تجربتي مع نظام غذائي البطيخ فقط ، يلجأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى أنظمة كيميائية قاسية لفقدان الوزن السريع ، وغالبًا ما لا تتبنىها هذه الأنظمة القاسية لأكثر من ثلاثة أيام مع تطبيقهم على فئات عمرية محددة ، والحصول على وزن مثالي يحتاج إلى اعتماد نظام غذائي صحي مع نظام غذائي ويتجنب العديد من الأمراض المرتبطة بالوزن الزائد الذي أصبح شائعًا في الوقت الحالي ، في مقالة تجربتي مع البليون فقط.
تجربتي مع النظام الغذائي البطيخ فقط
يتميز البطيخ بسعرات حرارية صغيرة بينما يتضمن كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، وفي حالة اعتمادها كوجبة خفيفة ، يحصل الجسم على ثلث حاجته اليومية للعناصر الغذائية ، وتجربتي مع النظام الغذائي البطيخ فقط:
- أخبرت إحدى النساء أنها كانت قادرة على التخلص من وزنها بسرعة كبيرة من خلال تجربة نظام البطيخ فقط.
- وتضيف أيضًا ، كما قالت إن اتباع نظام غذائي كان لحضور مناسبة اجتماعية لها واضطررت إلى تقليل عدد من الزعانف الزائدة حتى تتمكن من ارتداء الفستان الذي اختارته لحضور هذه المناسبة.
- بعد انتهاء المناسبة ، لم تتمكن من العودة إلى حمية البطيخ لأنها أساءت حالتها وبدأت تشعر بالدوار والصداع نتيجة لذلك ثم أوقفتها.
- كما نصح الطبيب بعدم تطبيقه لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية ومن الممكن تطبيق أنواع أخرى من العناصر الغذائية الملعونة.
انظر أيضا: تجربتي مع وجه الطفل للوجه
النظام الغذائي البطيخ مجرد مقدار ما ينخفض
يُعرف باسم الجبس في بلدان أخرى ، وهي فاكهة صيفية جيدة يتم تناولها العديد من الناس بسبب العدد الكبير من الماء فيه ، بالإضافة إلى ذوقها اللذيذ والفوائد الغذائية التي يتضمنها ، نراجع في النقاط التالية نظام غذائي البطيخ فقط:
- مصدر طبيعي للسكريات ويحتوي على ثلث العناصر الغذائية.
- كما أنه يتميز بنقص السعرات الحرارية.
- يمكن اعتباره نظامًا غذائيًا لعدة أيام ، يتم من خلاله تنقية الجسم من السموم وفقدان الوزن الزائد في حالة الالتزام به.
- أكله أيضًا كحد أقصى لمدة أسبوع أو 10 أيام.
- البطيخ يعمل لتفقد 10 كيلوغرامات من وزن الجسم.
- يمكن للفرد الحصول على 600_ 800 سعرة حرارية فقط خلال يوم واحد.
- استنادًا إلى الدراسات الطبية ، يشتمل كل 150 ملغ من البطيخ على 85.8 سعرة حرارية ، و 0.4 دهون ، و 39 ٪ من حاجة الجسم إلى فيتامين C ، و 21.6 جم من الكربوهيدرات.
- ناهيك عن احتواء المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
- يحظر على اتباع النظام الغذائي القاسي من قبل الحامل أو الأطفال ، والأمراض المزمنة والحصانة.
- بالنسبة للأشخاص العاديين ، فإنه يمنع النظام الغذائي لفترة طويلة بسبب التأثير السلبي على أنظمة الجسم.
هل البطيخ الأحمر؟ حرق الدهون
اسكتلنغ ، البطيخ يتكون من 91 ٪ من الماء.
- ويشمل 100 جرام من البطيخ على المكونات التالية:
- السعرات الحرارية: 30
- الماء: 91 ٪
- البروتين: 0.6 غرام
- الكربوهيدرات: 7.6 غرام
- السكر: 6.2 غرام
- الألياف: 0.4 غرام
- الدهون: 0.2 غرام
- أما بالنسبة للكربوهيدرات ، فإن السكريات البسيطة ، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، يتم امتصاصها ببطء في الدم.
- يوفر البطيخ أيضًا كمية صغيرة من الألياف.
انظر أيضا: تجربتي مع بذور المشمش للسرطان
اتباع نظام غذائي للبطيخ فقط
من خلال تحديد مكونات البطيخ إنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية اللازمة بكميات معتدلة من الجسم مثل البروتين ، والكربوهيدرات ، وما إلى ذلك ، وبالتالي فإن عدم وجود هذه العناصر في الجسم يسبب حتماً تهديدًا لصحة الفرد ، نتعرف على تلف النظام الغذائي البطيخ فقط:
- لا يحتوي البطيخ على مصدر البروتين اللازم لبناء الجسم وهو مسؤول عن الطاقة والقوة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية.
- يؤدي فقدان سرعة الوزن الزائد بسرعة إلى الحصول على نظام غذائي أكثر من كيلوغرامات ويعود إلى النظام الغذائي الطبيعي.
- أيضا ، لا يشمل البطيخ أي دهون ، وهي مغذية أساسية في الجسم ، وكذلك البروتين ، والتي هي خطوة على صحة الفرد.
انظر أيضا: تجربتي مع آلات الحالات الذاتية
نظام غذائي من البطيخ سالي فود
كثير من الناس حريصون على متابعة الوجبات الغذائية للمشاهير أو أخصائيي التغذية وبرامج التخسيس التي يتم تقديمها على القنوات التلفزيونية ، ويتم تعريف هذه الوجبات الغذائية على أنها نوع آمن وتعطي نتائج مضمونة حيث يمكن تبنيها كاتباع نظام غذائي ، وطيخ حمية سالي فود:
إفطار
- (من 6 صباحًا إلى 9 صباحًا).
- كوبين من الماء قبل الإفطار.
- كوب من الحليب الخشيش.
- أيضا نصف كوب من أي نوع من الحبوب الكاملة.
- إنها أفضل رقائق الذرة ، أو الشوفان المسلوق ، أو الشوفان الغذائي ، أو الشوفان دون إضافة السكر أو العسل.
وجبة البطيخ
- (من 10 صباحًا إلى 12 ظهراً).
- كوبين من الماء.
- ثلاث شرائح البطيخ.
غداء
- (من الساعة 2 مساءً إلى 4 مساءً).
- كوب من الماء قبل الغداء.
- أيضا ربع دجاج كبير أو لحوم أو سمكة
- وعاء سلطة كبير مع كل ما تريد.
- أيضا 5 ملاعق كبيرة من الخضروات المقلية
- كما 3 ملاعق كبيرة من الأرز المغلي أو المعكرونة.
- أيضا وجبة خفيفة (6 مساءً أو 7 مساءً).
- 2 أكواب من الماء – 3 شرائح البطيخ.
تناول العشاء
- (من 8 مساءً إلى 10 مساءً).
- 2 كوب من الماء قبل العشاء.
- أيضا أكل 2 أكواب من الخثارة أو الخثارة.
- ثلاث شرائح البطيخ.
انظر أيضا: تجربتي مع نايلز الجسم الأزرق
تجربتي مع حمية البطيخ فقط ، لا يمكن اعتماد الفاكهة كنظام غذائي. من الخطير إذا كان الأسبوع أكثر من أسبوع بسبب نقص شديد في العناصر الغذائية اللازمة للجسم وعلى الرغم من الفوائد المتعددة للبطيخ.