هناك عدد كبير من الناس يعانون من مشكلة هضم الطعام ، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان ، لأنهم يملأون المعدة مرة واحدة نتيجة للشعور بالجوع أثناء النهار ، مما يجعلهم يشعرون بألم شديد في المعدة والمستمر الانقباضات. كل هذه الأعراض ناتجة عن ضعف هضم الطعام أو يعاني بعض الناس من ارتداد المريء أو غيرها من الأمراض التي تؤثر بشكل عام ، وتتسبب هذه الأمراض في تراكم الغازات في البطن وغالبًا ما تكون الرغبة في التقيؤ هذه الأمور بطريقة سهلة وبسيطة عن طريق تناول بعض أنواع العصائر التي سنذكرها الآن.
يساعد العصير في هضم الطعام
في الواقع ، نحن في حاجة ماسة للعصائر التي تساعدنا على هضم الطعام وتجنب المشكلات التي تحدث عادة في الجهاز الهضمي بعد تناول وجبة الإفطار ، لأن الجهاز الهضمي يتكون من مجموعة من الأعضاء والغدد الرائعة المسؤولة عن هضم الطعام.
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لتجنب أمراض الجهاز الهضمي بشكل عام من خلال الابتعاد عن الأطعمة التي تكثر في كمية الدهون والزيوت.
التمرين ، وكذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، بالإضافة إلى مياه الشرب والعصائر ، والتي ستساعدنا على وجه التحديد ، والتي ستساعدنا على هضم الطعام بسرعة.
عصير التفاح الأخضر والخيار والخس
يسرع العصير والخيار والخس من هضم الطعام ، ويساعد أيضًا على التخلص من الإمساك ، بالإضافة إلى أنه يريح المعدة ويزيل اضطرابات الأمعاء.
يحتوي عصير التفاح والخيار والخس على نسبة كبيرة من البكتيريا مفيدة للجسم ، والتي تُعرف باسم “البروبيوتيك”. هذا النوع من البكتيريا يحسن وظائف الجهاز الهضمي ككل.
المكونات
- التفاح الأخضر.
- خيار جديد.
- أوراق الخس الطازجة.
- كمية صغيرة جدا من عصير الليمون.
- السكر عند الحاجة.
- ماء.
- الثلج.
كيفية التحضير
- اغسل التفاح ، قشر ، ثم قطع ووضع في الخلاط.
- اغسل ، قشر ، ثم قطع وتوضع مع التفاح داخل الخلاط.
- أما بالنسبة لأوراق الخس ، فيجب أن يتم تنظيفها جيدًا عن طريق نقعها في الماء للحصول على الغبار منها ، ثم قم بتصفيةها من الماء وغسلها مرة أخرى.
- يتم القضاء على عروق الخس ووضع الأوراق في الخلاط فقط.
- يتم وضع القليل من الماء لتسهيل خلط المكونات في الخلاط بالإضافة إلى عصير الليمون.
- يتم ضرب الأشياء داخل الخلاط معًا.
- بعد الانتهاء من العصير ، يتم ترشيحه وتزويده ببعض القطع الجليدية.
- تتم إضافة عصير التفاح والخيار والخس في الكؤوس ليتم تناولها بعد تناول وجبة الإفطار.
عصير البرتقال مع الأسر والسبانخ
يعتبر عصيرًا مع الألوة فيرا والسبانخ أحد العصائر المتوفرة في فيتامين C بكمية ضخمة. هذا العصير لديه نسبة كبيرة من حمض الستريك. كل من فيتامين C وحامض الستريك يساعدان على تحقيق التوازن بين الرقم الهيدروجيني في المعدة.
هذا يقلل من الشعور بحرق المعدة لأنه يمنع القرحة ، وكذلك يحمي الجهاز الهضمي ككل من النزيف الداخلي ، بسبب وجود الصبار في مكونات العصير ، لأنه يعزز النظام الغذائي في الجهاز الهضمي.
المكونات
- برتقالي.
- سبانخ.
- صبار.
- ماء.
- السكر عند الحاجة.
كيفية التحضير
- ينظف البرتقال من القشر والقطع ، ثم يتم القضاء على البذور.
- يتم غسل أوراق السبانخ وقطعها ويتم القضاء على عصيها.
- يتم فتح أرجل الألوة فيرا ويخرج الجل من الساقين.
- يتم وضع كل من البرتقال والألوة والأوراق بالماء ويمكن إضافة السكر عند الحاجة.
- جميع المواد في الخلاط تضرر.
- بعد الانتهاء من العصير ، يتم ترشيحه وتزويده ببعض القطع الجليدية.
- يضاف عصير البرتقال مع الألوة فيرا والسبانخ في الكؤوس ليتم تناوله بعد تناول وجبة الإفطار.
عصير الطماطم والتفاح
يحتوي هذا العصير على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية بالإضافة إلى الحديد والفيتامينات ، والألياف الطبيعية هي الألياف التي تساعد على هضم الطعام بسرعة وتعمل على راحة المعدة والأمعاء.
المكونات
- الطماطم.
- التفاح.
- ماء.
- الثلج.
- عسل.
كيفية التحضير
- تنظيف ، وقطع وإضافة الخلاط.
- قم بتنظيف التفاح ، وقطع وأضف الخلط بعد إزالة البذور منه.
- يتم وضع القليل من الماء لتسهيل خلط المكونات في الخلاط بالإضافة إلى العسل.
- يتم ضرب الأشياء داخل الخلاط معًا.
- بعد الانتهاء من العصير ، يتم ترشيحه وتزويده ببعض القطع الجليدية.
- تتم إضافة عصير الطماطم والتفاح إلى الأكواب التي سيتم تناولها بعد تناول وجبة الإفطار.
عصير الليمون مع النعناع
يعد عصير الليمون مع النعناع أحد أهم العصائر التي يمكن تناولها من أجل تسهيل عملية هضم الطعام ، لأن Mint لديه “Menthol”. يطرد هذا المركب الغازات خارج البطن ، مما يقلل من الاضطرابات التي تحدث داخلها.
يزيل عصير الليمون مع النعناع عسر الهضم ، ويزيد من الشعور براحة المعدة ، بالإضافة إلى أنه يوازن بين عملية إفراز الأحماض داخل المعدة.
المكونات
- الليمون.
- أوراق النعناع.
- سكر.
- ماء.
- الثلج.
كيفية التحضير
- قم بتنظيف الليمون من المقاييس وأضف الخلاط.
- يتم تنظيف أوراق النعناع من الغبار عن طريق غسلها بالماء وامتصاصها لفترة قصيرة من الزمن.
- أضف أوراق النعناع في الخلاط مع الليمون.
- يتم وضع القليل من الماء لتسهيل خلط المكونات في الخلاط بالإضافة إلى السكر.
- يتم ضرب الأشياء داخل الخلاط معًا.
- بعد الانتهاء من العصير ، يتم ترشيحه وتزويده ببعض القطع الجليدية.
- يضاف عصير الليمون مع النعناع في الكؤوس ليتم تناوله بعد تناول وجبة الإفطار.
عصير القرنبيط مع البابايا والنعناع
هذا العصير مصنوع من الخضروات الطبيعية وكذلك الفواكه. تعمل هذه الأنواع من الخضروات والفواكه على وجه التحديد على هضم الطعام والتخلص من الغازات والاضطرابات التي تحدث في المعدة.
المكونات
- بروكلي.
- البابايا.
- النعناع الأخضر.
- ماء.
- سكر.
- الثلج.
كيفية التحضير
- تنظيف البروكلي بالماء ، ثم تخلص من الساقين ووضع القرص في الخلاط.
- تنظيف فاكهة البابايا من المقاييس والبذور وإضافة الخلاط.
- يتم تنظيف أوراق النعناع من الغبار عن طريق غسلها بالماء وامتصاصها لفترة قصيرة من الزمن.
- تتم إضافة أوراق النعناع في الخلاط مع البابايا والبروكلي.
- يتم وضع القليل من الماء لتسهيل خلط المكونات في الخلاط بالإضافة إلى السكر.
- يتم ضرب الأشياء داخل الخلاط معًا.
- بعد الانتهاء من العصير ، يتم ترشيحه وتزويده ببعض القطع الجليدية.
- يضاف عصير القرنبيط مع البابايا والنعناع في الكؤوس ليتم تناوله بعد تناول وجبة الإفطار.
عصير المقصورة مع النعناع والأناناس
يعامل هذا العصير الهضم السيئ لأنه يعزز عملية ضخ إفرازات الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي وبالتالي يساعد على هضم الطعام بسرعة. يحتوي هذا العصير على كمية ضخمة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى المعادن وحمض الفوليك.
المكونات
- أوراق الملفوف الطازجة.
- أوراق النعناع.
- أناناس.
- ماء.
- السكر عند الحاجة.
- الثلج.
كيفية التحضير
- أوراق الكربون نظيفة تمامًا بالماء وتضاف الخلاط.
- يتم تنظيف أوراق النعناع من الغبار عن طريق غسلها بالماء وامتصاصها لفترة قصيرة من الزمن ، ثم أضف الخلاط.
- ينظف الأناناس من المقاييس والبذور ، ويقطع ويضاف في الخلاط.
- يتم وضع القليل من الماء لتسهيل خلط المكونات في الخلاط بالإضافة إلى السكر.
- يتم ضرب الأشياء داخل الخلاط معًا.
- بعد الانتهاء من العصير ، يتم ترشيحه وتزويده ببعض القطع الجليدية.
- يضاف عصير الملفوف مع النعناع والأناناس في الكؤوس ليتم تناوله بعد تناول وجبة الإفطار.
في النهاية ، يجب توخي الحذر لشرب العصائر التي تساعد على هضم الطعام والتخلص من التشنجات التي تحدث في المعدة ، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار ، حيث يكون الشخص الصيام جائعًا طوال اليوم ، مما يجعله يأكل كثيرًا.