العنب الخضراء هي واحدة من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية وشعبية للكثيرين العنب الأخضر على العنب الأخضر الفارغ من ثمار صيفية لذيذة ، والتي لها الكثير من الفوائد الصحية ، ويعتقد الكثيرون أن العنب يحتوي فقط على السكر ، وحقيقة أنه يحتوي على العديد من العناصر الأخرى ، مثل الفيتامينات ونسبة كبيرة من الماء ، حيث تعمل على تخفيف الأعراض المرتبطة ببعض الأمراض وحمايتها أيضًا.
القيمة الغذائية للعنب الخضراء
- تحتوي العنب الأخضر على 122 جرامًا من الماء ، بالإضافة إلى غرام من البروتين و 27 جرامًا من الكربوهيدرات.
- كما أنه يحتوي على 288 ملغ من البوتاسيوم ، ويحتوي على 4.8 ملغ من فيتامين C.
- كما أنه يحتوي على 15 ملغ من الكالسيوم.
فوائد العنب الخضراء على معدة فارغة
- العنب الأخضر يمنع الضغط العالي دم.
- إنه يقلل من فرص أمراض القلب لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية.
- وقد أجريت العديد من الدراسات على العنب لمعرفة مدى تأثيرها على مرض السكري.
- لأنه يقلل من خطر هذا المرض بنسبة 7 ٪.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوقف الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها في الجسم.
- ينتشر في بعض الأمراض ، مثل سرطان الثدي أو الكبد والمعدةبالإضافة إلى سرطان اللمفاوية.
- كما أن له تأثير كبير على التخلص من الإمساك لأنه غني بالماء والألياف.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ على عين العين لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، و iceaxanthin ، والتي تعادل جزيئات غير مستقرة في العين.
- هذا يقلل من فرص عدوى شبكية العين مع الأمراض.
- كما أنه يساعد في علاج حب الشباب لأنه يحتوي على risphyerol.
- كما أنه يساعد على تنظيم الوزن لأنه سعرات حرارية معتدلة ، حيث يحتوي كوب واحد منه على 104 سعرة حرارية فقط.
- العنب لذيذ وفواكه صحية لأنها طعام مفضل للشباب قبل البالغين.