أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن

أفضل مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن ، في هذا الوقت ، يعرف الجميع الفرق بين المشروبات الصحية وغير الصحية ، وهناك العديد من المشروبات التي ذكرها أخصائيو التغذية في حرارة السعرات الحرارية ، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وفقدان الوزن الزائد ، وواحد من أفضل المشروبات التي تحرق الدهون وفقدان الوزن ، هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل من خلال النقاط التالية.

أفضل حرق الدهون وفقدان الوزن

من الأفضل أن تأكل العصائر السكرية والمشروبات الغازية في نسبة صغيرة ، لأنها يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم وتؤدي إلى زيادة الوزن ، ويمكن أن تؤكل الماء حسب الحاجة ، حتى يتمكن البعض منا من شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا بالترتيب لتحفيز صحتها وتقليل مستوى السمنة والنجاح في بعض الأحيان الفكرة ، ومع ذلك ، فإن الماء ليس هو المشروب الوحيد للجسم.

في الواقع ، هناك العديد من أفضل حرق الدهون وفقدان الوزن الذي يمكنك إضافته إلى مخزون نمط الحياة الصحي ، ويمكن أن يساعدك الكثير منهم في التخلص من تلك الجنيهات الإضافية التي تريد التخلص منها وتشعر بتحسن في صحتك بشكل عام ، أسفل أفضل المشروبات بخلاف الماء الذي يمكنك استخدامه لحرق الدهون وفقدان وزنك بطريقة صحية ومثالية.

1- الشاي الأخضر

غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة لسبب مهم. ليس فقط غنيًا بمضادات الأكسدة المفيدة للجسم أو غيرها من العناصر الغذائية القوية ، ولكن أيضًا أحد أكثر المشروبات شيوعًا في فقدان الوزن بشكل فعال للغاية. أظهرت الكثير من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر لديه القدرة على إنقاص الوزن وكذلك التخلص من الدهون في الجسم.

لقد وجدت مراجعات من 14 دراسة أكدت أن الأشخاص الذين استهلكوا كميات كبيرة من الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا فقدوا متوسطًا (0.2 – 3.5 كجم) أكثر من الأشخاص الذين لم يستمروا في تناوله ، لأن مكونات الشاي الأخضر تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة Catekin ، وكذلك الكافيين ، مما يزيد من حرق الدهون ، وفقدان الوزن ، وتسريع التمثيل الغذائي.

انظر أيضا: أفضل نظام حمية للتخلص من الدهون على الإطلاق

2- القهوة

كثير من الناس في جميع أنحاء العالم يستخدمون القهوة لتعزيز مستويات الطاقة وكذلك تحسين الحالة المزاجية. وذلك لأن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمنشط طبيعي للجسم ويزيد من التركيز ويساعد على إنقاص الوزن ، ويمكن أن يقلل من استهلاك الطاقة وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.

أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أيضًا أن استهلاك الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي والدهون المحترقة ، وقد يجد عشاق القهوة أنه من الأسهل التخلص من الوزن الزائد مع مرور الوقت ، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 2600 شخص تمكنوا من فقدان الوزن بمرور الوقت ، شربت مشروبات الكافيين أكثر بكثير من المجموعة الأخرى.

3- خل التفاح

حمض Actic هو العنصر النشط في خل التفاح ، فهو يحفز الأيض ويقلل من الشهية. كما أنه يبطئ إفراغ المعدة ، مما يجعلك تشعر بأنك ممتلئ لفترة أطول ، وفي الواقع ، وجدت دراسة صغيرة أجريت في عام 2009 بين البالغين اليابانيين الذين يعانون من السمنة التي يتم خلط ملعقتين كبيرتين من الخل مع مشروب يومي نتج عنه في انخفاض بنسبة 0.9 ٪ من دهون الجسم و 0.75 بوصة من الخصر في 12 أسبوعًا فقط ، ويمكنك محاولة خلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربها كل يوم وستلاحظ الفرق في أسرع وقت ممكن.

4- شرب الزنجبيل والقرفة

القرفة والزنجبيل هما أفضل المشروبات التي يمكنك الاعتماد عليها لحرق الدهون في الجسم والتي تساعدك على التخلص من وزنك الإضافي وكذلك التخلص من الدهون في البطن في أسرع وقت ، وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة أخرى من السحق القرفة في كوب من الماء المغلي ، وتحليةه بالعسل ، حسب الرغبة ، اتركه ببعض دقائق ، ثم تناوله يوميًا قبل الإفطار.

انظر أيضا: الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والحصول على جسم مثالي

5- الشاي الأسود

الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة ، وخاصة البوليفينول ، والتي يمكن أن تقلل من خطر السمنة. وقد أجريت دراسة في عام 2018 أن البوليفينول في الشاي يقلل من كمية السكر والدهون التي يمتصها الجسم ، وكذلك يقلل من تناول السعرات الحرارية ويعزز فقدان الوزن ، ووجدت إحدى الدراسات التي وجدها عام 2014 أن شرب 3 أكواب يوميًا من الأسود الشاي لمدة ثلاثة أشهر انخفض من خطر زيادة الوزن ونقص محيط الخصر حوالي 2 سم مقارنة بمجموعة تستهلك نفس المشروبات التي تحتوي على الكافيين والنكهات ، ولكن لا تحتوي على البوليفينول.