هل يسبب نقص فيتامين (د) دوائر مظلمة ، والتي تُعرف أيضًا باسم فيتامين الشمس ، ويتم إنتاجها في الجسم بسبب امتصاص أشعة الشمس ، ومع ذلك يمكن الحصول عليها في العديد من الأطعمة ، وكذلك يمكن الحصول عليها في شكل أهم من أهم الأنواع من الأضرار ، والكثير من المشكلات الشائعة والخطبة ، والخطأ ، والكثير من الأضرار والخطأ. الأمراض التي تنتج عن نقص فيتامين (د) في الجسم ، والكساح ، وفي هذه المقالة سنعرف ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب دوائر مظلمة.
هل يسبب نقص فيتامين (د) دوائر مظلمة؟
يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى العديد من المشكلات الصحية ، ومع إهمال نقصه ، فإن هذا يؤدي إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طويلة المدى ، ومن بين المشكلات الناجمة عن نقص فيتامين (د) ، والدوائر المظلمة ، وفي ما يلي نقدم المزيد من المعلومات حول ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب دوائر مظلمة:
- نعم ، يؤدي نقص فيتامين (د) إلى ظهور بعض الأعراض على الجلد ، بما في ذلك: شحوب لونها ، وكذلك فقدان الحيوية وظهور الدوائر المظلمة.
انظر أيضا: أين هوتامين (د) وفوائده وأعراض نقصه في الجسم؟
أبرز أعراض نقص فيتامين (د)
هناك العديد من أعراض نقص فيتامين (د) في الجسم ، وربما أهمها هو التعب والتعب ، لأن نقص فيتامين (د) يرافقه غالبًا ما يكون شعورًا بالتعب والإرهاق ، وهو أحد الأعراض التي يتجاهلها الكثير من الناس ، وهناك المزيد من الأعراض الأخرى ، بما في ذلك ما يلي:
- المرض المستمر ، لأن فيتامين (د) يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض ، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
- الاكتئاب: وجدت مجموعة من الدراسات الحديثة وجود علاقة بين الاكتئاب والمزاج السيئ ومستوى منخفض من فيتامين (د) في الجسم ، وخاصة في كبار السن.
- آلام الظهر والعظام: تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية التي يؤديها فيتامين (د) في الجسم إلى زيادة امتصاص الكالسيوم ، لأن أي نقص أو عيب في مستويات فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى ضعف امتصاص الكالسيوم ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لنقص فيتامين (د).
- تساقط الشعر: تساقط الشعر لدى النساء هو علامة على انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم.
- إن شفاء الجروح الضعيف ، يمكن لمستويات منخفضة من فيتامين (د) في الجسم تأخير التئام الجروح والشفاء بعد الإصابة أو الجراحة أو العدوى.
- آلام العضلات ، وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) يمكن أن يصابوا بآلام العضلات.
ما هي فوائد فيتامين د
يوفر فيتامين (د) العديد من الفوائد للجسم ، وأبرزها هو أنه يقلل من مخاطر العديد من الأمراض التي تؤثر على جسم الإنسان ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ، لأنها واحدة من فوائدها التي تقلل من حدوث الأمراض التالية المذكورة:
- يقلل من خطر تطوير مرض السكري من النوع 1 والنوع 2.
- يساعد في منع أنواع معينة من السرطان مثل ؛ سرطان الثدي ، سرطان القولون ، سرطان المستقيم ، سرطان المبيض وسرطان البروستاتا.
- يقلل من خطر الاكتئاب.
- يقلل من خطر تطوير العديد من أمراض المناعة الذاتية مثل ؛ التهاب المفاصل ، التصلب المتعدد ، أمراض الغدة الدرقية وأمراض الأمعاء ، كيف ؛ مرض كرون والصدفية.
- يقلل من احتمال مرض الزهايمر والخرف.
- يحمي من التهابات الجهاز التنفسي ، مثل ؛ البرد والأنفلونزا.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض العظام أو هشاشة ، وخاصة في النساء اللائي وصلن إلى انقطاع الطمث.
انظر أيضا: تجربتي مع فيتامين (د) والاكتئاب وفوائده للجسم
ما هي أسباب نقص فيتامين (د)؟
ربما يكون أحد أهم أسباب نقص فيتامين (د) في الجسم هو عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين (د) من الأمعاء ، وهذا ينتج عن بعض الاضطرابات الهضمية مثل: مرض كرون ومتلازمة التليف الكيسي ، وكذلك أسباب أخرى ، بما في ذلك ما يلي:
- عدم القدرة على علاج فيتامين (د) ، وهو نتيجة لأمراض الكبد والكلى ، حيث توجد إنزيمات مهمة في الكبد والكلى التي تساعد على تحويل فيتامين (د) من الجلد مع التعرض لأشعة الشمس إلى مصدر بيولوجي نشط يتم إطلاقه منه الجسم.
- التعرض غير الكافي لأشعة الشمس.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
ما هو تأثير نقص فيتامين (د)
يؤثر نقص فيتامين (د) على الجسم بقطع كبير ، ومن بين آثاره البارزة لمرض هشاشة العظام ، إلى أن تصبح العظام رقيقة أو ضعيفة أو هشة ، يمكن كسرها بسهولة عندما يعاني الناس من صدمة طفيفة أو طفيفة ، وغالبًا ما نؤثر على هشاشة العظام المفرطة:
- تليين العظام: تليين العظام تسبب التشوهات ، والمكانة القصيرة ، ومشاكل الأسنان ، وهشاشة العظام والألم عند التحرك ، ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على الأطفال.
- الآثار والمضاعفات الأخرى: يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) المضاعفات التالية:
- أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
- اضطراب التنقل ، مثل التصلب المتعدد.
- تطور الأمراض العصبية ،
- عدوى.
- بعض أنواع السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا والقولون.
- قد يرتبط مرض السكري بمستويات منخفضة من فيتامين (د) مع مرض السكري.
انظر أيضا: تجربتي مع فيتامين (د) للشعر وفوائده ونتائجها المضمونة
يعد فيتامين (د) أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وأي عيب فيه يؤدي إلى الجسم الذي يعاني من العديد من المشكلات الصحية المدى الطويلة ، وبين هذه المشكلات ، تسبب شحوب الوجه ومظهر الدوائر المظلمة ، وكل هذا كان حول ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب دوائر مظلمة.