تعتبر فوائد Keto Coffee لفقدان الوزن من بين أهم الأشياء التي تهم نظام Diet Keto ، حيث اكتسبت Keto Coffee الشهرة مؤخرًا ، إذا كنت أحد الأشخاص الذين يتابعون حمية Ketoحرق الدهون وفقدان الوزن ، يمكنك إعداد القهوة دون إضافة السكر أو الحليب ، لذلك سنتحدث عن فوائده وكيفية إعداده والفوائد الأكثر أهمية المكتسبة من استخدامها في هذه المقالة.
فوائد قهوة كيتو لفقدان الوزن
يدعم نظام Keto Diet فوائد Keto Coffee لفقدان الوزن من حيث أنه خالي تمامًا من الكربوهيدرات ، وما يلي:
- يجب أن تستخدم مصدرًا للدهون مثل الزبدة أو زيت جوز الهند أو جوز الهند أو جوهرة لجعل القهوة أكثر فائدة.
- لذلك تتم إضافة الزبدة والكريمة إلى القهوة ، ويتم استخدام التحلية الطبيعية بدلاً من السكر لجعلها طعمًا أفضل (ستيفيا أو فاكهة الراهب).
- حيث يختلف عدد السعرات الحرارية في القهوة كيتو اعتمادا على كمية الدهون المضافة.
- كل ملعقة صغيرة من الدهون تحتوي على حوالي 45 سعرة حرارية.
- إذا تم استخدام 3 ملاعق صغيرة من الزبدة ، فإن فنجان القهوة يحتوي على 135 سعرة حرارية ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.
- إنه يساهم في زيادة اليقظة والاهتمام ، وهو أمر مفيد للغاية عند محاولة إكمال الصيام الذي يستمر لأكثر من 10 ساعات.
- الكافيين وحمض الكلوروجين وحمض الفوليك كلها أحماض تساعد على تحويل الدهون في الجسم إلى عضلات ، والقهوة تحتوي على هذه الأحماض الثلاثة.
- سيجد مرضى السكري أنه من المفيد في الحفاظ على مستوى صحي من الجلوكوز في الدم في جميع أجسامهم.
- أنه يحتوي على الدهون بنسب كبيرة ، مما يعزز المفهوم الذي يعتمد عليه نظام كيتو ، مما يعني أن تناول كمية كبيرة من الدهون مفيد للصحة.
- إنه يزيد من القدرة على التحمل للجسم لأنه يوفر أيضًا كمية كبيرة من الطاقة والحيوية ، مما يسمح للشخص بممارسة أنشطته اليومية بسهولة.
- على الرغم من أنه يحتوي على نكهة لذيذة ومميزة ، إلا أنه يمكن تحسينه عن طريق إضافة زيت جوز الهند ومسحوق الكاكاو والكريمة وغيرها من الإضافات الدهنية التي تساعد على تحفيز الجسم لحرقه وبالتالي التخلص من الرواسب الدهنية المتراكمة.
- يساعدك على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة من الزمن ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت سريعًا بشكل متقطع.
- تحسين قدرتك على التركيز.
انظر أيضا: حمية كيتو في الأسبوع
مشروب تخسيس Qeto
هناك العديد من فوائد قهوة كيتو لفقدان الوزن ، لأن النظام الغذائي هو النظام الغذائي نظام عذائي تدور الكربوهيدرات المنخفضة والدهون العالية حول العملية التي يحرق فيها الجسم الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات ، أي أن أي شخص يتبع النظام الغذائي الكيتون يجب أن يحد من استهلاك الكربوهيدرات ، مما يعني الابتعاد عن المشروبات السكرية التي تحظى بشعبية كبيرة بين الكثير منا.
تحضير قهوة Quotto لفقدان الوزن
يحتوي Keto Diet Coffee Drink على فقدان الوزن المكونات التالية:
- نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر (طبيعي).
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- خل التفاح (حوالي 1 ملعقة كبيرة).
- كوب طويل من الماء البارد.
- بعض أوراق النعناع الطازجة خضراء.
يعد إعداد مشروب القهوة Keto لفقدان الوزن أمرًا بسيطًا ، وهو ما يلي:
- الإجراء بسيط ولا يتطلب الكثير من الوقت!
- خذ نصف الليمون واضغط عليه لاستخراج ملعقة كبيرة من العصير منه. غلي كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من الملح حسب الرغبة مع التحريك باستمرار.
- استمر في تحريك المكونات معًا لمدة 5 دقائق بعد إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من خل التفاح. استمر في التحريك حتى تصبح المكونات متجانسة تمامًا.
- ثم باستخدام الخلاط الكهربائي ، امزج جميع المكونات حتى تصبح متجانسة تمامًا ، مع إضافة أوراق النعناع الخضراء.
انظر أيضا: النظام الغذائي من Keto هو واحد من أفضل أنواع الوجبات الغذائية
هل يمكن للشخص العادي أن يشرب حمية كيتو؟
يجب أن تأكل قهوة Keto لأولئك الذين يتابعون نظام الكيتون ، لأن فوائد Keto Coffeeفقدان الوزن متعددة ، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا ينبغي استخدامهم وما يلي:
- “لا أوصي بقهوة كيتو للشخص العادي الذي يحاول إنقاص الوزن لأنه سيؤدي إلى نتائج عكسية إذا لم تتبع نظامًا غذائيًا في كيتو” ، تشرح أخصائي التغذية في شريكة الصحة الافتراضية راشيل دانيلز.
- وهي تدعي أن “الزبدة ستزيد من الدهون المشبعة في النظام الغذائي ، لكن هذا لن يؤدي إلى فقدان الوزن الفائق”.
- يجب تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي من أجل الوصول إلى حالة الكيتون في الجسم.
- لذلك ، من الممكن إنقاص الوزن بسرعة عن طريق دخول حالة الكيتون ، وهي حالة يحرق فيها الجسم الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.