تجربتي مع اليانسون للإمساكوفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في الطب التكميلي والبديل BMC ، شارك 20 شخصًا من الإمساك المزمن في تناول مزيج من اليانسون والأعشاب الأخرى لمدة 5 أيام ، واكتشف أن هذه الأعشاب كانت فعالة في تخفيف أعراضها ، حيث تعمل كملحق لتخفيف الإمساك ، دعونا من خلال مقالنا اليوم عبر Laith مع توفير تجربتي من أجل الوضع.
اليانسون هي واحدة من الأعشاب الطبيعية المفيدة ، وكشفت صاحبة القصة أنها اعتادت على ملعقة كبيرة من اليانسون في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ، ثم اعتادت أن تشربه لأنها كانت واحدة من الأشياء التي ساعدتها على تقليل غازات البطن وإمساكها بشكل كبير.
- يمكن أن تساعد اليانسون في تخفيف أعراض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك إذا شربوها لمدة خمسة أيام متتالية.
- شارك عشرون شخصًا في تجربة لتقييم فعالية الشاي العشبي المدمج في علاج الإمساك المستمر.
- بالمقارنة مع الشاي الخالي من اليانسون ، أشارت نتائج الدراسة إلى أن الشاي مع اليانسون كان أكثر فعالية في علاج الإمساك.
- يجب أن ترى الطبيب قبل استخدام اليانسون لعلاج الإمساك.
انظر أيضا: تجربتي مع كريم Dermoviosin للمنطقة الحساسة
طريق استخدم اليانسون للإمساك
يبحث العديد من الأفراد عن أساليب اليانسون والوصفات للتخلص من الإمساك ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام اليانسون للإمساك ، من خلال ما يلي نقدم لك طرقًا لإعداد اليانسون من أجل تقليل الإمساك:
- ملعقة صغيرة من اليانسون المجففة أو ثلاث ملاعق صغيرة من اليانسون الطازج لتصنيع شاي اليانسون ، وطحن اليانسون وتذوب في الماء الساخن ، ثم اتركي لتنقع لعدة دقائق قبل الشرب.
- تتضمن الطريقة الثانية طحن حول ملعقة كبيرة من بذور اليانسون ، ثم تمتزجها بكوب من الماء المغلي ثم أضف ، ثم ضع الخليط على نار خفيفة لمدة خمس دقائق قبل تقديمه.
- ينسى اليانسون بشكل جيد لتحرير جميع زيوتها العطرية ، وبعد ذلك توضع داخل كوب مع الماء المغلي ، ويترك الخليط ليبرد.
- يعد وقت النقع المطول مفيدًا للغاية لأنه يسمح بالفائدة الكاملة بالإضافة إلى نكهة اليانسون المركزة.
- يمكن استخدام الحليب الدافئ بدلاً من الماء ، وهو مزيج لذيذ ومريح من اليانسون وشاي الحليب ، ويعزز اليانسون بشكل كبير ، لذلك من الجيد أيضًا تناول هذا الخليط قبل النوم.
انظر أيضا: تجربتي مع آلية الأغنام
هو اليانسون يسبب الإمساك
يبحث العديد من الأفراد عن مخاطر اليانسون وما إذا كان اليانسون يسبب الإمساك أم لا ، لأنه من الممكن استخدام زيت اليانسون أو مسحوقه عن طريق الفم لمدة تصل إلى 4 أسابيع ، غالبًا ما يعتبر اليانسون آمنًا بالنسبة لمعظم الأطفال ، أو النساء الحوامل والأمهات الرضاعة الطبيعية عند الاستهلاك في الكميات عادة ما تكون موجودة في الكميات التي يتم الاعتماد عليها بشكل عام عند الاستهلاك في الحمل. النساء ، ينصح الاعتدال عند تناول اليانسون بسبب عدم وجود أبحاث كافية يوضح آثار الجرعات العالية على الأمهات الحوامل والمرضى.
انظر أيضا: تجربتي مع اليانسون من أجل الولادة
نصائح لتخفيف الإمساك
العديد من الأفراد يعانون من إمساكويبحث العديد من الأفراد عن العديد من النصائح للحد من الإمساك ، ويمكن تخفيف الإمساك الخفيف عن طريق إجراء تعديلات نمط الحياة البسيطة ، ومن خلال ما يلي نقدم لك العديد من النصائح التي يمكن أن تقلل من الإمساك:
- يجب أن تؤكل ثمانية أكواب من السائل يوميًا.
- يجب أن تأكل كميات كبيرة من الماء من أجل تقليل الإمساك.
- شرب السوائل والعصائر في وفرة.
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية مع مرور الوقت ، بحد أقصى 25-35 جرام في اليوم.
- تناول ثلاث إلى خمس حصص من الفواكه والخضروات كل يوم
- من الأفضل أن تأكل فاكهة كاملة بدلاً من شرب عصير الفاكهة.
- قد تساعد أوقات الوجبات العادية ، وخاصة الإفطار ، في تحفيز الحركات القولون والمعدة والأمعاء.
انظر أيضا: تجربتي مع حبة مركزية لإطالة الشعر
إلى هنا ، توصلنا إلى ختام مقالتنا التي قدمناها لك من خلال Laith على الويب ، تعرفنا من خلال مقالتنا حول نصائح لتقليل الإمساك ، لأننا قدمنا لك الإنسانية التي تسبب الإمساك ، وكذلك قدمنا لك استخدام اليانسون للإمساك ، والعديد من التفاصيل الأخرى.