هناك العديد من الوصفات لحل مشكلة الوزن الزائد أو السمنة ولديها أنظمتها طعام العديد من الوصفات والمزيد من الوصفات للتخلص من هذه المشكلة والوصفات هي المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن تعاني كثيرًا من مشكلة زيادة الوزن واللجوء إلى الأدوية والأدوية الطبية. فقدان الوزن ، وبالتأكيد هناك العديد من المشروبات التي تعمل على هذا وهذا ما سنوضحه في هذا مقال.
المشروبات تساعد على إنقاص الوزن
لقد أصبح من الضروري أن يكون الجميع مهتمين بالوزن جسموذلك لأن زيادة وزن الجسم قد تؤدي إلى بعض المشكلات الصحية في جسم الإنسان ، وأحد الطرق لفقدان وزن الجسم هو استخدام بعض المشروبات.
- مشروبات إنه يساعد على إنقاص الوزن ويعتبر من بين أهم المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن. في عام 2003 ، أجريت العديد من الدراسات المختلفة التي أثبتت أن معدل العمليات البيضاء يزداد بنسبة تصل إلى 30 في المائة ، في حالة شرب نصف لتر من الماء.
- في عام 2011 ، أجريت دراسات أخرى على الماء البارد ، وقد أظهرت هذه الدراسات أن شرب 10 ملليمتر من الماء البارد عبارة عن جرام من وزن الجسم ، مما يزيد من معدل استهلاك الجسم من الطاقة بنسبة تصل إلى 25 في المائة ، وبالتالي يساعد على فقدان الجسم وزن.
- كانت هناك دراسات أخرى في نفس العام أثبتت أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا لدى كبار السن ، لأن هذا يساعدهم على تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، لذا فإن مياه الشرب مهمة للغاية في الحياة اليومية.
- من ناحية أخرى ، تعد القهوة واحدة من أفضل المشروبات التي يمكن من خلالها تقليل وزن الجسم ، بناءً على الدراسات التي تم إجراؤها على مر السنين.
- في عام 2013 ، تم إجراء الدراسات التي أظهرت أن شرب القهوة بكمية معتدلة كل يوم يعمل على تقليل السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم في كل وجبة.
- بينما في عام 2015 ، تم نشر الدراسات في مجلة عالمية هيرا ، بما في ذلك شرب القهوة قبل القيام بتمارين بسيطة كل يوم ، وهذا يعمل على حرق الدهون بسرعة وبالتالي يساعد على فقدان وزن الجسم.
شاهد أيضًا:-وصفات للنظام الغذائي لشهر رمضان
الشاي وفقدان وزن الجسم
تساعد المشروبات في إنقاص الوزن على الشاي المحدد كمشروب عطري ، ويعتبر مشروبًا مفضلًا لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. يتم إنتاج الشاي من الشجيرات في ولاية الصين.
- هناك أنواع من الشاي ، هناك شاي أخضر وشاي أحمر وشاي صيني والشاي الأبيض ، ويساهم كل نوع منها في نسبة كبيرة من وزن الجسم.
- يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا يساعد على إنقاص الوزن. في عام 2014 ، أثبتت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا متتاليًا على الأقل يساعد على فقد 3.5 كيلوغرام من وزن الجسم.
- شاي Matchi هو نوع من الشاي الأخضر ، ويحتوي على كمية كبيرة من مركب Katishin ، عند المقارنة في الشاي الأخضر العادي.
- يساعد مركب Katishin الجسم على إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المكتسبة ، وبالتالي يعد أحد الحلول المثالية لفقدان وزن الجسم.
المشروبات العشبية لفقدان وزن الجسم
من المشروبات التي تساعد على إنقاص وزن الأعشاب ، وهناك العديد من أنواع المشروبات التي تقع تحت اسم الأعشاب ، بما في ذلك الزنجبيل والكركم والبرتقال وغيرها من الأعشاب المختلفة.
- يساعد مشروب الزنجبيل على فقدان وزن الجسم ، من خلال التحكم في وزن الجسم لأنه يحفز توليد الطاقة في الجسم.
- يعمل مشروب الزنجبيل على الشعور الدائم للشخص بالشبع ، وفي حالة عدم وجود زنجبيل في جسم الإنسان ، يزداد الإنسان في الشعور بالشبع ، وبالتالي يعد الزنجبيل أحد أفضل الحلول لفقدان وزن الجسم.
شاهد أيضًا:-نظام غذائي للتخلص من الكرش والأرداف في الأسبوع
علاقة الكركم لفقدان وزن الجسم
الكركم هو أيضًا مشروب يمكن من خلاله تقليل وزن الجسم.
- يقلل المشروب الكركم بنسبة 4 في المائة من وزن الجسم.
- بينما فقدت الدهون مباشرة عن طريق فقدان الدهون بنسبة 8 في المئة.
- لذلك ، هو أحد الحلول التي يمكن من خلالها فقدان وزن الجسم.
علاقة عصير الخضار عن طريق فقدان وزن الجسم
- أحد المشروبات التي تساعد على فقدان وزن الجسم هو عصير الخضار. في عام 2010 ، تم إجراء الدراسات التي ثبت من خلالها أن استهلاك 473 ملليتر يوميًا من عصير الخضار يساعد في تقليل الكربوهيدرات في الجسم.
- قدمت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المتعلقة بنظام غذائي مناسب ، من بينها شرب عصير الخضار على أساس يومي.