للمساعدة في تقليل التوتر والقلق.
- النشاط البدني هو مزاج معزز طبيعي بفضل الهرمونات التي يطلقها.
- على الرغم من أنك قد تعتقد أن التمرين سيأخذ اللاعب بعيدًا عن دراستها ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
- الاستمتاع بالحد الذاتي والثقة بالنفس ، حيث تعاني الفتيات اللائي يمارسون بشكل عام من معدل أقل بكثير من الثقة بالنفس والثقة بالنفس.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
فوائد الرياضة في تطوير مهارات المرأة
عندما تكون جيدة في شيء مثل لعب موقفها أو التصوير أو اللعب كجزء من فريق ، فمن المحتمل أن تثق الفتاة بنفسها في مجالات أخرى من حياتها أيضًا.
- تعرف على كيفية العمل كفريق واحد ووضع أهداف -إذا كنت جزءًا من فريق يساعد الفتيات على تعلم كيفية العمل معًا لحل المشكلات وتحقيق هدف مشترك.
- هذه المهارة سيكون لها آثار إيجابية للحياة. ستكون القدرة على تحديد الأهداف والعمل لتحقيقها أيضًا تداعيات إيجابية طويلة الأجل.
- انخفاض معدلات الاكتئاب والانتحار ، عندما يكون لدى اللاعبين شيء مثل الرياضة لمساعدتهم على البقاء متحمسين ومتصالحين ومشاركين ، هم أقل عرضة لتجربة مشاعر الاكتئاب.
فوائد الرياضة الاجتماعية
في حديثنا عن فوائد الرياضة للنساء في أي عمر ، تجعل الرياضة الفتاة متكاملة في شبكة اجتماعية. عندما تكون الفتيات جزءًا من فريق ، غالبًا ما يكون ذلك سترات إلى دائرة اجتماعية جاهزة.
- يتيح الاضطرار إلى العمل عن كثب في هذا المجال للطلاب إنشاء رابطة مع بعضهم البعض بشكل أسرع مما قد يفعلون ذلك.
- من المحتمل أن يشاركون في مجتمعهم -من المرجح أن يبحثوا عن هذه المشاركة عن مشاعر المجتمع المتماسكة في فريقهم عندما يكبرون.