تُعرف السمنة من حيث اللغة والعادات ، لأن السمنة ناتجة عن تراكم الدهون و Z.زيادة الوزن من أجل تجنب آثاره الضارة ، يجب تسريع العلاج ، وفي هذه المقالة سنناقش السمنة وأعراضه وأسبابه وطرق العلاج.
تعريف السمنة لغة واتفاقية
تعريف السمنة لغة واتفاقية
- السمنة وموادها (SSN) هي مرض طبي ناتج عن تراكم الدهون المفرطة في الجسم ، والتي لها تأثير سلبي على السمنة. يجب على السمنة استشارة الطبيب للتخلص من السمنة.
- يمكن استخدام مؤشر الجودة لتحديد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قبل ظهور بدانة.
- يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 كجم و 30 كجم لكل متر مربع ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يتجاوز مؤشر الكتلة 30 كجم لكل متر مربع.
أعراض السمنة
تعريف السمنة لغة واتفاقية
- كما هو مكتوب في تعريف السمنة ، فإن أحد أعراضه هو زيادة مؤشر كتلة الجسم ، والذي يتجاوز 30 كيلوغرام لكل متر مربع.
- خدر ، خاصة عند القيام بالكثير من التمارين البدنية.
- يميل مرضى السمنة إلى النوم أثناء النوم بسبب العيوب في المركز الجهاز التنفسي وقيلولة وتوقف عن التنفس في فترة زمنية قصيرة.
- كما عانى من آلام المفاصل ، وخاصة مفاصل القدمين والكعب ، والتي حدثت بسبب الحمل المفرط على المفاصل.
- الالتهابات الجلدية الناجمة عن الكائنات الحية الدقيقة والفطريات الجلدية تظهر في طيات الجلد ، مثل بين الإبطين والفخذين ، وتحت صدر المرأة.
- قد يعاني من عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
أسباب السمنة
- عادة ما تحدث السمنة بسبب السعرات الحرارية المفرطة وعدم وجودها النشاط البدني وبسبب العوامل الوراثية أو الأسباب الطبية ، قد تحدث السمنة في بعض الحالات.
- فيما يتعلق بالعوامل الوراثية ، قد تؤثر الجينات الموروثة من الآباء على كمية الدهون المخزنة في الجسم و توزيع الدهون ، وتسبب تغييرات في كفاءة تحويل الطعام إلى طاقة.
- كما أنه يؤثر على شهية الجسم ، ويتحكم في الشهية ويحرق السعرات الحرارية أثناء التمرين أو التمرين ، وقد تظهر السمنة في أكثر من عائلة واحدة. وذلك لأن عادات الأكل والتمارين البدنية لجميع أفراد الأسرة متشابهة.
- على سبيل المثال ، فإن تناول الأطعمة المفرطة للأطعمة والاعتماد على السيارات سيقلل من ممارسة الرياضة البدنية ، مما يؤدي إلى السمنة.
- تشمل أسباب السمنة أيضًا قلة النوم ، وانخفاض درجة الحرارة المحيطة وزيادة استخدام الأدوية ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- إنه أيضًا وجود ملوثات بيئية تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وكذلك أسباب الحمل في وقت متأخر ، مما قد يؤدي إلى السمنة لدى الأطفال المولودين.
علاج السمنة
تعريف السمنة لغة واتفاقية
- هناك العديد من علاجات السمنة ، بما في ذلك نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي أو التمرين أو الأدوية أو حتى التدخل الجراحي.
- ومع ذلك ، فإن العلاج الرئيسي للسمنة هو نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام ، لأن التمارين يمكن أن تحرق الدهون وتقلل من الوزن.
- يمكن أن يقلل النظام الغذائي من الوزن ، ولكن يجب الحفاظ على وزن جديد ، وتجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية ، ويستمر يمارس.
- هذا لأنه إذا فقد الجسم وزنه ، فمن الممكن زيادة الوزن مرة أخرى والسمنة ، لذلك تأكد من اتباع التمارين وتمارين يمكن أن تحد من السمنة مرة أخرى.
- بعد اتباع نظام غذائي ، ركز نظامك الغذائي على الوجبات الغذائية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، مثل الوجبات المنخفضة الدسم والسعرات الحرارية والوجبات المنخفضة الكربوهيدرات.
- علاوة على ذلك ، يمكنك تجنب الشعور بالجوع بين الوجبات من خلال تناول القليل من الزبادي ، ويجب عليك استشارة الطبيب بناءً على العوامل التي تحدد نظامك الغذائي واختيار نوع النظام الغذائي من نظامك الغذائي.
- نظرًا لأن بعضها قد يكون له آثار جانبية غير مرغوب فيها ، مثل التعرض للنقرس ، أو انخفاض كتلة العضلات ، أو اضطرابات السوائل ، يجب عليك التشاور قبل بدء أي برنامج لفقدان الوزن.
السمنة والتمرين
تعريف السمنة لغة واتفاقية
- عند ممارسة الرياضة ، تستهلك عضلاتك الطاقة من الدهون والجليكوجين ، وهذا يحدث عندما تكون حريصًا على ممارسة الرياضة باستمرار وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
- عند ممارسة الرياضة ، والمشي ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، والجري ، يجب تقليل الدهون في الجسم وتجنبها باستخدام المصاعد عند استخدام الدرج للتصاعد.
- يوصى بممارسة تمارين معينة بانتظام ، مثل التمارين المعتدلة ، نصف ساعة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، ويجب أن تعلم أن أي تمرين سيحرق الدهون ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يجب إقران التمرين بفقدان الوزن ، لأن واحد منهم فقط مقيد فقدان الوزن لذلك يجب أن تنتبه إلى الارتباك.