الفيتامينات متعدد ومختلف للغاية ومصدره الأساسي هو الطعام الذي يستهلكه الشخص ، ما هو فيتامين د النشط؟ فيتامين (د) النشط هو واحد من الفيتامينات المصنفة على أنها هرمونات ، حيث يتم تشكيلها داخل جسم الإنسان نتيجة للتعرض لأشعة الشمس ، بالإضافة إلى أخذ بعض من الأطعمة التغذية يمكن أن تحصل عليها.
فيتامين نشط د
- أهمية هذا يكمن هرمون يساعد على امتصاص الكالسيوم داخل العناصر الغذائية وتحويله إلى جسم الإنسان من خلال الجهاز الهضمي.
- لذلك ، يؤدي نقصه إلى مشاكل كبيرة في الداخل جسم الإنسان ، حيث يعمل الدم للحفاظ على الكالسيوم فيه ، وبالتالي يبدأ فيتامين في سحب الكالسيوم من الجسم ، وخاصة عظام الجسم.
كيفية صنع فيتامين د النشط
فيتامين (د) هو هرمون مهم للغاية ، خاصة لبناء عظام الجسم. يعمل فيتامين النشط بطريقتين:
- العمل على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم ، والأمعاء ، وكذلك الكالسيوم داخل العظام.
- تساعد خلايا الجسم التي تنتشر داخل جسم الإنسان بشكل صحيح في التواصل مع بعضها البعض.
مصادر فيتامين نشطة
- إنه وفيرة داخل الأسماك ، مثل سمك السلمون والتونة ، حيث يعتبر واحدة من أغنى العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين.
- ثم يأتي كبد البقر ، صفار البيض والجبن من جميع الأنواع ، لأنه يحتوي على فيتامين ، ولكن نسبة مئوية أقل.
- يأتي فطر الفطر نسبة مئوية صغيرة جدًا من فيتامين.
وظائف فيتامين (د)
يحتوي هذا الهرمون على مجموعة من الوظائف الحيوية التي تساعد الجسم على أداء وظائفه وحمايته من المرض ، ولديك مجموعة من أهم هذه الوظائف:
- إنه يعمل على تعزيز وتعزيز نظام المناعة الخاص بك ، وحماية الجسم من المرض والعدوى.
- تساعد عضلات الجسم على القيام بوظائفه الأساسية.
- تساعد القلب والأوعية الدموية في أداء وظيفتها الحيوية.
- يساعد في الحفاظ على الجهاز التنفسي وكذلك سلامة الرئتين.
- يساعد في نمو الدماغ بشكل طبيعي.
- إنه يعمل بمثابة مضاد للسرطان ، لأنه يحافظ على صحة الجسم ولا يتعرض للسرطان.
نقص فيتامين (د) النشط
- إنها واحدة من الأمراض والأكثر انتشارًا بين البالغين ، وكذلك الأطفال هو نقص فيتامين وينتج عن المرض نتيجة عدة أسباب ، وأهم هذه الأسباب هو أن الجسم لا يتعرض مباشرة لأشعة الشمس.
- بالإضافة إلى الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل التي تحمي الجسم من أشعة الشمس.