ما هو الفرق بين البروكلي الأبيض والقرنبيط واهم الاختلافات

ما هو الفرق بين البروكلي الأبيض والبروكلي وأهم الاختلافات ، يتم استخدام البروكلي والبروكلي إلى حد كبير في المنازل التي يتم استخدامها في استخدام العديد من الأطعمة ، والبروكلي والبروكلي والبناتوليات التي تختلف عن المزايا التي تتناسب مع بعضها البعض ، ولكن هناك مزايا أخرى بين الجانبين ، ولكن هناك مزايا صعبة ، ولكنها تتنافس على الجوانب المتعلقة بالجوانب المتعلقة بالجوانب ، ولكنها تتنافس على الجوانب المتعلقة بالجوانب المتعلقة ، وهم يتصرفان بينهما ، وهم يتصرفون في صحة ما بينها ، وهناك ما بينهما ، ويشاركان في صحة التغذية. من خلال مقالتنا اليوم نقدمها لك.

ما هو البروكلي

البروكلي عبارة عن شجرة صغيرة ساقها الخضراء كثيفة ولها رأس مزهر ولون أخضر. من وجهة نظر غذائية ، تتشابه القرنبيط والبروكلي إلى حد كبير ، لكن البروكلي يتجاوز القرنبيط في العديد من المجالات ، حيث يتفوق القرنبيط بشكل خاص على الأطعمة الخضراء الغنية ، مع تغيير النباتات الخضراء ، كما هو الحال مع الإزالة الخضراء. السموم والحفاظ على الشخص المليء بالطاقة.

ما هو الفرق بين البروكلي الأبيض والقرنبيط

ما هو القرنبيط

القرنبيط عبارة عن كرة بيضاء كثيفة تحتوي على العديد من الزهور ، والتي لها نكهة خفيفة وجميلة ، والتي تختلف اختلافًا كبيرًا عن الذوق الأخضر للبروكلي ، حيث أن الخضار البيضاء معروفة بفوائدها العظيمة ، ومن المعروف أنها تحتوي على مواد كيميائية تقاوم السرطان ، والقرن القرنبيط ليس استثناءً من هذه القاعدة ، لأن قرص القرن قرص مضغوط هو مخطط منخفض -كربوني ، وهو ما يجعله أكثر ملاءمة.

ما هو الفرق بين البروكلي الأبيض والقرنبيط

انظر أيضا: أهم فوائد القرنبيط للصحة العامة والأضرار الأكثر شهرة لها

ما هو الفرق بين البروكلي والبروكلي

ينتمي البروكلي والبروكلي إلى عائلة الملفوف ، والتي تشمل براعم الملفوف وبروكسل ، وكذلك البروكلي عضوًا في مجموعة Italica ولكن البروكلي جزء من أصناف البوتريتيس ، تختلف المجموعتين بين الأساسيين ، وهل لاحظت ذلك قبل أن تنظر بين الساقين من الأوانيين. البروكلي الذي هو كثافة النبات ، حيث يوجد ثلاثة أنواع رئيسية من البروكلي أولاً ، البروكلي ، مثل البروكريس ، وهذا القرنبيط هو الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا ، وهو البروكلي المتزايد ويحتوي على العديد من الرؤوس والعديد من السيقان الدقيقة والبروكولي ، بشكل تقني. ذكرنا ذلك هناك العديد من الألوان المختلفة وأصناف مختلفة.

انظر أيضا: أهم فوائد البروكلي للصحة العامة وألحقها الأكثر شهرة

ما هي الاختلافات الغذائية بين البروكلي والبروكلي

هناك العديد من أوجه التشابه فيما يتعلق بالفائدة الغذائية بين القرنبيط والبروكلي ، ولكن هناك بعض الاختلافات الموجودة ، وعلى سبيل المثال ، يحتوي البروكلي على كمية أعلى من فيتامين C ، ولكن بالنسبة إلى القرنبيط ، فإنه يحتوي على كمية أكبر من حمض البانتوثنيك ، ومن خلال ما يلي ، نقدم لك الاختلافات من حيث الغذاء لكل من Cauliflower و Broccoli.

1 كوب من القرنبيط الخام (107) غرام	1 كوب من البروكلي الخام (91) غرام
السعرات الحرارية الحرارية	27	31
الكربوهيدرات	5.5 غرام	6 غرام
الألياف	2	2،5
بروتين	2 غرام	2.5 غرام
فيتامين ج	57 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها	90 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها
فيتامين ك	14 ٪ من القيمة اليومية	77 ٪ من القيمة اليومية
فيتامين ب 6	12 ٪ من القيمة اليومية	9 ٪ من القيمة اليومية
حمض الفوليك	15 ٪ من القيمة اليومية	14 ٪ من القيمة اليومية
البوتاسيوم	7 ٪ من القيمة اليومية	6 ٪ من القيمة اليومية
نحاس	5 ٪ من القيمة اليومية	5 ٪ من القيمة اليومية
حمض البانتوثنيك	14 ٪ من القيمة اليومية	10 ٪ من القيمة اليومية
الثيامين	5 ٪ من القيمة اليومية	5 ٪ من القيمة اليومية
ريبفين	5 ٪ من القيمة اليومية	8 ٪ من القيمة اليومية
المنغنيز	7 ٪ من القيمة اليومية	8 ٪ من القيمة اليومية
النياسين	3 ٪ من القيمة اليومية	4 ٪ من القيمة اليومية
الفسفور	4 ٪ من القيمة اليومية	5 ٪ من القيمة اليومية
فيتامين ح	1 ٪ من القيمة اليومية	5 ٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم	4 ٪ من القيمة اليومية	5 ٪ من القيمة اليومية

لقد توصلنا هنا إلى ختام مقالتنا التي قدمناها لك عبر Laith على Laith ، تعرفنا على مقالتنا حول الاختلافات الغذائية بين البروكلي والبروكلي ، كما قدمنا ​​لك الفرق بين البروكلي والتفاصيل الأخرى.