أفضل محلات البقالة ومحلات السوبر ماركت ، معظم الأشخاص الذين يتابعون نظامًا غذائيًا لتشمل الوجبات الخفيفة من متجر البقالة في نظامهم الغذائي ، غالبًا ما يعتمد بعض متخصصين في الحمى على عمليات شراء السوبر ماركت لأغذية الطعام ، لكنهم يقومون بشراء الوجبات الخفيفة المعبأة كجزء من خطة النظام الغذائي أمر جيد ، أو من الخطورة القيام بذلك من خلال مقالنا لليوم الذي سنتعرف عليه عن كل هذا.
أفضل اللقطات الصحية من البقالة والسوبر ماركت
نظرًا لأن بعض الناس يفضلون الوجبات الخفيفة غير الصحية مع السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات أو رقائق البطاطس ، فإن تناول وجبة خفيفة جاهزة لتناول سمعة سيئة ، لتجنب الجوع والحفاظ على مستوى عال من الطاقة ، من الجيد بالفعل تناول وجبة خفيفة من النظام الغذائي من متجر البقالة.
- هناك العديد من السلع الجديدة التي يتم تسويقها في محلات السوبر ماركت كوجبات خفيفة صحية ، والتي تأتي العديد منها في أكياس تحتوي على 100 سعرة حرارية تم إعدادها بالفعل.
- وبالمثل ، قد لا تكون الوجبة الخفيفة للنظام الغذائي هي الخيار الأفضل للاعتماد عليها على وجه الحصر لأن بعضها يحتوي على المزيد من السكر والدهون المشبعة والصوديوم ، على الرغم من أن غالبية محلات السوبر ماركت في النظام الغذائي غالباً ما تشمل:
- أيضا عدد كاف من السعرات الحرارية دون جعل الوجبة الخفيفة وجبة كاملة.
- أيضا ، عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة مقارنة مع الوجبات الخفيفة الأخرى ذات طبيعة مماثلة.
- كما أنه يتغذى على الحبوب الكاملة أو الألياف أو البروتين أو غيرها من العناصر الغذائية.
المنتجات الصحية في السوبر ماركت
واحدة من أهم مزايا اتباع نظام غذائي صحي هو الشعور بالرضا وليس الجوع لأطول فترة ممكنة ، في حين أن شراء وجبة خفيفة للنظام الغذائي من متجر البقالة ، تأكد من اختيار العناصر التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأطعمة مثل الشوفان والخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه المجففة والعناصر الصحية الأخرى تعزز الشبع وتساعد بشكل أساسي في فقدان الوزن الصحي وفقدان الدهون.
- يحتوي كل سوبر ماركت كبير أيضًا على سلع غذائية تستخدم في الرعاية الصحية ؛ قد يساعد شراء الوجبات الخفيفة للوجبات الغذائية من متجر البقالة في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بالحلويات والوجبات السريعة يساعدك على الشعور بالامتلاء لفترات أطول دون زيادة الوزن أو استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
- أيضا مع النسبة المئوية المثالية من الألياف والبروتين والدهون الصحية ، يصنع المكسرات الوجبة الخفيفة المثالية.
- ويرتبط أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية والشبع بالإضافة إلى كونها لذيذة.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول المكسرات ، مثل المكسرات واللوز والمكسرات البرازيلية والبندق والصنوبر والكاجو والفستق ، قد يساعدك على إنقاص الوزن على الرغم من السعرات الحرارية العالية ومحتواه الدهون.
انظر أيضا:
مشروبات النظام الغذائي في السوبر ماركت
هناك العديد من مشروبات النظام الغذائي في السوبر ماركت التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، لأنها طريقة مناسبة للحصول على السوائل ، وشرب الماء والتخلص من السوائل المحتجزة في الجسم التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، حيث يزيد من معدل التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم ،
- من بين أبرزها المشروبات: عصائر الفاكهة الطازجة بدون سكر ، مما يساعد على تزويد الجسم بالألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول ،
- بالإضافة إلى المشروبات ، وهي وجبة خفيفة من نظام غذائي من متجر البقالة.
- الشاي الأخضر.
- أيضا الزنجبيل.
- قرفة.
- وبالمثل ، الشمر.
- وبالمثل ، الشاي الأسود.
- أيضا القهوة
- وبالمثل ، الكركم.
- أيضا البابونج.
انظر أيضا:
وجبة خفيفة من السوبر ماركت
حاول أن تجنب الإغراءات التي يمكن أن تدمر نظامك الغذائي قدر الإمكان عندما تتبع برنامج فقدان الوزن ، لاختيار أفضل الوجبات الخفيفة في النظام الغذائي من السوبر ماركت ، مباشرة إلى منطقة النظام الغذائي عند وصولك ، من خلال إبعادك عن إغراءات المنتجات الأخرى المرتفعة على ما يلي:
- زيوت صحية غير سارة.
- وكذلك حبوب القمح الكاملة أو الشوفان.
- أيضا أصناف مصنوعة من الحبوب الكاملة.
- الغذائي
- كما يتم تحلية العصائر ومنتجات الألبان بدون سكر.
- يتضمن النظام الغذائي أيضًا عناصر صحية إضافية تستخدم لاستبدال الوجبات الدهنية ولكن غير مناسبة لفقدان الوزن.
انظر أيضا:
تحقيقًا لهذه الغاية ، توصلنا إلى اختتام مقالتنا التي قدمناها لك من خلال Laith على الويب ، وعلمنا من خلال مقالتنا اليوم على الوجبة الخفيفة من السوبر ماركت ، حيث قمنا بتزويدك بمشروبات النظام الغذائي في السوبر ماركت ، وكذلك قمنا بتزويدك بالمنتجات الصحية في السوبر ماركت ، والعديد من التفاصيل الأخرى.