تعزيز الأطفال الحلويات والمنتجات المعلبة بشكل كبير ، مما يؤدي إلى تلف صحتهم. من الممكن تعويض تلك الحلويات بالفواكه المجففة وفوائد الفواكه المجففة للأطفال الفواكه المجففة هي مصدر غني بالألياف الطبيعية مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم ، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ، والتي تعتبر دهونًا صحية تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وتقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
زبيب
- الزبيب ثمار جفاف لذيذ ويحتوي على نسبة كبيرة من أعمال السكر الطبيعي للقاء طاقة الضروري للجسم ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز ، ويساعد على منع فقر الدم وحماية صحة العظام للطفل.
التين المجفف
- التين المجففة من الفواكه اللذيذة أحب الأطفال والبالغين.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر اللازمة للجسم ، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي الذي يحظر الجوع عند الأطفال لفترة طويلة.
فوائد الفواكه المجففة للأطفال
فوائد التين المجفف:
- إنه يحسن الهضم ، لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعمل على حل مشكلة الإمساك للكثيرين.
- تناول الفواكه المجففة في الإفطار يعزز صحة القلب.
- أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم ويمنع السكتة الدماغية.
- بالإضافة إلى تناول المكسرات الصحية الغنية بالدهون ، يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
- كما أنه مصدر غني للحديد يمنع فقر الدم لدى الأطفال والبالغين ويعزز مستوى الهيموغلوبين في الدم.
- لأن تناول جرعة يومية من الفواكه والمكسرات المجففة يعمل للحفاظ على كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة.
- تعد الفواكه المجففة واحدة من أفضل الوجبات البديلة للوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- يعمل تناول الفواكه المجففة بانتظام لتعزيز مناعة الطفل وضمان النمو الصحيح له ، ويعمل على تقوية عظامه وتعزيز مناعةه.