تجربتي في علاج نقص B12 ، يعاني الكثير من الناس من نقص في فيتامين B12 ، وذلك لأنهم لا يأكل يتعرض لفيتامين B12 من الفيتامينات في الجسم اللازمة للجسم ، وبالتالي ، هناك مجموعة من طرق العلاج ، لتزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها. من خلال المقالة ، سوف نوضح لك أسبابها وأعراضها وما هي الطرق التي يمكن اتباعها للتعويض عن هذا النقص.
تجربتي في علاج نقص 12
يعتبر فيتامين B12 أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية ، وهناك الكثير الذي يعاني من نقص فيتامين B12 ، سأتحدث معك تحت تجربتي ، لأن هناك بعض الأعراض التي تشير إلى أنك تعاني نقص فيتامين B12 وكذلك معي من خلال تجربتي ، وهنا تجربتي:
- نظرًا لأنه من الممكن التأكد من أن نقص الفيتامي هو 12 من خلال إجراء تحليل خاص بعد الشعور ببعض الأعراض التي سنتحدث عنها.
- وأريد أن أنقل تجربتي لك مع أعراض نقص فيتامين B12 ، بحيث يتجنب الآخرون الأمراض الناجمة عن نقص فيتامين B12.
- بدأت أشعر ببعض الاضطرابات العقلية ، من التوتر والقلق والخوف والتقلبات المزاجية ، مما جعلني أشعر هناك
- ذهبت إلى الطبيب ، لذلك طلبت مني إجراء فحص لتحليل الدم ، أصبح من الواضح من الاختبارات أن أعاني من نقص فيتامين B12.
- وصف لي الطبيب أقراص فيتامين B12 ، وبدأت في أخذها ، وشعرت بالتحسن ولم أعد أشعر بالأعراض التي أثرت علي.
:.
ما هو فيتامين ب 12
يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية ، وسنظهر لك مواصفات فيتامين B12:
- إنه يذوب في الماء في الجسم ، ويتحرك عبر مجرى الدم ، وبالتالي فإن الشخص يلعب قرصًا تحت اللسان ، ويذوب في غضون 5 دقائق.
- من الممكن أيضًا حفظها لمدة تصل إلى 4 سنوات.
- أيضا ، يتخلص الجسم من فائض الجسم من خلال البول.
- يعد فيتامين B12 أحد أكبر الفيتامينات والأكثر تعقيدًا في التكوين ، لأنه يتم استخلاصه من المنتجات الحيوانية.
- نظرًا لوجود مواد تحتاج إلى الكثير من التحليل والعمل عليها لفترات طويلة من أجل استخراج فيتامين منها.
- يتم تصنيع فيتامين B12 عن طريق التخمير البكتيري للمواد العضوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- من خلال تجربتي ، يمكن لأي شخص الحصول على فيتامين B12 من خلال اللحوم ومنتجات الألبان الطبيعية.
:.
أعراض نقص فيتامين B12
نقلاً عن تجربتي ، سأذكر لك أعراض نقص فيتامين B12 الذي تعرضت له ، لأن هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الشخص عند نقص فيتامين B12 في الجسم. هذه الأعراض هي ما يلي:
- dhikhane والجلد الجاف والجلد.
- بالإضافة إلى التعب الدائم والتعب.
- الشعور بالدوار أو فقدان التوازن إلى حد ما.
- التهاب اللسان ، والتهاب اللثة والفم في بعض الأحيان ، لأن نقص فيتامين B12 يؤثر على مينا الأسنان.
- تضييق التنفس ، أو في بعض الأحيان الخنق.
- الشعور بعدم الرؤية في بعض الأحيان.
- الاضطرابات النفسية ، تقلبات المزاج.
- يمكنك أيضا الحصول على درجة حرارة عالية.
- في بعض الأحيان فقدان الشهية.
- بالإضافة إلى فقدان الوزن.
:.
ما هي أسباب نقص فيتامين B12؟
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين B12 ، يمكننا التعرف على الأسباب الكامنة وراء عدم كفاية فيتامين B12 في الجسم:
- صعوبة في امتصاص فيتامين B12 ، حيث يصعب امتصاصه في نظام غذائي للأشخاص الذين يمتنعون عن تناول “نباتات” اللحوم ، وأيضًا النظام الغذائي للمسنين.
- إدمان الكحول ، لأنه يتداخل مع امتصاص الجسم لفيتامين B1
- تناول بعض الأدوية دون استشارة الطبيب ، هناك بعض الأدوية التي تسبب نقص فيتامين B12 في الجسم ، مثل “مرض السكري” الميتفورمين.
- النظام الغذائي ليس مناسبًا للجسم ، حيث يعتقد الناس غالبًا أن النظام الغذائي لا يحتوي على اللحوم وهذا مفهوم خاطئ حيث ذكرنا أن فيتامين B12 موجود في اللحوم.
- فقر الدم أو فقر الدم ، في هذه الحالة لا يمكن للجسم امتصاص فيتامين B12 ، مما تسبب في نقص فيتامين B12.
- أمراض الشيخوخة ، مع تقدم العمر والشيخوخة ، لا يعمل الجسم بنفس الطريقة ، لذلك يتعرض الشخص للعديد من الأمراض ، وأيضًا نقص في فيتامين B12.
- الأمراض المزمنة والمناعية ، لأن بعض هذه الأمراض مثل مرض السكري هي واحدة من أسباب النقص المستمر لفيتامين B12 في الجسم ، لذلك يحتاج الجسم بشكل دائم إلى المكملات الغذائية.
:.
ما هي خطوات الحماية من نقص فيتامين B12؟
الوقاية أفضل من ألف علاج. لذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكننا تنفيذها من أجل حماية أنفسنا من نقص فيتامين B12. هنا ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 ، مثل المدينة والتونة ، فهي غنية جدًا بفيتامين B12 ، وأيضًا اللحوم الخالية من الدهون مثل الديك الرومي والكبد.
- منتجي الألبان والحليب ، بالإضافة إلى منتجات الألبان الحليب التي تحتوي على فيتامين B12 عالي فيتامين ، مثل الجبن الأبيض والجبن المنزلي وجبن موزاريلا.
- البيض قاسية على 11 ٪ من فيتامين B12 ، وهو ما يحتاجه الجسم كل يوم.
:.
الأدوية التي تساعد على علاج نقص فيتامين B12
هناك العديد من الأدوية التي تساعد الجسم على رفع مستوى فيتامين B12 في الجسم ، حيث تعمل هذه الأدوية الطبية على علاج نقص فيتامين B12 ، بما في ذلك:
- العصبية.
- العصبية.
- depopate.
- ميتيكوبال.
- ب SR12.
:.
هنا وصلنا إلى الاستنتاج. للتعب والتعب كما ذكرنا سابقا.