سيبدأ بعد بضعة أيام ، والآن ما زلنا نعيش في رائحة الشتاء البارد ، والجو خلال هذه الأيام ليس معتدلًا لأننا نعاني من تقلبات الطقس القاسية ، وأحيانًا ترتفع الشمس وأحيانًا تكون غائبة ، ويبدأ المطر في ذلك السقوط ، الذي يعرضنا للبرد والأنفلونزا ونتجنب أكبر قدر ممكن لتطوير مثل هذه الأمراض لأنه إذا تجاوز تأثيرها المادة العادية ، فإن النصاب في فيروس كورونا سيكون لذلك يجب أن نعزز مناعة لدينا عن طريق إعداد عصير يحتوي على الفيتامينات التي تعزز المناعة التي تتجنب العدوى لنا مع فيروس كورونا ، وهناك أنواع متعددة من أولئك الذين يعملون على رفع معدل المناعة في الجسم الذي سنذكره الآن.
عصير الفراولة والمانجو
يجمع هذا العصير بين نوعين من الفيتامينات ، وهما فيتامين C و E.
مكونات عصير الفراولة ومانجو
- كمية.
- كمية من المانجو.
- الماء أو يمكن استبداله بالحليب.
- سكر.
- الثلج.
كيفية تحضير عصير الفراولة والمانجو
- يتم وضع الفراولة في الخلاط بعد قطعها.
- يضاف أيضًا إلى الفراولة بعد التقشير والتخلص من البذور فيه.
- يضاف الماء إلى الفراولة والمانجو وكذلك السكر.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
عصير البرتقال والجريب فروت
يحتوي العصير والجريب فروت على فيتامين C في كمية كافية للغاية تساعد على زيادة مناعة الجسم غير الطبيعية. كما أنه يحتوي على معادن حمض الفوليك والزنك. كل هذه العناصر تساعد في بناء القوة داخل الجسم التي تحارب الأمراض من جميع الأنواع.
مكونات البرتقال والجريب فروت
- كمية البرتقال.
- كمية من الجريب فروت.
- ماء.
- عسل.
- الثلج.
كيفية تحضير البرتقال والجريب فروت
- يتم وضع الجريب فروت في الخلاط بعد تقشيره وقطعه أيضًا.
- تتم إضافة البرتقال أيضًا إلى الجريب فروت بعد التقشير والتخلص من البذور فيه إن وجدت.
- يضاف الماء إلى البرتقال ، الجريب فروت ، وكذلك العسل.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
عصير الطماطم للشرب
أيضا واحدة من الخضروات التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين E في وفرة ، حيث تحتوي على المعادن الحديدية بكمية كافية بالإضافة إلى حمض الفوليك ، لذلك يجب أن تؤكل بأي شكل من الأشكال ، ويفضل تناوله في شكل عصير طبيعي.
مكونات عصير الطماطم
- اثنين من الطماطم الطازجة.
- سكر.
- ماء
كيفية تحضير عصير الطماطم
- يتم وضع الطماطم في الخلاط بعد غسلها جيدًا والتخلص من الغبار المرتبط به تمامًا.
- يضاف الماء إلى الطماطم وكذلك السكر.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
عصير الليمون الطبيعي
من المعروف بالعصير الطبيعي أنه أحد أقوى العصائر التي تحمي جسم الإنسان من الأمراض الفيروسية ، لأنه يرفع معدل المناعة بشكل مستمر بسبب وجود أكثر من فيتامين فيه. الفيتامينات التالية هي أقوى الفيتامينات التي يمكن للجسم الحصول عليها بسهولة.
هذه الفيتامينات هي فيتامين C وفيتامين C وفيتامين ب ، وكذلك بعض المعادن مثل البوتاسيوم.
مكونات عصير الليمون
- الليمون الطازج.
- ماء.
- سكر.
- الثلج.
كيفية تحضير عصير الليمون الطبيعي
- يتم وضع الليمون في الخلاط بعد غسله جيدًا ، وقشره وتأديبه.
- يضاف الماء إلى الليمون وكذلك السكر.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
عصير البرتقال الطبيعي.
يحتوي عصير البرتقال على نسبة مئوية صغيرة جدًا من السعرات الحرارية ، لأنه غني بالفيتامينات ، وخاصة فيتامين C وبعض المواد المضادة للأكسدة التي تقلل من الالتهابات ومحاربة الأمراض.
مكونات عصير البرتقال
- برتقالي طازج.
- ماء.
- سكر.
- الثلج.
كيفية تحضير عصير البرتقال الطبيعي
- يتم وضع البرتقال في الخلاط بعد غسله جيدًا ، ويقشر ، ويطارده والتخلص من البذور.
- يضاف الماء إلى البرتقال وكذلك السكر.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
عصير الماندرين الطبيعي
يعمل هذا العصير على تجديد هذه الخلايا الميتة في هذا الجسم لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل (C ، A ، C) وكذلك بيتا كاروتين والكثير من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تسهل عملية إزالة البراز.
مكونات عصير الماندرين
- نضارة.
- ماء.
- سكر.
- الثلج.
كيفية تحضير عصير الماندرين الطبيعي
- يتم وضع al -yusafi في الخلاط بعد غسله جيدًا ، ويقشر ، ويطارده والتخلص من البذور.
- يضاف الماء إلى الماندرين وكذلك السكر.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
عصير الأفوكادو
يعاني الكثير من الناس من عدم وجود معدن البوتاسيوم ، مما يجعلهم يبحثون عن الفواكه أو الخضار التي تحتوي على هذه المعدن ، والتي هي وفيرة في الأفوكادو ، والتي تستخدم لصنع العصير الذي ينظم ضغط الدم في الجسم.
كما أنه يمنع التعرض للمشاكل الصحية التي تؤثر على القلب ، ويمنع متلازمة التمثيل الغذائي وفقًا لما أثبتته الدراسات الطبية ، عند صنع سلطة باستخدام الأفوكادو. هذه السلطة غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الجسم الميتة.
مكونات عصير الأفوكادو
- أفوكادو قشر.
- قشر الموز.
- الماء أو الحليب حسب الحاجة.
- التفاح الأخضر.
- عسل العسل في الكمية المطلوبة.
كيفية تحضير عصير الأفوكادو
- يتم وضع الأفوكادو في الخلاط بعد غسله جيدًا ، وتقشيره ، وقطعه والتخلص من البذور.
- تتم إضافة الموز وبقية محتويات العصير إلى الأفوكادو.
- كل هذه المحتويات تتعرض معًا جيدًا.
- يجب القضاء على الشوائب في العصير عن طريق تصفيةه.
- يتم سكب العصير في الكؤوس ، بحيث يتم وضع قطع من الجليد في البرودة.
في النهاية ، نحتاج إلى عصائر تعزز المناعة بسبب عدم وجود فيروس كورونا خطير ، الذي أنهى حياة الكثير منا خلال الفترة الأخيرة. يجب توخي الحذر لتناول هذه العصائر على وجه التحديد في شهر رمضان ، لأننا قد نفقد بعض العناصر الغذائية بسبب الصيام ، لذلك نحن بحاجة إلى تعويض هذا النقص.