السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي ، والأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي يقومون بذلك بمفهوم خاطئ دقيق تمامًا ، ولكن الحقيقة هي أن ملفات تعريف الارتباط الجاهزة تحتوي على سكر ، والتي تتناقض مع غالبية الوجبات الغذائية الصحية التي يتبعها بعض الناس.
معلومات حول بسكويت الشوفان الذهبي
نظرًا لأن الشوفان لديه قدرة فريدة على مساعدة الجسم على الحرق بسرعة أكبر ، فقد كانت الدعامة الأساسية لمعظم الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن من خلال مختلف الوجبات الغذائية في السنوات الأخيرة.
- بالإضافة إلى ملء المعدة لعدة ساعات دون الشعور بالجوع على وجه الخصوص ، يحتوي بسكويت الشوفان أيضًا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وكمية صغيرة من الدهون غير المشبعة ، وهي دهون صحية لا تؤثر على زيادة الوزن.
- إنه مصنوع من بسكويت الشوفان من الكثير من دقيق الشوفان ، والذي يحتوي على ضعف كمية الدقيق الموجودة في حبوب أخرى.
- يفضل الدقيق البني لأنه له تأثير أكبر على فقدان الوزن.
- يمكن استخدام ملفات تعريف الارتباط ذات الشوفان كوجبة خفيفة بين الوجبات لإعطاء طاقة الجسم مع زيادة الوزن غير المرغوب فيها ، من بين العديد من المزايا الأخرى التي وافق عليها خبراء التغذية.
السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي
الأشخاص الذين يشربون كعك الشوفان المستعدون مسبقًا أثناء اتباع نظام غذائي يقومون بذلك في تصور خاطئ بأنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح ؛ ومع ذلك ، فإن بسكويت الشوفان الجاهز الصنع يحتوي على السكر ، والذي يتناقض مع غالبية الوجبات الغذائية الصحية التي يليها بعض الناس.
- يحتوي كل بسكويت دقيق الشوفان الجاهز على 64.9 سعرة حرارية ، 2.9 غرام من الدهون المشبعة ، 1.3 جرام من الدهون الكلية ، و 0.01 جرام من الدهون المحولة.
- كما أنه يحتوي على 8.7 جرام من الكربوهيدرات ، 3.6 جرام ، بما في ذلك السكريات و 0.09 جرام من الألياف.
- الملح والصوديوم هو 0.12 جرام أو 120 ملغ من البروتين.
- مكونات البسكويت تتكون من 38 ٪ من دقيق الشوفان ، و 23 ٪ دقيق القمح ، والسكر ، والمقبلات النباتية (النخيل) ، وشراب الجلوكوز ، وعوامل التسلق (بيكربونات الصوديوم) ، والملح.
- وفقًا للتقارير ، فإن المنتج مناسب للنباتيين ولا يحتوي على أي كحول أو مشتقات من الخنازير.
- لكن أولئك الذين يعانون من حساسية من الغلوتين يجب أن يكونوا حذرين لأنه قد يحتوي أيضًا على حليب البقر واللوز وفول الصويا والبيض.
انظر أيضا:
هل بسكويت الشوفان يزيد من الوزن
أحد العناصر التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية هي بسكويت الشوفان ، ويذوب الألياف الغذائية في الماء ، مما يحسن حركة المعدة ويسهل الهضم.
- يساعد دقيق الشوفان على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون مرتين.
- أنه يزيد من التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يستفيد الشوفان من الدهون المخزنة في الجسم ، وخاصة على الجانبين والبطن ، عندما يتم هضمها في المعدة.
- يساعد في منع السمنة ، خاصة عند استخدامه بعد تحقيق الوزن المناسب.
- لأنه يحتوي على الكالسيوم ، فإنه يحمي من مرض هشاشة العظام.
- أنه يحتوي على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة لحماية الجسم من المرض.
ما هو أفضل بسكويت للنظام الغذائي؟
إذا قارنت بسكويت الغذاء الزنجبيل مع بسكويت حمية جاهزة ، فستلاحظ أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل. يوفر Ginger أيضًا العديد من المزايا الصحية التي يمكنك استخدامها في النظام الغذائي ، مثل: لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، فإن الشعور بالشبع يقلل من خطر قرحة المعدة ويزيد من عملية التمثيل الغذائي للمساعدة في عملية حرق الدهون.
- معظم الأشخاص الذين يتابعون اتباع نظام غذائي صحي يستخدمون بسكويت الشوفان الجاهز ، أو كما هم معروفون ، بسكويت ذهبي ، معتقدين أنه صحية ومناسبة للسعرات الحرارية المخصصة لهم ، لكن الادعاء ليس صحيحًا ، وفقًا لما قاله ACC Moataz Al -Qaei ، وهو للياقة بدنية وتغذية رياضية.
- نظرًا للحلاوة التي يفضلها الكثير من الناس على بسكويت الشوفان الأخرى في السوق ، فإن الشوفان الذهبي من McVitie هو أحد أشهر بسكويت الشوفان.
- من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذا النوع من البسكويت يصنع بشكل صحيح من الشوفان ، إلا أنه ليس بالضرورة صحية بنسبة 100 ٪ لأنه يحتوي على السكر.
- نظرًا لأن العديد من الوجبات الغذائية تمنع استهلاك السكر في خططها الغذائية اليومية ، يجب أن تعرف جيدًا في جميع الأسعار.
- أشار القايه إلى أن البسكويت الجاهز المصنوع من الشوفان لا يحتوي فقط على الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن يحتوي أيضًا على الكثير من الدهون والسكريات ، مما قد يجعلك تشعر بالجوع على الفور وتمنعك من الشعور بالرضا.
انظر أيضا:
لقد توصلنا هنا إلى استنتاج مقالتنا التي قدمناها لك عبر Laith على الويب ، تعرفنا على مقالتنا أفضل بسكويت للنظام الغذائي ، حيث تعرفنا على السعرات الحرارية في البسكويت الذهبي الشوفان ، والعديد من التفاصيل الأخرى.