يجب على جميع الناس ، في جميع الأعمار والأماكن المختلفة والبلدان في جميع أنحاء العالم ، الحفاظ على شكل الجسم والحفاظ عليه بصحة جيدة ، وإلا فإنه سيتعرض لمرضه ويتم تعريف السمنة على أنها شخص يعاني الأنسجة الدهنية المفرطة وقيمة مؤشر كتلة الجسم هي أكثر من 30. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن مقارنة بالارتفاع. يمكن أن يكون للعديد من الأنسجة الدهنية آثار صحية خطيرة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
تعتبر السمنة واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم ، وهي أيضًا واحدة من أصعب الحالات في علاج السمنة وإدارتها. هناك تقدم ضئيل نسبيًا في علاج السمنة (باستثناء تغييرات نمط الحياة) ، ولكن تم جمع الكثير من المعلومات حول العواقب الطبية للسمنة.
أعراض السمنة وأسبابها
أعراض السمنة وأسبابها
- حتى وقت قريب ، ارتبطت السمنة بأسلوب حياة كسول (الجلوس) واستمرار الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية. ومع ذلك ، فمن المعروف اليوم أن أسباب السمنة هذه مهمة للغاية ، لكن العوامل الوراثية المختلفة تلعب أيضًا دورًا في السمنة.
- كدليل ، فإن أنماط السمنة التي نراها بين الأطفال المتبنين تشبه تلك الموجودة في والديهم البيولوجيين ، وأكثر طاعة مما نراه بين الوالدين المتبنين.
- تظهر الدراسات التي أجريت على توائم متطابقة أن العوامل الوراثية لها تأثير أكبر على مؤشر كتلة الجسم أكثر من العوامل البيئية في مؤشر كتلة الجسم. تشير التقديرات إلى أن 40 ٪ -70 ٪ من السمنة يمكن أن تعزى إلى عوامل وراثية مختلفة ، بدلاً من العوامل البيئية أو عمر النمط.
- أظهرت الأبحاث حول الفئران أيضًا أن هناك 5 جينات مرتبطة بالشهية ، وجميع الجينات التي تسبب السمنة. هذه الجينات موجودة أيضا في البشر. أحد العوامل الوراثية الرئيسية للسمنة هو هرمون الليبتين.
- يعتقد الناس اليوم أن السمنة هي مزيج من جينات معينة ، وليس مجرد عيب واحد في جين واحد.
- في العقود القليلة الماضية ، ترجع الزيادة في السمنة بشكل رئيسي إلى تأثير العوامل البيئية مثل نمط الحياة وعادات الأكل.
مضاعفات السمنة
أعراض السمنة وأسبابها
- ويرتبط السمنة بارتفاع معدلات الوفيات والأمراض.
- العديد من الأمراض أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، وفرط الميدانات ، وأمراض الشريان التاجي ، وأمراض المفاصل التنكسية والاضطرابات العقلية والاجتماعية.
- تجدر الإشارة إلى أن مرضى السمنة غالباً ما يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل الأعراض الثلاثة أو أكثر: البطن الكبير ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الدهون في الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم.
- HDL (مستوى منخفض من الكوليسترول الجيد). بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط السمنة بالأمراض التالية: سرطان الأمعاء ، سرطان المبيض ، سرطان الثدي ، الصمم وفرط النشاط ، الأمراض الهضمية (أمراض المرارة ، حرقة في المعدة) ، ومختلف الأمراض الجلدية.
- من المرجح أن تعاني النساء اللائي يعانين من السمنة أثناء الحمل من مضاعفات بسبب الولادة والحمل.
- من المرجح أن يصاب الناس بالسمنة بمرض الرئة واضطرابات الغدد الصماء المختلفة ، مثل توقف التنفس أثناء النوم واضطرابات إفراز الهرمونات.
تشخيص السمنة
كما ذكرنا سابقًا ، يتم تعريف السمنة على أنها أنسجة الدهون الزائدة. القياس الدقيق لدهون الجسم معقد ويتطلب تقييمًا احترافيًا. ومع ذلك ، من خلال الفحص البدني البسيط ، يمكن اكتشاف الدهون الزائدة بسهولة. يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) تقديرًا جيدًا لكمية الأنسجة الدهنية (في الأشخاص الذين يعانون من عضلات متخلفة (مثل لاعبي كمال الأجسام المهنيين)). يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق تقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع الارتفاع.
قيم فهرس كتلة جسم الإشارة:
أعراض السمنة وأسبابها
18.5-24.9 الوزن الطبيعي.
25-29.9 ربح الوزن.
30-34.9- السمنة من درجة الملازم.
35 – 39.9 Second -class obesity.
أكثر من 40 يعني السمنة.
يتراكم الزائدة من السمنة على الوركين والفخذين. بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
علاج السمنة
أعراض السمنة وأسبابها
يمكنك متابعة تقنيات غذائية مختلفة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن وزيادة الأنسجة الدهنية. وقد أظهرت الدراسات أن 20 ٪ فقط من المرضى يمكنهم علاج وفقدان 6 كيلوغرامات من الوزن والحفاظ على وزنهم الجديد في غضون عامين. يشبه الوصف الغذائي لمرضى السمنة وصف الأشخاص العاديين:
- زيادة الأطعمة التي لا يتم تصنيعها في نظامك الغذائي. تقليل الدهون والسكر والكحول.
- تناول المزيد من الأطعمة الألياف. وفقًا للدراسة ، لا توجد طريقة تفضل السمنة أكثر من أي طريقة أخرى.
- ومع ذلك ، من المهم للغاية تثقيف المرضى حول علاج السمنة وكيفية صياغة القوائم اليومية وتسجيل الوجبات التي تناولوها في أقرب وقت ممكن ، والتعليم السلوكي في علاج السمنة هو حجر الزاوية في فقدان الوزن ، أي الوزن الصحيح.
- التمرين ضروري للحفاظ على السمنة وفقدان الوزن على المدى الطويل.
التمارين البدنية ستزيد من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم. من المهم الإشارة والتأكيد على أن التمرين بمفرده يمكن أن يسبب فقدان الوزن الطفيف ، والميزة الرئيسية للتمرين هي المساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن مع مرور الوقت. اليوم ، يوصى بعمل ساعة واحدة من التمارين البدنية المعتدلة كل يوم.