تجربتي مع الاكتئاب في الحمل ، والعديد من النساء أثناء الحمل يتعرضون للعديد من التغييرات الهرمونية ، وهذه التغييرات بدورها تنعكس سلبًا على النساء الحوامل وتوليد العديد من مشاعر الحزن والوضع يصل إلى الاكتئاب ، وفي هذه المقالة ، نظهر تجربتي مع الحمل اكتئاب.
أسباب الاكتئاب الحمل
هناك العديد من الأسباب التي تسهم بدورها في زيادة الاكتئاب لدى النساء ، والمسألة التي تنعكس بدورها من جانب الزوج المحيط والأطفال والأصدقاء ، وأفعاله تصبح أكثر عاطفية وسريعة عصبية ومن أسباب الاكتئاب أثناء الحمل ما يلي:
تجربتي مع الاكتئاب الحمل
- الهرمونات هي العامل الرئيسي في تكوين الاكتئاب لدى النساء ، لأنها تؤثر سلبًا على كيمياء الدماغ التي لها دور أساسي في السيطرة على جميع المشاعر والأحاسيس ، والتقلبات الهرمونية التي تلعب دورًا مهمًا في صنع المزيد من المشاعر السلبية ، وهذا بدوره يشكل الاكتئاب قبل الولادة.
- متلازمة ما قبل الحيض ، يعاني العديد من النساء من متلازمة ما قبل الحيض ، ومن المرجح أن يصابوا بالاكتئاب أثناء الحمل.
- الوراثة ، الوراثة هي عامل مهم في تكوين الاكتئاب ، حيث تلعب الوراثة في انتقال الهرمونات والاضطرابات العقلية من قبل الجينات.
- الحمل غير المرغوب فيه
- التعرض للإجهاض في الحمل السابق.
- يتم استنفاد خطر التعرض للاكتئاب كلما كانت المرأة أصغر سنا.
انظر أيضا:
تجربتي مع الاكتئاب الحمل
انظر أيضا:
نصائح لمنع الاكتئاب الحمل
العديد من النصائح التي قدمها الأطباء للنساء الأكثر عرضة للاكتئاب والأعراض ، ونذكر أهم النصائح لمنع الاكتئاب الحمل:
- ممارسة الأنشطة الرياضية ، مثل المشي أو السباحة ، مما يقلل من إمكانية الاكتئاب.
- تناول الوجبات الرئيسية في الأوقات المحددة ووعد بالتغلب على أي من الوجبات خلال هذا اليوم.
- تأكد من شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم.
- تجنب زيادة التوتر والانتقال إلى أقصى حد ممكن من المحيط المملوء بالتوتر الاجتماعي.
- خذ ما يكفي من الراحة.
- Nedoes خلال النهار والاسترخاء.
- عند مواجهة أي صعوبات مثل القيام بالأعمال المنزلية ، ينبغي البحث عن المساعدة من الآخرين مثل الأصدقاء والعائلة.
- عبر عن كل ما يدور في الأفكار ويشاركهم مع الأصدقاء وإغلاق الأشخاص الذين نثق بهم.
انظر أيضا:
متى يبدأ الاكتئاب الحمل ومتى ينتهي؟
تحدث تغييرات كبيرة في مستويات الهرمونات ، والتي تؤثر على مزاج النساء أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة من العرج ، أي ما بين 6 إلى 10 أسابيع ، ثم يعود مرة أخرى في الثلث الأخير من أشهر الحمل ، و قد ينتهي الاكتئاب الحمل باختفاء الحمل واستكمال أشهر الحمل التي تضعها المرأة جنينها ، وقد تمتد إلى فترة الرضاعة الطبيعية.
انظر أيضا:
علاج الاكتئاب الحمل
العديد من العلاجات المتوفرة في امرأة حامل ، ووفقًا لكل مستوى من مستوى الاكتئاب ، يتم تقديم العلاج ، ويجب عدم أخذ علاجات المخدرات ومضادات الاكتئاب إلا بعد استشارة طبيب متخصص ، ويتم تقسيم علاج الاكتئاب إلى المخدرات وغير المخدرات مُعَالَجَة:
- بالنسبة للعلاجات الدوائية ، فإنها تشمل: العلاج النفسي وعلاج الكلام ، وهذا يساعد على تحديد المشكلة ، وإيجاد طرق لحلها ، ومساعدة المرأة الحامل على التكيف مع الحمل.
- مجموعات الدعم
- علاج المداخن وهذا يساهم في زيادة مستويات هرمون الكاتوتونين الذي ينظم حالة الحالة المزاجية في الدماغ.
- لقد ثبت أن استخدام علاج الوخز بالإبر ، وفعاليته في الحد من الاكتئاب ، حيث يطلق الإندورفين السعيد بالدماغ ، ويساهم في تقليل أعراض الحمل مثل الغثيان.
- تجنب الكافيين والسكر وكذلك الأطعمة المصنعة ، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 مثل الجوز والأسماك.
- التخلص من الأوقات مع العائلة والأصدقاء ، والخروج من دائرة المنزل والابتعاد عن العلاقات التي تسهم في زيادة الاكتئاب.
- مضادات الاكتئاب ، التي هي علاجات دوائية ، غير متوفرة للجميع ، ولكن بالنسبة للأعراض الأكثر حدة ، أهمها مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل Fluucstin.
- مثبطات امتصاص السيروتونين (SNRIs) ، مثل فينفاكين.
- ثلاثة مضادات الاكتئاب ، مثل Northbate.
- bupropion ، يتم استخدام هذا العلاج عندما لا تستجيب لبقية العلاجات ومضادات الاكتئاب
تجربتي مع الاكتئاب في الحمل ، وفي نهاية هذا المقال من تجربتي مع الاكتئاب الحمل ، قدمنا الأسباب التي أدت إلى الاكتئاب الحمل ، وكذلك أهم علاجات المخدرات المتاحة وغير المخطط ، وكذلك قدمنا الكثير نصيحة لمنع الاكتئاب الحمل.