السعرات الحرارية في البرغر ، هناك الكثير من الأطعمة السريعة التي تلقت الطلب الكبير من قبل العديد من الناس في جميع أنحاء العالم دون النظر إلى ما تحتويه هذه الأطعمة السريعة في السعرات الحرارية التي قد تضر بصحة جسم الإنسان ، ومن بين أبرز هذه الوجبات السريعة ، فإننا نتحدث عن المهرجانات ، والتي أصبحت واحدة من الأطعمة البارزة التي تلقوا طلبًا كبيرًا من قبل الأطفال والبالغين. خطر تناوله كثيرًا.
السعرات الحرارية في برجر
تختلف كمية السعرات الحرارية في الوجبة السريعة بناءً على الكمية التي يأكلها الشخص ، ويمكن تحديد كمية السعرات الحرارية بناءً على الإضافات التي تتم إضافتها إلى وجبة برغر ، حيث تكون السعرات الحرارية في البرغر على النحو التالي:
- يتضمن ساندويتش برغر صغير حوالي 250 سعرة حرارية.
- أما بالنسبة للساندويتشات الكبيرة للبرغر ، فإنه يشمل 445 سعرة حرارية.
- ساندويتش شطيرة الجبن الصغيرة تحتوي على 330 سعرة حرارية.
- بينما تحتوي شطيرة برجر الجبن الكبيرة على 525 سعرة حرارية.
- وتشمل البطاطا الكبيرة حوالي 550 سعرة حرارية.
- أيضا ، تحتوي شطيرة البرجر والبرجر الزوجي على حوالي 740 سعرة حرارية
- تشمل ساندويتش برجر وكوب من ماء الصودا حوالي 1300 سعرة حرارية.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في الجبن الأبيض من جميع الأنواع والقيمة الغذائية
السعرات الحرارية في خبز برغر
هناك بعض المصانع والمخابز التي تنتج الخبز لأغذية الطعام ، حيث يحتوي هذا الخبز على نسبة مئوية محددة من السعرات الحرارية التي تبحث عن عدد كبير من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يتابعون الوجبات المختلفة. السعرات الحرارية التالية في خبز برجر:
- واحد من خبز برجر الصغير يشمل 78 سعرة حرارية.
- أما بالنسبة لخبز البرجر العادي أو المتوسط ، فإنه يشمل 145 سعرة حرارية.
- يحتوي خبز برغر متوسطة الحجم ، المصنوع من القمح الكامل ، أيضًا على 140 سعرة حرارية.
- ويشمل خبز برجر صغير مصنوع من القمح الكامل 79 سعرة حرارية.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي
السعرات الحرارية في أطباق البرجر المشتركة
تقوم العديد من المطاعم بإعداد أطباق البرغر الشائعة التي تحتوي على وجبة برغر ، بالإضافة إلى مجموعة من الإضافات المختلفة التي تضاف إلى البرغر وبجوارها تزيد من نسبة السعرات الحرارية لطبق البرجر ، جاءت السعرات الحرارية في أطباق البرغر الشائعة على النحو التالي:
- تحتوي قطعة من البرجر المصنوعة من الدجاج مع قطعة من خبز البرجر الشهير ومجموعة من المايونيز على 210 سعرة حرارية.
- أما بالنسبة لقطعة البرغر المصنوعة من اللحم مع قطعة من الخبز وقطعة من الجبن ، فإنها تحتوي على 179 سعرة حرارية.
انظر أيضا: سعرات حرارية
القيمة الغذائية للبرغر
برجر هو واحد من الأطعمة السريعة التي تلقت الطلب الكبير في أجزاء مختلفة من العالم ، حيث يتضمن نسبة كبيرة جدًا من الفيتامينات والمعادن المفيدة ، وجاءت القيمة الغذائية لبرغرها ، على النحو التالي:
- يحتوي البرجر على حوالي 311 كجم من الطاقة.
- 16 ملغ من البروتين.
- 16.7 ملغ من الدهون.
- 2.6 ملغ من الحديد.
- 45 ملغ من الكالسيوم.
- 23 ملغ من الكربوهيدرات.
- 52 ملغ من الكوليسترول.
- 364 ملغ من الصوديوم.
انظر أيضا: كيف أعرف السعرات الحرارية عن طريق الأكل .. حساب السعرات الحرارية بدقة
الآثار الجانبية للأكل المفرط للبرغر
يتضمن البرجر كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد من فرصة تطوير مجموعة من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تكون خطرة على جسم الإنسان ، حيث أن الأكل المفرط للشيء يزيد من خطر ، وجاء خطر الإفراط في تناول البرغر على النحو التالي:
- الدهون ضارة الجسم.
- السمنة وزيادة أجزاء من الجسم.
- مرض السكري المزمن.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- اضطراب شديد في هرمونات الجسم المختلفة.
- خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- حركة شديدة.
- العدوى مع بعض الأمراض العقلية الخطيرة مثل الاكتئاب النفسي والتوتر العصبي.
- ارتفاع ضغط الدم شديد.
- العدوى مع مجموعة من أمراض القلب الخطيرة.
مخاطر المرأة التي تأخذ امرأة حامل
هناك العديد من الدراسات التي أجريت على البرغر ، والتي تعتبر واحدة من أبرز الوجبات السريعة ، والتي من خلالها وجد أن البرغر يتضمن مجموعة من الأضرار التي لحقت بالمرأة الحامل والجنين بطريقة سلبية ، وواحدة من أبرز المخاطر لتناول المرأة الحامل للبرغر هي ما يلي:
- عدوى الجنين مع مجموعة من التشوهات.
- التأثير المباشر على الجهاز العصبي.
- المرأة الحامل لديها مجموعة من الاضطرابات الهضمية الشديدة.
- ضعف كل عظام ومفاصل الجنين والصريدة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- يحتوي الجهاز المناعي على بعض الأمراض التي تمنع وظائفه الحيوية المختلفة ومقاومة الأمراض المعدية.
السعرات الحرارية في البرغر ، وفي نهاية هذه المقالة حددنا السعرات الحرارية في البرغر والبرغر الخبز ، والبرغر الشائع ، والقيمة الغذائية للبرغر والآثار الجانبية لتناولها بكميات كبيرة ، وخطر أخذ امرأة حامل.