أسباب الظهر الصغير والهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلفية ، قد يبحث العديد من النساء والفتيات عن طرق تزيد من حجم الخلفية ، حيث يوجد الكثير منهم من مشكلة النحافة ، مما يجعل شكل الجسم أسوأ بكثير ، ويستحق الإشارة إلى أنه بزيادة النسبة المئوية لهذا الهرمون ، فإن حجم الخلفية سوف يزيد الطبيعة من النساء.
الهرمون مسؤول عن زيادة حجم الخلفية
نظرًا لمعايير الجمال التي وضعها العالم في السنوات القليلة الماضية من النساء ، أصبح الحجم الكبير في الخلفية أحد المعايير المهمة التي تسعى العديد من النساء إلى الحصول عليها ، والنساء اللائي يعانين من شكل عائدي مسطح دائمًا لديهما ظهور ملابس غير مناسبة للخلفية والمتنوعة والتشغيل المطلوب ، وهي التقييم المطلوبة والمتنوعة في تفاصيل الحديث ، وفي تفاصيل الحديث ، هذا هو ما يلي:
- هرمون الاستروجين هو الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلفية ؛ بالنظر إلى أن هذا الهرمون يفرز في جسم المرأة من خلال المبيض ، بالإضافة إلى أنه يزيد من سمك بطانة الرحم ويعزز وظيفة الجهاز التناسلي للإناث.
- بالإضافة إلى أهميته في توسيع الظهر ، فإنه يوسع أيضًا حجم صدر المرأة عندما تصل إلى عصر مرحلة البلوغ.
- أيضًا ، يعزز الاستروجين ظهور التغييرات على جسم امرأة بالغ ، مثل ظهور الشعر في منطقة العانة وتحت الإبطين ، ويفرز هذا الهرمون ليس فقط عن طريق المبايض ، ولكن أيضًا من خلال الخلايا الدهنية والكبد والغدد الكظرية.
- بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، يتم إفراز هرمون الاستروجين إلى حد كبير عبر المشيمة ، وقبل أن تصل المرأة إلى انقطاع الطمث ، تتراوح قيمة الاستروجين في جسمها من 60 إلى 400 pcgamia لكل ملليتر ، ولكن بعد تخطي مرحلة انقطاع الطمث ، تتغير هذه القيمة إلى 10 بيكرومامامامات لكل ميلليتر.
- من خلال البحث الذي أجري على هذا الهرمون ، أجرى بعض الأطباء تجارب لمعرفة تأثير هذا الهرمون على حجم ظهور المرأة من خلال:
- قاموا بحقن كمية من الهرمون في المناطق الخلفية والبطن.
- من خلال ملاحظة النتائج ، اتضح أن الدهون التي تراكمت في منطقة البطن قد تم كسرها بالكامل.
- أما بالنسبة لتلك الدهون التي كانت تتراكم في الحمير ، فقد ظلوا كما هو.
انظر أيضا:
أهم الأسباب للظهر الصغير
فيما يتعلق بالمعرفة ، هناك العديد من الأسباب المتعلقة ببنية الجسم التي تجعل الحجم الصغير في الحجم ، في الوقت نفسه ، قد يكون هناك خلل هرموني يؤدي إلى ذلك ، وبالتالي ، ما إذا كنا سنتعرف على أهم الأسباب للظهر الصغير الذي ذكره العديد من المتخصصين على النحو التالي:
- متلازمة خلفية قابلة للإصابة: تشير المتلازمة الخلفية غير النشطة إلى حالة تحدث عندما تكون عضلات الألوية-عضلات الخلفية ضعيفة وعضلات الحوض ضيقة للغاية ؛ لذلك ، لا تعمل هذه العضلات مع الكفاءة المطلوبة.
- غالبًا ما يجلس سبب هذه المتلازمة لفترة طويلة ، ونوم في وضع الجنين.
- بالنسبة لبعض الأنشطة المتكررة ، قد تلعب الامتناع عن التمرين أيضًا دورًا في تطوير هذه المتلازمة ، وتسبب هذه المتلازمة الضغط المفرط على أجزاء أخرى من الجسم.
- قد يسبب الألم في الوركين والظهر والركبتين ، خاصة عند ممارسة الرياضة ، وقد يؤدي هذه الحالة إلى إصابات في الركبة وعضلات الركبة الوحيدة.
- علم الوراثة: قد تلعب علم الوراثة دورًا في طريقة بناء الجسم ؛ قد يعزى إلى عناق صغير في بعض النساء لهذا السبب.
- أسباب أخرى ، بما في ذلك ما يلي:
- مع تقدم العمر: من الممكن أن تفقد الشكل الكامل الخلفي ، نظرًا لكمية الدهون المفقودة من الأرداف مع تقدم العمر.
- طبيعة العمل الذي يتطلب فترات طويلة.
انظر أيضا:
تمارين تساعدك على تكبير المؤخرة
قد يبحث بعض الفتيات اللائي يعانين من متلازمة خلفية صغيرة عن أهم التمارين التي تساعد بدورها على توسيعهن ، وإشارة إلى المصادر ، سنقدم أهم هذه التمارين بالتفصيل لأولئك الذين يبحثون عنها على النحو التالي:
- عرض التمرين (القرفصاء): اتبع الخطوات لأداء تمرين القرفصاء:
- قف مع قدميك على نفس مستوى الوركين ، بأصابع موجهة قليلاً إلى الجانبين.
- كن ركبتيك لخفض الوركين كما لو كنت تريد الجلوس على كرسي.
- ارفع ظهرك للوقوف ، في محاولة لتمديد الغلوتيس خلال هذا.
- كرر هذه الحركة لمدة دقيقة واحدة ، ثم في الحركة الأخيرة تحمل القرفصاء لمدة 20 ثانية.
- كرر التمرين السابق حتى 3 مرات.
الأطعمة تساعد في تكبير الظهر
على عكس ما قدمناه هو أحد أهم التمارين التي تساعد بدورها على توسيع الجزء الخلفي لأولئك الذين يعانون من متلازمة خلفية صغيرة ، والتي يعاني منها الكثير بسبب بعض الممارسات الخاطئة ، أو نتيجة وراثية ، من ناحية أخرى ، هناك العديد من الأطعمة التي تسهم بدورها في التكبير ، بما في ذلك: بما في ذلك:
- بروتين مخفوق: يمكنك شرب تدافع البروتين إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من البروتين من مصادر الطعام الكاملة.
- تجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى ما لا يقل عن 1.6-1.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا.
- هناك العديد من أنواع الهروب من البروتين المتوفرة في السوق ، ويمكنك شرب واحد منها بعد 15-20 دقيقة من الرياضة ، بعد إضافة الحليب أو الماء أو حليب اللوز إليها ثم تناوله.
- بذور الكتان: بذور الكتان غنية بالبروتين ، حيث يحتوي ملعقة صغيرة من البذور الأرضية على حوالي 1.5 جرام من البروتين ، ويمكن إضافة بذور الكتان بسهولة إلى نظامك الغذائي ، ويضيف إلى السلطات والعصائر والحساء لتعزيز محتوى البروتين.
- الكينوا: يشير الكينوا إلى الحبوب المحملة بالأحماض الأمينية الأساسية ، مثل الساقطة ، تيربيتوفان ، ليسين ، ميتونين ، السيستين ، الفينيل ألانين ، والهستير ، والكوب واحد من الكينوا المطبوخة يوفر 5 غرامات من البروتين و 8 غرامات من الألياف الباقية ، والكوينو ممتازة في قدرتها على التكرار وتجديدها. لفترة طويلة ، ويمكنك إضافتها إلى السلطات أو الحساء.
انظر أيضا:
في نهاية هذه المقالة للحديث عن أسباب الظهر الصغير والهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلفية التي تبحث عنها العديد من النساء من أجل حل هذه المشكلة ، سواء كانت هرمونية أو وراثية ، وكذلك تحديد أهم المعلومات المتعلقة بالتمارين التي تسهم في توحيدها أو الأطعمة الصحية التي تعطي نفس التأثير.