حمية سالي فود للتخلص من منطقة الأرداف. الدهون ، وهكذا تظهر في المناطق غير الآمنة ، لذلك نريد التخلص منها.
حمية سالي فود للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف
تقدم وسائل الإعلام الشهيرة ، سالي فود ، العديد من النصائح لمعالجة العديد من المشكلات بزيادة الوزن ، بما في ذلك زيادة الدهون في الأرداف ، من خلال خاص لانقاص الوزن في تلك المنطقة ، وسوف نقوم أدناه بتوضيح طريقة وخطوات النظام الغذائي في سالي فود إلى تخلص من الدهون في منطقة الأرداف.
الإفطار ثابت لمدة أسبوع ، يتكون من: بيضان ، خيار ورغيف الخبز إذا كنت تريد ذلك.
اليوم الأول في النظام الغذائي
- الغداء: سلطة لا تحتوي على طماطم وجزر ، والسبب هو أن الطماطم تحتوي على نسبة من الأملاح لأنها تعمل على السوائل السجن في الجسم ، وكذلك الجزر لأنها غنية بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تلعب دورًا في التقليل من شأنها وزن.
- العشاء: شواية من اللحم الخالي من الملح مع الزبادي النشيط.
اليوم الثاني من اتباع نظام غذائي
- الغداء: لحم دجاج مسلوق أو مشوي ، مع زبادي Activia ممزوج مع ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- العشاء: بيضان مسلوقان مع طبق سلطة يتكون من الخيار والفلفل والبقدونس.
اليوم الثالث من اتباع نظام غذائي
- الغداء: قطعة من الجبن المنزلي أو الجبن المقشور
- العشاء: مفروم ، مهروس ، أو صدر من الدجاج ، سواء كان مشويًا أو مغليًا.
اليوم الرابع من اتباع نظام غذائي
- الغداء: كمية حبوب منع الحمل أو اثنين من الكيوي ، وينبغي الالتزام بهذا المبلغ.
- العشاء: علبة من التونة الزيتية ، مع كوب من الحليب ، راضية عن ملعقة صغيرة من الكتان.
اليوم الخامس من اتباع نظام غذائي
- الغداء: غلي الخضار ، وإضافة القليل من الملح أو التخلي عنه.
- عشاء: يتم إزالة التونة الزيت أو السمك ، مع طبق سلطة ، وكوب من حليب الكتف.
اليوم السادس من اتباع نظام غذائي
- الغداء: غلي اللحم ويأكله مع طبق سلطة ممزوج بملعقة من الكتان الأرضي.
- عشاء: طبق شاورما بدون العيش.
اليوم السابع من النظام الغذائي
- الغداء: صدر دجاج ، مع طبق سلطة ، بالإضافة إلى كوب من حليب الكتف.
- العشاء: ثلاث شرائح من لحوم البقر ، مع حليب الكتف.
شاهد أيضًا:-
وصفات سالي فود لتفقد الأرداف
في برامجها ، ذكرت سالي فود العديد من الوصفات والمشروبات التي تعمل على تقليل تلك المنطقة ، ومن وصفات كرامة سالي فود للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف هي:
- وصفة الكوسة والفاصوليا الخضراء: يتم تسخين الكوسة والفاصوليا الخضراء معًا فوق النار حتى يتم غليها ، ثم تضع هذه المكونات بعد أن تبرد في خلط الخلط حتى نحصل على مزيج متجانس من الجوع الخفيف الخفيف.
- وصفة الزنجبيل والقرفة: امزج ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة من القرفة في كوب من الماء وتخلط جيدًا وتوضع على الموقد ، ثم قم بتصفية جميع المكونات وتوضعها في كوب وتحلية بالسكر ، وشرب كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة خلال اليوم.
- وصفة الزنجبيل والنعناع: إنها واحدة من وصفات النظام الغذائي في الكوب ، ومن الأفضل تناوله قبل الوجبات لتحقيق أقصى استفادة منه ، والتخلص من الدهون في أسرع وقت ممكن.
شاهد أيضًا:-
أسباب زيادة الوزن في منطقة الأرداف
هناك عدة أسباب لزيادة وزن المنطقة ، وفقًا لوسائل الإعلام ، سالي فود ، بما في ذلك:
- تقول سالي فود إن أحد أكثر الأسباب التي تجعل منطقة الأرداف تزداد وزنها لدى العديد من الرجال والنساء هو العدد الكبير من الدهون في المنطقة وكمية المياه الكبيرة المخزنة فيه.
- بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة لبعض الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السعرات الحرارية لأننا من خلالها نحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- هناك مشكلة أكبر للعديد من النساء ، وهي وجود هرمون الاستروجين في منطقة الرحم والجزء السفلي من جسم المرأة ، مما يؤدي إلى زيادة في وزن الجسم ووزن تلك المنطقة من الجسم على وجه التحديد.
من الضروري اتباع نظام غذائي لسالي فود للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف ، والقيام بالتمارين والمشي لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة ، والابتعاد قدر الإمكان من السكرية والنشوية وجاهزة – صنع الأطعمة.