النظام الغذائي للتخلص من أربعة أسابيع مما يسبب إزعاج النساء هو ظهور السيلوليت أو ما يعرف بالخطوط البيضاء التي تنتج تغييرات كبيرة ومستمرة بين التراجع والزيادة. هذه السيلوليت هي واحدة من العوامل الخارجية الجمالية التي تؤثر على النفس البشرية ، وخاصة النساء ، وتقلل من ثقتها ، لذلك ابحث عن الأساليب والوسائل التي يمكن اتباعها للتخلص من السيلوليت بسهولة وبسرعة.
سنقدم لك الآن ، سيدتي ، نموذج للتخلص من السيلوليت في غضون أربعة أسابيع ، والتي يجب أن تستمر ، مع مراعاة أتباع بعض الخطوات والنصائح. يتكون هذا النظام الغذائي من:
| إفطار | طعام | عشاء | وجبة خفيفة |
| قطعة من الجبن المقطعي+شريحة من دقيق القمح الكامل+طبق سلطة أخضر+كوب من الماء | قطعة من الدجاج المشوي+طبق سلطة أخضر بدون زيت+كوب من الماء | طبق من سلطة التونة والمعكرونة مع ملعقة كبيرة من الزيت + كوبين من الماء | عندما تشعر بالجوع ، يمكنك تناول أحد الأطعمة:
طبق من الخيار أو الجزر أو الفاكهة مثل البطيخ أو البطيخ |
10 نصائح للتخلص من السيلوليت
لإنشاء نظام أو نظام غذائي للتخلص من السيلوليت في غضون أربعة أسابيع ، هناك بعض النصائح التي يتعين اتباعها ، مثل:
- تأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى 8 أكواب من الماء ، لأنه يساعد في التخلص من عنصر الصوديوم الزائد في الجسم ، وهو سبب احتباس السوائل في الجسم ، بما في ذلك ظهور السيلوليت.
- من الضروري الامتناع والتوقف عن اتباع العادات السيئة ، مثل التدخين ، لأنه يسبب السموم في الجسم ، بما في ذلك تلف الجلد وظهور الخطوط البيضاء والسيلوليت.
- يجب أن تبتعد عن أي آثار أو عوامل تؤثر على المزاج أو يغيرها وتسبب التوتر أو الإجهاد ، لأنه يؤدي إلى تغيير في هرمونات الجسم ويزيد من إفراز الكورتيزول الهرموني ، الذي يسبب التمثيل الغذائي البطيء والدهون المحترقة ، لذلك الرعاية يجب أن تؤخذ لممارسة بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل إلى جانب الحصول على نوم كافٍ.
- لا يقتصر ظهور السيلوليت على زيادة الوزن والسمنة ، ولكن قد يكون أيضًا نتيجة للنحافة ، لذلك يجب ممارسة التمارين بشكل يومي ومستمر ، وخاصة تلك التي تهتم بالأرجل والأرداف ، لأنها أكثر المناطق التي يظهر فيها السيلوليت.
- هناك فرشاة متوفرة في رعاية الجسم ومستحضرات التجميل التي تتخلص من خلايا الجلد الميتة وتحفز الدورة الدموية في الجسم ، مما يساعد في التخلص من هذه الخلايا الناجمة عن ظهور السيلوليت.
- يجب توخي الحذر للحفاظ على الرطب دائمًا من خلال استخدامات ترطيب المنتجات والكريمات المتوفرة في السوق بوفرة ، وكذلك تناول الأطعمة التي توفر الجسم عن طريق ترطيب وشرب السوائل والماء بكميات كافية.
- تساعد الأحماض الدهنية وتناولها في تعزيز الأنسجة الضامة وتحسينها حول الخلايا الدهنية ، وبالتالي لها تأثير قوي وفعال في التخلص من السيلوليت مثل سمك السلمون والتونة وزيت الزيتون.
- اتبع الأنظمة التي تشمل البروتينات التي تساعد الجسم على الحفاظ على الماء لفترات أطول ، وخاصة الألبومين مثل الأسماك والدواجن.
- كما يساعد الحصول على إحدى جلسات التدليك على أيدي المتخصصين في التخلص من كل الإجهاد والتوتر والتعب الذي يؤثر على الجسم ويحفز الدورة الدموية فيه ، وبالتالي تحريك السوائل في الجسم ، وترطيب الجلد ومنع ظهور السيلوليت .
- اتبع طريقة معالجة وعلم الآثار ، والتي تعد واحدة من الأساليب الحديثة والمعاصرة التي تتخلص من السيلوليت دون التعرض لأي مخاطر لأنها تعتمد على جهاز يجعل التدليك والشفط معًا ، وبالتالي تجديد نشاط الدورة الدموية في الجلد وتوزيع السوائل.
انظر أيضا:-
علاج السيلوليت مع القهوة والملح
تعد طريقة استخدام القهوة والملح للتخلص من السيلوليت واحدة من الطرق الحديثة والمبتكرة التي لديها قدرة فعالة وقدرة على التخلص من مظهر السيلوليت بسهولة. تنعيمه ويتألف من:
المكونات
- فنجان من القهوة الأرضية.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
كيفية التحضير
- نخلط كل من القهوة الأرضية مع الملح وزيت جوز الهند جيدًا حتى نحصل على عجينة.
- لقد نشرنا العجينة على المنطقة المتأثرة بالسيلوليت ونفركها في شكل حركات دائرية ، ثم اتركها لمدة ربع ساعة ، ثم شطفها بالماء الفاتر ، مع كريم ترطيب على الجلد بعد تنظيفه.
انظر أيضا:-