إن فوائد الرياضة للنساء في أي عمر معروفة ، وتعلم التزام الفتيات الرياضيات ، واحترام الآخرين ، وكيفية الاسترخاء ، والتركيز تحت الضغط ، وتحديد الأهداف ، وتحقيقها ، وقبول المسؤولية والفشل ، والفوز برفق ، يظهر الأبحاث المكثفة أن النشاط البدني و يمكن أن تعزز الرياضة الصحة العقلية والنفسية والروحية للفتيات والشابات وعمر البالغين ، يجب أن ندرك التأثير الذي يمكن أن يحدث رياضة يمكن أن تؤثر اللياقة البدنية على جسم الأنثى ، والتحمل العالي والأداء المنخفض على جسم المرأة من المراهقة إلى مرحلة البلوغ ، إلى الأمومة.
في الوقت المحدد في تواتر القناة الرياضية
فوائد ممارسة النساء في أي عمر
- تتمتع خطر الإصابة بأمراض مزمنة في وقت لاحق من الحياة ، حيث يتمتع الفتيات اللائي يشاركون بانتظام في الرياضة بشكل عام ، بنظام مناعة أقوى ويقللن من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان مع تقدمهن في العمر.
- مستويات منخفضة من السمنة ، حيث الفتيات اللائي يمارسن ويحافظن على مستوى من النشاط البدني الأقل إحصائياً من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
- أظهرت الدراسات أن الفتيات اللواتي يمارسون الرياضات الجماعية المتعددة أكثر عرضة للحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي مقارنة بالفتيات اللائي يمارسن القليل من الرياضات الجماعية أو لا يمارسن الرياضة الجماعية على الإطلاق.
- عادة ما يكون لدى الفتيات اللواتي يمارسون النشاط البدني وممارسة الرياضة دورات أكثر صحة من الدورات العادية ويعانين من تدفق أخف وأقل تشنجات.
- انخفاض التدخين وتعاطي المخدرات ، حيث تميل الفتيات اللائي يمارسون الرياضة بشكل طبيعي إلى الابتعاد عن المواد التي ستجعل التنفس والحفاظ على نشاطهن البدني.
الفوائد النفسية
- في حديثنا عن فوائد الرياضة للنساء في أي عمر ، تساعد الرياضة على تقليل معدلات الاكتئاب والانتحار. عندما يكون لدى اللاعبين شيئًا مثل الرياضة لمساعدتهم على البقاء متحمسين ومتصالحين ومشاركين ، فإنهم أقل عرضة لتجربة الاكتئاب.
- تقليل القلق وزيادة آليات التأقلم. يمكن أن تعطي الرياضة الفتيات منفذًا للمساعدة في تقليل التوتر والقلق.
- النشاط البدني هو مزاج معزز طبيعي بفضل الهرمونات التي يطلقها.
- على الرغم من أنك قد تعتقد أن التمرين سيأخذ اللاعب بعيدًا عن دراستها ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
- الاستمتاع بالحد الذاتي والثقة بالنفس ، حيث تعاني الفتيات اللائي يمارسون بشكل عام من معدل أقل بكثير من الثقة بالنفس والثقة بالنفس.
- عندما تكون جيدة في شيء مثل لعب موقفها أو التصوير أو اللعب كجزء من فريق ، فمن المحتمل أن تثق الفتاة بنفسها في مجالات أخرى من حياتها أيضًا.
- تعرف على كيفية العمل كفريق واحد ووضع أهداف -إذا كنت جزءًا من فريق يساعد الفتيات على تعلم كيفية العمل معًا لحل المشكلات وتحقيق هدف مشترك.
- هذه المهارة سيكون لها آثار إيجابية للحياة. ستكون القدرة على تحديد الأهداف والعمل لتحقيقها أيضًا تداعيات إيجابية طويلة الأجل.
- ينقص معدلات الاكتئاب والانتحار ، عندما يكون لدى اللاعبين شيء مثل الرياضة لمساعدتهم على البقاء متحمسين ومتصالحين ومشاركين ، فإنهم أقل عرضة للاضطراب.
الفوائد الاجتماعية
- في حديثنا عن فوائد الرياضة للنساء في أي عمر ، تجعل الرياضة الفتاة متكاملة في شبكة اجتماعية. عندما تكون الفتيات جزءًا من فريق ، غالبًا ما يكون ذلك سترات إلى دائرة اجتماعية جاهزة.
- يتيح الاضطرار إلى العمل عن كثب في هذا المجال للطلاب إنشاء رابطة مع بعضهم البعض بشكل أسرع مما قد يفعلون ذلك.
- من المحتمل أن يشاركون في مجتمعهم -من المرجح أن يبحثوا عن هذه المشاركة عن مشاعر المجتمع المتماسكة في فريقهم عندما يكبرون.