تجربتي مع زيادة الطول في سن 17 ، يرتبط الطول مع مرحلة البلوغ بشكل كبير ، وتختلف فترة نمو المكانة من شخص إلى آخر ، والعديد من العوامل تلعب دورًا مهمًا في زيادة الطول ، مثل التغذية الجيدة والجنس وجينات النمو لكل فرد ، وكلها تساعد في تحديد توقيت الطول وسرعته ، وتجد أن الكثير من الناس لا يقتصرون على ذلك ، ويريدون أن ينمووا في نهاية هذا الأمر. حاضر في مقالتنا تجربتي مع زيادة الطول في سن 17.
تجربتي مع زيادة الطول في سن 17
يشتكي الكثير من الناس من المكانة القصيرة وعدم رضاهم عن طولهم ، ويعتقد أن العوامل الوراثية تمثل 60-80 ٪ من الطول النهائي للشخص ، ولكن يمكن اتخاذ بعض التدابير أثناء وبعد المكانة ، وفي هذه الفقرة ، سنقدم لك بالفعل في زيادة تجاربهم في الطول ، وهم يساهمون بالفعل في الأساليب التي يتم استخدامها في جميع أنحاءهم. على النحو التالي:
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
- يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة العامة.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضروات والفواكه والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان.
- يجب تقليل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السكر والدهون غير المشبعة والدهون المشبعة.
- في وقت لاحق من مرحلة البلوغ ، يمكن تناول مكملات الكالسيوم ومن الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، مثل التونة والحليب وصفار البيض.
المكملات الغذائية
- لا يوجد العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الطول لدى البالغين.
- ولكن على سبيل المثال ، إذا كان لدى الشخص حالة تؤثر على مستوى هرمون النمو ، فقد يوصي طبيبك بأخذ مكملات تحتوي على هرمون النمو الصناعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، قد يرغب كبار السن في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) لمنع هشاشة العظام.
هناك الكثير من الأدوات التي تمكنك من قياسها طولأو طول بين شخصين
النوم لفترات كافية
- قد لا يؤثر النوم على فترات قصيرة بعد البلوغ من الطول.
- لكن عدم كفاية النوم أثناء فترة المراهقة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، بما في ذلك التأثير على الطول.
- لذلك ، لتجنب ذلك ، يجب أن تحصل على ما يكفي من فترات النوم لأن هرمون النمو يفرز أثناء النوم.
- يحتاج المراهقون الذين يحتاجون ما بين 14 و 17 عامًا إلى 8 إلى 10 ساعات من النوم.
- في حين أن البالغين يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم يوميًا ، فإن فترات النوم الأطول يمكن أن تزيد من هرمون النمو.
انظر أيضا: تجربتي مع زيادة الطول بعد عشرين
أقسم لله ، زاد طولي
تجربتي مع زيادة الطول في سن 17 هي ما تحدثنا عنه في السطور السابقة ، وما زلنا ننقل لك تجارب الأشخاص الذين لديهم زيادة في الطول بعد سن السابعة عشرة ، وهناك تمارين تساعد بالفعل على زيادة الطول ، مع 2 سم في سبعة أيام فقط ، وأشهرها أكثر تمرينات كوبرا ، وفي ما يلي نقدم لك كيفية أداء التمرين:
- استلقي على معدتك ، واسترخ على ذراعيك وحاول تشديد جسمك قدر الإمكان.
- ارفع الجزء العلوي من الجسم أثناء الضغط على الذراعين ، مع الأخذ في الاعتبار امتداد مشط الرجل وجعله يلمس الأرض.
- استمر في هذا الموقف لمدة دقيقة واحدة ، ثم استرخ على البطن وشد الجسم قدر الإمكان.
- يتم تكرار الخطوات السابقة 10 مرات على الأقل للحصول على فوائد محتملة.
انظر أيضا: عشب ابن آل شانفاري بعد مرحلة البلوغ
تجربتي مع تمارين الطول الأمريكي
التمرين المنتظم له العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي صحة الجسممثل تعزيز العضلات والعظام وتعزيز وزن صحي بالإضافة إلى زيادة إفراز هرمون النمو ، يجب أن يمارس الناس قبل البلوغ لمدة ساعة على الأقل ، والأكثر شهرة هي تمارين الطول الأمريكي.
سباحة
- يقول الباحثون أن شرب كمية كافية من الماء ضروري للجسم للعمل بشكل طبيعي
- السباحة هي روتين لا يحسن فقط مرونة الجسم ، ولكن أيضًا يحفز الخلايا الموجودة فيه ، مما يسهل الزيادة في الطول الطبيعي.
معلق
- تمرين التعليق هو أفضل طريقة لزيادة الطول.
- هذه التمارين تزيد من قدرتك على التحمل بين ذراعيك.
- إنها طريقة لربط جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم.
- يمكنك لف ساقيك السفلية حول عمود بيديك أدناه لزيادة ساق التسامح.
- ثم ، إذا تم تعليق الذراعين ، فيمكنك رفع الساقين ثم إعادتها إلى طبيعتها.
- كرر هذا يدفعك من الدهون في الجسم. عندما يكون جسمك يتغذى ، يبدو الخصر في النهاية أفضل.
لمسة إصبع القدم
- يتضمن هذا التمرين الوقوف بشكل مستقيم ثم الانحناء على ركبتيك.
- هذا يحفز عضلات الظهر والساق.
- كما يتم تدليك عضلات الفخذ مع هذا التمرين.
- حاول أن تلمس أصابع قدميك ، لكن لا تدفع نفسك بعيدًا عن جسمك.
- يجب أن يتم ذلك تمامًا من سن مبكرة للحصول على مرونة الجسم بشكل عام.
انظر أيضا: تجربتي مع القفز لزيادة الطول
تجربتي مع زيادة الطول بعد عشرين
زيادة الطول بعد سن العشرين غير ممكنة ، لأن الطول يتوقف عن النمو بعد ثمانية عشر ، وبالتالي فإن فرص الحصول على النمو في الطول بعد بضع سنوات ، وقد تساعدك بعض الأساليب الطبيعية في الزيادة بشكل طفيف في الطول ، لكنها بالتأكيد لن تمنحك الطول الذي تريد الحصول عليه.
كم هو المدة بعد سن 17 سنة
يتم تحديد الطول النهائي للأشخاص بعد سن 16 عامًا ، ومن المرجح أن يزيد الطول بعد هذا العمر بضعة سنتيمترات ، وهناك بعض العوامل التي قد تؤثر على الزيادة في طول الناس ، وهي على النحو التالي:
- الجينات الموروثة من والديك.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالكالسيوم والعناصر الضرورية الأخرى.
- ممارسة بانتظام.
- تناول بعض الأدوية.
- العدوى مع بعض الحالات الصحية.
انظر أيضا: هل من الممكن زيادة الطول بعد سن 25
لقد توصلنا هنا إلى اختتام مقالتنا ، وتحدثنا عن تجربتي مع زيادة في الطول في سن 17 ، وشرحنا لك أيضًا تجربتي مع تمارين الطول الأمريكي ، ويتفق العلماء على زيادة الطول بعد سن البلوغ محدودة وطفل.