يجب أن نكون حريصين دائمًا على شرب عصائر صحية في شهر رمضان للحفاظ على الجسم بقوة خالية من المشكلات الصحية المختلفة ، وتوفر العصائر الصحية الجسم لأهم العناصر الغذائية التي لا يمكن الحصول عليها عن طريق الأكل فقط ، وخاصة في شهر رمضان ، لأن الجسم في رمضان يحتاج إلى الفيتامينات المختلفة والعديد من المعادن من أجل تحمل الجوع والعطش طوال الفترة المحددة للصوم. واحدة من أهم النصائح التي يمكننا توفيرها للأشخاص الصيام هي شرب كمية وفيرة من العصائر التي تستفيد منها وتعزز الجسم. كما أنه يأخذ في الاعتبار عمل بشكل طبيعي في المنزل وعدم شرائه من المتاجر لأنه يحتوي على مواد حافظة تضر بالصحة ولا تفيد الجسم.
عصير الموز الفانيليا
ثمار الفواكه المطلوبة في كثير من الأحيان لأنها تتميز بالطعم الممتع الذي يريده الجميع ، والموز مفيدة للغاية للصحة لأنه يعامل العديد من المشكلات الصحية بسبب وفرة البروتين فيه بالإضافة إلى المعادن وغيرها مثل الأملاح المعدنية.
مكونات
- 150 ملم من الحليب.
- 2 دانيت مربع مع طعم الفانيليا.
- ملعقتين كبيرتين من العسل.
- ملعقة من الكريمة الطازجة.
- موز كبير.
- الثلج.
- تشانتي.
- قشر الليمون المبشور.
كيفية التحضير
- يتم وضع كمية في وعاء ، مع فانيليا دنيت ، بالإضافة إلى المكونات المتبقية باستثناء كريم Chantee ، والذي سيتم إعداده بشكل فردي من أجل تزيين العصير.
- باستخدام المضرب الكهربائي ، يتم ضرب هذه المكونات معًا حتى تخلط جيدًا.
- يتم وضع عصير الموز في الكؤوس ويتم تزيينه مع الكريمة شانتي بعد تحضيره وقشر الليمون المبشور قليلاً ، ثم توزيعه على الناس الصيام أثناء.
عصير التفاح والجزرة
تعتبر عملية الجمع بين الخضار والفواكه عملية مفيدة للغاية للبشر ، لأنها تعزز قوة القلب وتحفز الدورة الدموية في الجسم ، لذلك سيتم صنع العصير من الجزر ، ولكن من الأفضل تحضير هذا العصير دون إزالة مقاييس كل من التفاح أو الجزر.
وذلك لأن المقاييس تتضمن جميع الفوائد الغذائية لكل منها ، من أجل إحضار عصير التفاح والجزر. نحن بحاجة إلى هذه المكونات:
- نصف كيلو من الجزر.
- نصف كيلو من التفاح.
- نصف كوب من عصير البرتقال الطبيعي.
- سكر.
- ماء.
كيفية التحضير
- غسل وتقشر ، أيضا اغسل التفاح والتقشر.
- ضعي الجزر في وعاء ، وغطى بالماء وارفع الموقد لتصبح ناعمة عند صنع العصير.
- أضف الجزر والتفاح مع عصير البرتقال والمكونات الأخرى في الخلاط ليتم ضربه وحتى يتحول إلى عصير.
- باستخدام المصفاة ، يجب ترشيح العصير وتنقيته من الشوائب ، ثم يتم حفظه في الثلاجة لبعض الوقت من أجل البقاء باردًا.
- عندما يقترب تاريخ الإفطار ، تتم إزالة العصير من الثلاجة ويضاف داخل الكؤوس.
- يتم تقديم عصير التفاح والجزر للصيام أثناء الإفطار.
عصير الجوافة مع الحليب
يساعد عصير الحليب على التخلص من الجراثيم والسموم في الجسم بسبب وجود مضادات البكتيريا الطبيعية والبكتيريا. أيضًا ، يساعد عصير الجوافة مع الحليب في علاج الجروح لأنه يعمل على استعادتها في أسرع وقت ممكن.
عصير
- 3 ثمار الجوافة.
- كوب ونصف الحليب.
- ملعقتين كبيرتين من السكر
- ملعقة كبيرة عصير الليمون.
كيفية التحضير
- تقشر الجوافة وتقسيمها بحيث تتم إزالة البذور منها.
- قطع الجوافة وأضف الخلاط مع الحليب والسكر.
- يتم خلط هذه المكونات معا لتتحول إلى عصير.
- باستخدام المصفاة ، يجب ترشيح العصير وتنقيته من الشوائب ، ثم ضع عصير الليمون ويقلب.
- ثم يتم حفظ العصير في الثلاجة لبعض الوقت للبقاء باردًا.
- عندما يقترب تاريخ الإفطار ، تتم إزالة العصير من الثلاجة ويضاف داخل الكؤوس.
- يتم تقديم عصير الجوافة مع الحليب للصيام أثناء الإفطار.
عصير خليط التوت
التوت عبارة عن ثمار جميلة أن العديد من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على النمو وتقوية جميع أعضاءها الداخلية ، حيث تحتوي التوت على كمية كبيرة من الماء ، وهي نسبة كبيرة من فيتامين أ ، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
عصير
- عصير البرتقال نحتاج إلى كوب وربعه.
- تقشير الموز وقطع إلى شرائح رقيقة.
- التوت Hittal ، وهو التوت المخلوط مع قطع الفراولة ، نحتاج إلى كوب وربعها.
- نصف صندوق من اللبن.
- ملعقة كبيرة من السكر.
كيفية التحضير
- يُضاف التوت وعصير البرتقال والموز في الخلاط مع الزبادي والسكر.
- يتم ضرب مواد الخليط معًا لتحول إلى عصير.
- باستخدام المصفاة ، يجب ترشيح العصير وتنقيته من الشوائب ، ثم يتم حفظه في الثلاجة لبعض الوقت من أجل البقاء باردًا.
- عندما يقترب تاريخ الإفطار ، تتم إزالة العصير من الثلاجة ويضاف داخل الكؤوس.
- يتم تقديم خليط التوت للصيام أثناء الإفطار.
عصير المانجو والتوت الأسود
من السهل تحضير هذا العصير لأنه يتم إعداده باستخدام مجموعة من المكونات التالية:
- التوت الأسود (كوبين).
- المانجو (مجلدين كبيران).
- ماء.
- كمية من مكعبات الثلج.
- السكر في المبلغ المطلوب.
كيفية التحضير
- يتم تصنيع التوت الأسود بشكل فردي عن طريق تطبيق التوت الأسود والماء ونصف السكر في الخلاط ويضربها جيدًا.
- يتم صنع العصير أيضًا عن طريق تطبيق المانجو بعد تقشيره وقطعه في الخلاط ، بالماء وبقية السكر ويضربهم جيدًا.
- يتم إحضار أكواب التقديم وإضافة العصير بنصف الجزء السفلي من عصير المانجو ونصف من أعلى عصير التوت والعكس بالعكس في جميع الكؤوس.
- من الممكن خلط عصير المانجو وعصير التوت الأسود معًا كنوع من كوكتيلات العصير وسنحصل على أبرز وذوق جيد
- من أجل البقاء باردًا ، يجب وضع مكعبات الثلج في الكؤوس.
شرب Sinkinfelle
مشروب الحوض هو أحد المشروبات الشهيرة في ولاية العراق. هذا المشروب مناسب جدًا في الصيف. يحرص العراقيون دائمًا على شرب هذا المشروب بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
وذلك لأنه ينظم عمل المعدة ، وبالتالي فهو يساعد على هضم الطعام بسرعة ، وينظم عملية توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم ، ويعامل العجز الجنسي ، كأشخاص موسعين لأنه يعمل على طرد البلغم.
شرب المكونات
- كمية من الخل الطازج الخل (4 أكواب) أو خل التفاح.
- كمية من الماء (كوب).
- كمية السكر (يمكن إضافة 4 أكواب أكثر أو أصغر.
- كمية من ماء الورد الخام (نصف كوب صغير).
- كمية من أوراق النعناع الخضراء.
كيفية التحضير
- يتم تنظيف أوراق النعناع الخضراء بشكل جيد ، ثم يتم تجميعها مع خيط نظيف.
- تتم إضافة خل تواريخ وكمية الماء في وعاء ليتم وضعه على الموقد ، ولكن يؤخذ في الاعتبار أن النار متوسطة لغلي الخليط.
- بعد غلي الخليط ، تتم إضافة رابطة النعناع والسكر وترك كل هذه الأشياء لتغلي مرة أخرى.
- يتم وضع ماء الورد أثناء الغليان ، بعد دفن الخليط قليلاً.
- ارفع الخليط من الغاز ، وتصفية ووضع في مكان بارد لتبريد.
- يتم ملء المشروب في زجاجة مغلقة ويحتفظ به في الثلاجة.
- عندما ترغب في شرب مشروب ، يمتلئ ربع الكأس بمشروب من سينجل ، ثم أكمل بقية الكأس بالماء أو الصودا.
- يقدم المشروب بعد تناول وجبة الإفطار للمساعدة في هضم.
في النهاية ، يجب تذكير جميع الأشخاص الصيامين في جميع البلدان بأهمية شرب العصائر في رمضان ، بحيث لا تكون السوائل في الجسم أقل ، مما يؤدي إلى الجفاف والضعف والتعب الشديد.