الفيتامينات مهمة للغاية في الجسم ، لكن لديها جرعات مختلفة أو زيادة أو نقص فيتامين A وفوائده ومخاطر نقصه في الجسم. فيتامين أ جسم.
فيتامين أ ، فوائده وخطر نقصه في الجسم
يعد فيتامين (أ) فيتامينات مهمة وضرورية للبناء والنمو ، والعديد من الفوائد الأخرى ، بما في ذلك ما يلي:
- فيتامين (أ) يساعد على الحفاظ على الحيوية الشعر والجلد وصحتهم. لأنه يساعد على تجديد جميع أنسجة الجسم.
- بما في ذلك الشعر والجلد ، كما أنه يعمل على إنتاج “زهم”.
- إنها واحدة من الزيوت التي تحافظ على الرطوبة في الجلد والشعر وكل أنسجة الجسم على مستوى جيد.
- فيتامين أ له أهمية كبيرة في نمو الجسم وتطوره.
- أنه يحسن الجهاز المناعي في الجسم.
- هكذا يساعد في علاج المرض مرض السكري لأنه يحتوي على “حمض الريتينويك” ، وهو أحد أنواع فيتامين أ.
- الذي يلعب دورًا مهمًا للغاية في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- وهكذا ، تم الوصول إلى بعض الدراسات العلمية لأن هذا الفيتامين ، بينما يستمر ، يساعد في علاج مرض السكري من النوع 2.
- يعد فيتامين (أ) أحد أقوى مضادات الأكسدة ، وبالتالي فهو يعمل على حماية الكلى والقلب والرئتين والحفاظ على وظائفها في جسم الإنسان.
- إنه يحمي من السرطان عند استهلاك كمية كافية من فيتامين “أ” ، والذي يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة ، لكن المكملات الغذائية الاصطناعية لا تعطي نفس التأثير.
أنواع فيتامين أ
هناك أنواع مختلفة من فيتامين أ:
- Vitamin A Vanguard ، وهو مصدر المصدر في الخضار والفواكه.
- يتكون فيتامين (أ): إنه مصدر حيوان في البيض والأسماك ومنتجات الألبان المختلفة واللحوم الحمراء والأبيض أيضًا.
خطر نقص فيتامين أ
يتميز فيتامين (أ) بالعديد من الفوائد التي تم ذكرها بالفعل لهذا الغرض عندما يؤدي اختلال التوازن في النسبة المئوية أو نقصه في الجسم إلى العديد من المشكلات ، وأهمها هي ما يلي:
- الجلد الجاف ومظهر التجاعيد في سن مبكرة.
- الخلل والتأخير في مراحل النمو عند الأطفال.
- يتم قصف الشعر وضعفه وسقوطه.
- عمى الليل.
- الضعف الحصانة والتعرض للأمراض ، وخاصة تلك التي تؤثر على الجهاز التنفسي والبطن.
- ضعف الخصوبة.