السعرات الحرارية في المشروبات الغازية ، والسعرات الحرارية هي الطاقة التي يحتاجها الجسم إلى العمل ويؤدي إلى أنشطة الحياة المختلفة ، حيث يشمل الطعام الذي يحتاجه الإنسان أو الطاقة الحرارية التي يحتاجها جسمه ، وفي الوقت نفسه ، يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص على العديد من العوامل التي تعتمد على ما يعتمد على التكاليف ، ويلاحظ أن نتعرف على ما يعتمد على التكاليف ، ويلاحظ أن نتعرف على ما يقال في المقال ، ويعتمد ذلك على التعرف على ما يقال في المقال. المشروبات.
ما هي مكونات المشروبات الغازية
لا يمكن معالجة حساب السعرات الحرارية في المشروبات الغازية دون تحديد أهم المكونات التي تشكلها ، لأن حساب السعرات الحرارية يعتمد بشكل أساسي على المكونات ، وبالتالي فإن أهم مكونات المشروبات الغازية هي:
- الألوان.
- أضيفت النكهات.
- بالإضافة إلى المواد الحافظة.
- الصودا العنيفة.
- بما في ذلك الفيتامينات والمعادن.
- بالإضافة إلى المحليات الاصطناعية أو العشبية.
- أيضا الكافيين.
- الأحماض مثل ؛ حمض السكتة الدماغية.
انظر أيضا: فوائد تناول البيض المقلي وعدد السعرات الحرارية في البيض المقلي
السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
المشروبات الغازية هي من بين أكثر المشروبات التي يتم تناولها حاليًا ، لكن الجميع يستهلكونها دون توخي الحذر فيما يتعلق بالسعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، فإن هذا المدخول المفرط يؤدي بالتأكيد إلى تعرض الجسم للعديد من الأضرار والمخاطر ، حيث أن المشروبات الغازية تحتوي
- يحتوي كوب واحد من Pepsi Cola على حوالي 100 سعرة حرارية عندما يحتوي على 250 مم.
- في حين أن النسخة الفارغة من السكر أو النظام الغذائي لا تحتوي على السعرات الحرارية.
- يحتوي مشروب Shipback على حوالي 90 سعرة حرارية في كل كوب.
- يحتوي كوب واحد من مشروب الرش على حوالي 100 سعرة حرارية.
- يحتوي كوب من Coca -Cola أيضًا على حوالي 97 سعرة حرارية.
- يحتوي مشروب Gase Grape على ما يقرب من 126 سعرة حرارية في كل كوب ، ويحتوي كوب من كريم الصودا على حوالي 126 سعرة حرارية لكل كوب.
ما هي أضرار المشروبات الغازية؟
قد يؤدي تلف المشروبات الغازية إلى مجموعة من مضاعفات صحة الإنسان ، حيث أن العديد منها يحتوي على مواد ضارة وبعضها يعتبر عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية ، مما يؤثر على زيادة الوزن وزيادة المخاطرة في الصحة ، وبالتالي فإن تناول الكثير من المشروبات الغازية يمثل خطرًا على الصحة ويجب أن يكون حذراً ، ويتم تلخيص مخاطر وأضرار المشروبات الليفية في ما يلي:
- شرب المشروبات الغازية هو أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن.
- يمثل كل كوب من هذه المشروبات 125 جرامًا في الأسبوع ، وعلى الرغم من أنها لا تشمل السكر ، إلا أنها تؤثر على معدل الهرمونات الطبيعية.
- المشروبات الغازية تشكل خطورة على الصحة ، لأنها تسبب الكثير من الأضرار التي لحقت بالكبد وتؤدي إلى الكاري فيه ، وتزيد من خطر تحلل الأسنان وتحتوي على العديد من الأحماض.
- بالإضافة إلى ذلك ، يغير المشروبات الغازية معدل البول ورفع مستوى ضغط الدم ، وتشكل خطرًا على مرضى السكر بسبب إدراج كمية كبيرة من السكر ونسبة عالية من الفسفور.
- أخيرًا ، تضعف المشروبات الغازية الجهاز المناعي وتضعف مقاومة الجسم للأمراض.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في Indomie لجميع الأنواع والأطعمة وقيمتها الغذائية
ما هي فوائد المشروبات الغازية
قد تتسبب المشروبات الغازية في الكثير من الأضرار التي لحقت بالإنسان ، ومع ذلك فهي تحقق أيضًا فائدة كبيرة لأن لديها العديد من الأمور المهمة التي تعتمد على المواد الغذائية التي تشملها ، وبعضها يعتبر مفيدًا إلى حد كبير للجسم لهذا السبب ، سنعرض أهم الفوائد التي تنتمي إليها المشروبات اللينة للإنسان ، بما في ذلك:
- المشروبات الغازية هي من بين المنشطات التي تحتوي على الكافيين ، مما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي ويساعد في التخلص من الصداع وإزالة التوتر والقلق.
- كما أنه يعمل على الإمساك والألم الذي قد يؤثر على المعدة ، ويقلل من الغثيان ويضمن الصوديوم المهم للحفاظ على الجسم بالماء وتقليل ضغط الدم.
- لا يقتصر دور المشروبات الغازية على هذه الأمور ، ولكن يتم استخدامه لتوفير النظافة ، لأنه يساعد على إزالة البقع الصعبة من الملابس وأدوات الطهي ، وإزالة البقع الصعبة من المراحيض.
طريقة حساب السعرات الحرارية
لحساب السعرات الحرارية ، وعدد الوجبات وحجم الوجبة ، ومحتوى النظام الغذائي الذي يستهلكه الشخص (الدهون ، والبروتين ، والكربوهيدرات ، والفيتامينات ، والمعادن ، والأسمدة) في كل وجبة ، وبالتالي يمكنك إلقاء نظرة على الشيء التالي لحساب السعرات الحرارية في كل وجبة على النحو التالي:
- حساب محتوى الدهون في الطعام: يمثل كل السعرات الحرارية من الدهون 9 سعرات حرارية.
- أيضا حساب محتوى البروتين في الطعام: كل السعرات الحرارية من البروتين يمثل 4 السعرات الحرارية.
- حساب الكربوهيدرات في الطعام: كل السعرات الحرارية من الكربوهيدرات تمثل 4 السعرات الحرارية.
- الجمع بين محتوى الدهون والبروتين والكربوهيدرات: السعرات الحرارية الكلية للطعام هي مزيج من الدهون والبروتين والكربوهيدرات.
- حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا: يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا على العمر والجنس والحجم البدني ونشاط الجسم.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في البامية الخام والمطبوخة والمغطاة ، وهل تزيد من الوزن
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن المشروبات الغازية ، على الرغم من أنها تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويساعد في التخلص من الصداع والقلق ، فهي ليست خالية من السعرات الحرارية والمواد الغذائية الضارة لذلك ، يجب أن نحدد السعرات الحرارية في المشروبات الغازية بالضبط قبل تناولها للحفاظ على الصحة.