الخوخ هو فاكهة صيفية مفيدة محبوب من قبل الكثيرين ، ولنا الخوخ وفوائدها الصحية التي يتم إعدادها خَوخ من بين الفواكه التي تنمو في الربيع ، والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ، حيث يحتوي كل غرام على 39 سعرة حرارية ، والتي تعتبر قليلة جدًا للبعض ثمار الآخر ، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف الطبيعية ولا يحتوي على أي دهون.
الخوخ وفوائده الصحية
- يحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A ، C ، K ، E بالإضافة إلى المعادن اللازمة للجسم مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والفوسفور.
- إنه مصدر غني بمضادات الأكسدة ، والمعروف باسم الفلافونويد الذي يقاوم الجذور الحرة ويحمي الجسم من العديد من الأمراض.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر غني للحديد والبوتاسيوم والفلورايد.
- كما أنه يعمل على تقوية العظام ويحمي من اضطرابات الجهاز العصبي ، ولا يخزن الماء في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد في علاج نزلات البرد ، ويعمل على تنظيم معدل ضربات القلب.
- أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد يقلل من حدوث مرض فقر الدم.
- يساعد Peach على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- كما أنه منخفض السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى احتواء السكر الطبيعي الذي يوازن بين السكر في الدم.
- إنها واحدة من الثمار المفيدة للغاية للمرأة الحامل لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات التي تساعد على تكوين أنسجة الجنين ، وتقلل من تخزين جسم الماء.
- لأنه لا يحتوي على أي صوديوم ، ويقوي الجهاز المناعي للأم والجنين ، ويقلل من نزلات البرد لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C.
فوائد الخوخ للجلد
- لأن الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C يساعد على منع الخلايا من التعرض للكثير من الشمس.
- وبالتالي فهو يحمي الجلد من تشكيل البقع الداكنة والتجاعيد.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على هيدروكسيد ألفا الذي يعمل على نضارة الجلد.
- فيتامين أ ، الذي يساعد على ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف ، لأنه يعالج علامات العمر ، ويعامل السيلوليت.