فوائد الكميات للصحة العامة والأضرار الأكثر شهرة ، واحدة من أفضل أنواع الفواكه هي KMKA ، وهو المصنع الأكثر شهرة مع مرور الوقت ، نظرًا لتنوع الأنواع الأكثر شيوعًا ، فإن اسمها الدولي هو Golden Orange ، على الرغم من ذلك فوائد Gold Orange ولها خصائص وفوائدها الخاصة ، ومنها Cumm الأسود هو نبات الكمون الأسطوري ، وهو شجيرة صغيرة دائمة الخضرة ، وأحيانًا يمكن أن تنمو إلى خمسة أمتار.
أهم فوائد الكميات للصحة العامة والأضرار الأكثر شهرة
فاكهة Kmkawat ، البرتقالية اليابانية أو البرتقالية الذهبية ، هي نوع من الفاكهة التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات ، لها طعم حلو وحامض ، والفاكهة صغيرة الحجم ولا تزن أكثر من عشرة غرامات.
بالإضافة إلى احتواء الكثير من الألياف ، يمكن تناول الفاكهة مع أو بدون الجلد ، حيث يمكن إضافتها إلى ثمار مختلفة ، وهناك العديد من الفوائد لتناول هذه الفاكهة ، والتي سنناقشها في هذه المقالة.
فوائد كميات التخسيس
تختلف ثمار cumans عن أنواع أخرى من البرتقال لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولا توجد مضادات الأكسدة هذه فقط في اللب ولكن أيضًا في قشر هذه الفاكهة ويمكن أن تؤكل أيضًا باللب.
أظهرت الدراسات أن تناول فاكهة الكمون قد يساعد في تقليل محتوى الدهون في الجسم ، وتقليل محتوى الكوليسترول الضار ، ويمنع تراكمه في الأوعية الدموية ، وعادة ما يكون ذلك بسبب ارتفاع محتوى مضادات الأكسدة والألياف.
على وجه الخصوص ، يحتوي قشر البرتقال الذهبي على بعض المكونات الكيميائية ، والتي قد تلعب دورًا في مكافحة السمنة وبعض الأمراض التي قد تكون مرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب المختلفة.
لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للكاكات يساعد في منع نمو وتوسيع الخلايا الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
اقرأ أيضا: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة والأضرار الأكثر شهرة لها
فوائد الكميات للقلب
الفاكهة الكمية الجميلة هي واحدة من الفواكه التي يمكن أن تحسن صحة الجهاز المناعي ، لأنها تحتوي على:
- تساعد نسبة عالية من فيتامين C ، وهي مكون غذائي ، على تحسين صحة الأوعية الدموية المختلفة والغضاريف في الجسم ، وتسريع التئام الجروح.
- قد تلعب بعض المركبات دورًا مهمًا في تحفيز أنواع معينة من الخلايا المناعية التي يحتاجها الجسم إلى محاربة بعض أنواع الالتهابات والأمراض ، مثل أمراض الجهاز التنفسي والأورام السرطانية.
- يحتاج الجسم إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة لمنع الأمراض المزمنة.
فوائد الكميات لامرأة حامل
Kumkat غنية بالألياف وفيتامين C ، منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، ومحتوى مرتفع من الماء ، مما يجعلها وجبة خفيفة مغذية بشكل خاص ، ومناسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضا: أهم فوائد تواريخ الصحة العامة والأضرار الأكثر شهرة
فوائد الكميات على معدة فارغة
- إنه غني بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس ، ودوره هو تعزيز خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين ونقله إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم على المستوى الطبيعي.
- تحتوي فاكهة الكمون على زيوت عطرية ، الأكثر شهرة هي الليمون ، والتي تترك رائحة عطرة على اليدين وفي الهواء.
- يساعد في منع امتصاص الكوليسترول في الجسم ويساعد أيضًا على تقليل مستوى الدم.
- لمنع السرطان لأنه يحتوي على الفلافونويدات التي يمكن أن تقضي على المواد المسببة للسرطان.
اقرأ أيضا: أهم فوائد الكيوي للصحة العامة وألحقها الأكثر شهرة
فوائد الكميات للصحة العامة
- يمكن استخدامه لعلاج الجروح لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ولديه القدرة على علاج مشاكل الجلد.
- يمكن أن يزيل حمض الستريك في فاكهة الكمون حصوات الكلى في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على كفاءة الأعضاء.
- يمكن أن يقتل كمية كبيرة من بكتيريا وفيروسات فيتامين C لأنه يمكن أن يحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض.
- لديها القدرة على محاربة الأورام السرطانية بسبب خصائصها المضادة للسرطان.
أضرار كوم
على الرغم من أن الفوائد المحتملة للركبتين كثيرة ومتنوعة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها قبل البدء في دمج هذا النوع من البرتقال في نظامك الغذائي ، فإن ما يلي هو القائمة الأكثر أهمية:
- قد يتسبب البرتقال الذهبي في بعض ردود الفعل الحساسية ، والتي تتجلى في الأعراض التالية: الاحمرار ، والحكة ، والتورم.
- نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، فقد يتسبب البرتقال الذهبي في الانتفاخ والغازات في بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل تجنب الاستهلاك المفرط ، خاصةً إذا لم يكن جسمك يستخدم لتناوله.
- قد تحتوي Clampes على أنواع معينة من البكتيريا ، مثل السالمونيلا ، لذلك من الأفضل غسلها عند تناولها الخام أو الاحتفاظ بها بشكل صحيح بعد الطهي.
اقرأ أيضا: أهم فوائد الليمون الأخضر للصحة العامة وأضرارها الأكثر شهرة
دراسة عن فوائد فاكهة الكمون
- أنه يحتوي على مركبات تحفز الخلايا المناعية.
- نشرت مجلة Blaz One في عام 2014 أن فاكهة الكمون تساعد على تقليل مخاطر السمنة.
- سوف يؤثر تناول هذه الفاكهة بشكل واضح وبالتأكيد على مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على كمية صغيرة من السكر.
- يزيد من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.
- في عام 2000 ، أظهرت دراسة أن قشرة الحمضيات تحتوي على الليمون المركب ، وهو فعال في علاج سرطان الخلايا الشفاء.
لقد شرحنا تمامًا أهم فوائد الكميات للصحة العامة والأضرار الأكثر شهرة ، وكذلك فوائد الفواكه في التخسيس والمرأة الحامل ، وأهم المعلومات حول الكميات ، نأمل أن تنال إعجابك بها.