من أين نحصل هرمون الاستروجينوهي واحدة من الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تساعد في ظهور الخواص الجسدية والأعضاء التناسلية في الإناث ، ولها دور رئيسي في تحفيز وظائف الجهاز التناسلي للإناث ونمو أعضائه ، ويوجد أيضًا في العديد من المواد الغذائية ، ولكن من كميات صغيرة ، وتهتم الكثير من الناس بزيادة هذا الهرمونات في الجسم من أجل تحسين الرغبة الجنسية ، وتواجه الكثير من المواد الغذائية والتعاونات التي تتضمنها ، وتهتم. على دراية بمقالنا في مقالتنا أين نحصل على هرمون الاستروجين.
أسباب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
أسباب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين لدى الرجال تختلف عن النساء ، ويمكن تفسير أهم هذه الأسباب على النحو التالي ، وأحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى مستوى انخفاض من هرمون الاستروجين في الرجال هو كما يلي:
- الذاتية الذاتية ، مثل مرض إديسون.
- لديك مرض وراثي من متلازمة Clainfielder.
- العدوى أو العدوى ، مثل النكاف ، على سبيل المثال.
- إصابة الخصية الشنق.
- لديك مشكلة مع الكلى أو الكبد.
- زيادة تراكم الحديد في الدم.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- الإيدز العدوى.
- وجود مشاكل مع الغدة النخامية.
- مرض السل.
- السمنة أو فقدان الوزن السريع.
- حالة لجراحة الدماغ أو ورم الدماغ.
انظر أيضا: تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين
من أين نحصل على هرمون الاستروجين
تحتوي العديد من الأطعمة على مركبات طبيعية ذات هياكل كيميائية مماثلة لتشكيل هرمون الاستروجين في جسم الإنسان ، وهو زيادة في هرمون الاستروجين ، وبالتالي تحسين وظائف الجسم المختلفة ، وفي الأسطر التالية سنشرح لك حيث نحصل على هرمون الاستروجين:
بذور الكتان
- اكتسب الكتان مؤخرًا شعبية بين الناس بسبب العديد من فوائدهم الصحية.
- من المعروف أيضًا أن الكتان يحتوي على كمية عالية جدًا من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تعمل على غرار الاستروجين ، والتي تسمى Lycnat.
الصويا
- تم العثور على فول الصويا في العديد من المنتجات الغذائية المتاحة في السوق ، مثل التوفو والفاصوليا الخضراء.
- تحدث العديد من الباحثين عن وجود العديد من الفوائد الصحية لمنتجات الصويا.
- تحتوي هذه المنتجات أيضًا على نوع من مركبات الخضار تسمى Icoflavon ، والتي يمكن أن تتلاعب بمستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
انظر أيضا: أفضل حبوب منع الحمل لزيادة هرمون الاستروجين
قمح
- جودة المركبات في نخالة القمح لا تزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، ولكن لتقليلها لدى النساء.
- يعزو العديد من الخبراء الآن تأثير نخالة القمح على مستويات هرمون الاستروجين إلى حقيقة أنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية وليس بسبب مركبات السلسلة.
انظر أيضا: أسماء الحبوب لزيادة هرمون الاستروجين لدى النساء
كيف يمكنني رفع هرمون هرمون الاستروجين
يحتوي هرمون الاستروجين على مجموعة من الهرمونات التي تؤثر على الجهاز التناسلي للإناث ، وفي حالة أن النسبة المئوية لهذا الهرمون أقل ، فإنها ستؤدي إلى عيب ، ويمكن رفع الاستروجين عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل ما يلي:
الفواكه المجففة
- هناك العديد من أنواع الفواكه المجففة المتوفرة في السوق ، والتي تشتهر بطعمها اللذيذ وتحتوي على أنواع مختلفة من المركبات الخضار التي تشبه الاستروجين.
- الأمثل: مثل التواريخ والمشمش المجفف والخوخ المجفف والعديد من الفواكه الأخرى التي تشكل مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية والعديد من العناصر المفيدة.
بذور السمسم
- يضيف الكثير من الناس بذور السمسم إلى أطباق الطعام لمنحهم ذوقًا مرغوبًا ولذيذًا ، وخاصة الأطباق الآسيوية.
- لكن بذور السمسم لا تزال من بين أنواع البذور المعروفة بنسبة عالية من الألياف الغذائية وبعض المركبات الخضار التي تشبه الاستروجين أيضًا.
انظر أيضا: أسباب الظهر الصغيرة والهرمون المسؤول
الأعشاب لزيادة هرمون الاستروجين
أثبتت التجارب أن تناول الأعشاب يرفع هرمون الاستروجين في الجسم ، وهناك العديد من الأعشاب التي تساعد في هذا ، وفي الأسطر التالية ، سنذكرك بأسماء الأعشاب لزيادة هرمون الاستروجين ، وهو ما يلي:
- ملاك الحشيش.
- عشب كوهوش الأسود.
- هيرب نخيل ماري.
- يتم نقل Akdriyah Herb.
- بروكلي.
- البرتقال.
- شاي.
انظر أيضا: هل يحدث الحمل مع انخفاض في البروجسترون؟
زيادة هرمون الاستروجين من خلال النباتات
تلعب بعض النباتات دورًا مهمًا في زيادة هرمون هرمون الاستروجين لدى الفتيات ، ويعتقد العديد من الخبراء أن تناول هذه النباتات أفضل من تناول حبوب الحمل الاستروجين من الصيدلية ، وضمن موضوع مقالتنا حيث نحصل على هرمون الاستروجين ، دعنا نتعرف على أسماء النباتات التالية التي تثير هذا الهرمون في الجسم.
- المكسرات والبذور: بذور الكتان وبذور عباد الشمس وبذور السمسم واللوز والمكسرات.
- الفواكه: التفاح ، الجزر ، الرمان ، الفراولة ، العنب ، والتوت البري.
- الخضار: نبات اليام ، فاكسا ، العدس ، والنوى الذهبية.
- منتجات الصويا: فول الصويا ، التوفو ، النسيج ، حساء ميسو.
- الأعشاب: ريد شامروك ، عرق السوس ، والطوق.
- المشروبات والزيوت: القهوة وزيت الزيتون وزيت الياسمين وبعض أنواع المشروبات الكحولية.
- الحبوب: الشوفان ، الشعير ، القمح أو القمح.
انظر أيضا: كم هو تحليل الهرمونات للمرأة؟
لقد وصلنا هنا إلى نهاية مقال حيث نحصل على هرمون الاستروجين ، حيث وضعنا لك الأطعمة والنباتات والأعشاب التي يمكن الحصول عليها هرمون هرمون الاستروجين ، وبالتالي رفع نسبةها في الجسم.