يتم تفضيل السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي ، وهو نوع من الطعام الذي يفضله عدد كبير من الناس ، سواء أكان صغارًا أو بالغين ، من حليب البقر أو الأغنام ، وفي الوقت نفسه تشتهر العديد من بلدان العالم بإنتاج الجبن وأهم هذه البلدان هي بلدان القارة الآسيوية وأوروبا. على ذلك ، لذلك في هذه المقالة سوف نتعلم عن السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي.
معلومات عن الجبن الثلاثي
يتكون جبنة المثلث من حليب البقر أو حليب بعض الحيوانات الأخرى مثل الماعز أو الجاموس ، ويستخدمها عدة أنواع من الحليب في تصنيع الجبن بما في ذلك الحليب المبستر وغير المبستر ، وكلاهما يمكن أن يتم اختراقه أو نعلمه عن بعض المعلومات حولها:
- يتكون جبنة المثلث من مقتطفات ومكونات أخرى مخصصة لتحسين آثار الجبن على الجسم وتحسين ذوقها ورائحة.
- الجبن الثلاثي هو مصدر ميزانية جيدة للكالسيوم ، لأنه يحتوي على الحليب والبدء الجيد للحليب.
- يحتوي كل مثلث من الجبن الخفيف على 25 سعرة حرارية.
- الجبن الثلاثي هو الخيار الأفضل لكثير من الناس عند اختيار الوجبات الخفيفة أو الغداء في العمل.
- كما أنه لا يحتوي على أي نكهات أو ألوان أو مواد حافظة مضافة ، لأنها مناسبة للأشخاص النباتيين أو النساء الحوامل.
- علاوة على ذلك ، هناك عنصر أساسي في الثلاجة ، لأنه مغلق جيدًا ويحافظ على نضايته لفترة أطول.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في الجبن الأبيض من جميع الأنواع والقيمة الغذائية
السعرات الحرارية في الجبن الثلاثي
يحتوي كل جبنة مثلث على 25 سعرة حرارية ، وفي الوقت نفسه ، تعد جبنة المثلثات خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ويوفر الطاقة اللازمة للجسم دون الحصول على كمية كبيرة من الدهون ، ويمكن الاعتماد عليها في الوجبات الخفيفة أو الغداء عند العمل ، ولا توجد خوفها على أية خوف أو خوفها ، ولا تحتوي على أي شيء من الخوف أو الخوف من ذلك. السعرات الحرارية ، هم:
- حجم الوجبة: 1 مثلث.
- السعرات الحرارية من الدهون: 45 سعرة حرارية.
- إجمالي الدهون 3.5 جرام ، القيمة اليومية 5 ٪.
- الدهون المشبعة 2.3 ، القيمة اليومية 12 ٪.
- وبالمثل: الدهون غير المشبعة 0.
- الكوليسترول: 0 ملغ ، القيمة اليومية 0 ٪.
- الصوديوم: 0.2 ملغ ، القيمة اليومية 0 ٪.
- البوتاسيوم: 0 ملغ ، القيمة اليومية 0 ٪.
- إجمالي الكربوهيدرات: 1.1 جرام ، القيمة اليومية 0 ٪.
- الألياف الغذائية: 2 غرام ، القيمة اليومية 8 ٪.
- السكريات: 0.9 غرام.
- البروتين 2.3 ، القيمة الغذائية 5 ٪.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في المعكرونة مع Bechamel وقيمتها الغذائية وتزيد من الوزن
القيمة الغذائية في مثلثات الجبن
الجبن الثلاثي هو طعام خفيف وصحي يؤثر على طريقة إيجابية على الصحة ، ويتم صنع الجبن بعناية ومختلطة مع عدة أنواع من الجبن ، من ناحية أخرى ، تشكل مثلثات الجبن مصدرًا من الكالسيوم والبروتين ، وبالتالي فإنه يحتوي على جودة طبيعية دون أي نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان ، كل نوع من الجبن يحتوي
القيمة الغذائية للجبن ممتلئة بالمثلثات
- 50 سعرة حرارية في كل مثلث الجبن.
- 2 ونصف غرام من الدهون المشبعة و 4 غرامات من الدهون الكاملة.
- 2 غرام من البروتين داخل كل مثلث الجبن.
- 6 ٪ من كمية الكالسيوم التي سيتم تناولها طوال اليوم.
القيمة الغذائية للأريكة مثلثات خفيفة
- على 35 سعرة حرارية في كل مثلث الجبن.
- 1 جرام من الدهون المشبعة و 2 غرام من الدهون الكلية.
- 2 ونصف جرام من البروتين داخل كل مثلث الجبن.
- يجب أن تؤخذ 6 ٪ من كمية الكالسيوم طوال اليوم.
فوائد تناول مثلثات الجبن
ليس هناك شك في أن الجبن هو مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين ، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمنحها قيمة عالية ، وكذلك الجبن الذي يحتوي على الدهون والصوديوم ، من هذا الناحية ، نختتم القيمة المهمة للغاية لمثلثات الجبن ، وهو ما يلي:
- مثلثات الجبن هي طعام خفيف وصحي ولذيذ ، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات المهمة للنمو الصحي للعظام ومنع صحتها في الصغار والكبار.
- كما يحسن الجبن صحة الدماغ ويمنع الانحطاط العصبي ، ويعزز بكتيريا الأمعاء الصحية ، ويمنح الجسم وزنًا صحيًا.
- يمكن أن يساعد أيضا منع السرطانات الشائعة.
- مثلثات الجبن هي نكهات غير صناعية وألوان ومواد حافظة ، وهي مصدر أساسي للكالسيوم ومصدر للبروتين.
- إلى جانب ذلك ، تعد الجبن خيارًا جيدًا للمرأة الحامل ، فهي تقوي صحتها وصحة جنينها.
- الجبن مفيد جدا لجهاز المناعة.
انظر أيضا: السعرات الحرارية في البرغر من جميع الأنواع وهي ضارة بالصحة
الملخص هو ما تم عرضه مسبقًا أن السعرات الحرارية في مثلثات الجبن قليلة ، فهي مناسبة جدًا للأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يتبعون أنظمة الطعام التي تهدف إلى فقدان الوزن ، في الوقت نفسه يجب الانتباه إلى القيمة الغذائية العالية جدًا التي تحتوي عليها في البروتين وغيرها من العناصر الغذائية.