عشبة الإكامبان
يعتبر الراسن أحد الأعشاب الشعبية في الطب التقليدي. تستخدم جذورها بشكل رئيسي بسبب خصائصها في إذابة البلغم والمخاط، وذلك لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة المعروفة باسم (بالإنجليزية: Mucilage)، والتي تصبح لزجة عند تعرضها للماء. تساعد هذه الخصائص على تغطية الأغشية المخاطية وتوفير الحماية لها، مما يقلل من التهيج.
عشبة اللوبيليا
اللوبيليا إنفلاتا هي عشبة شعبية، وتصنف كمضاد فعال لنزلات البرد. تحتوي هذه العشبة على كميات كبيرة من مادة (بالإنجليزية: Isolobelanine) التي تساهم في طرد المخاط والبلغم، وعلاج التهابات الشعب الهوائية دون إثارة السعال.
نصائح إضافية للتخلص من البلغم
تراكم البلغم قد يسبب عدم الراحة والانزعاج. هناك العديد من الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل بالإضافة إلى الأدوية التي تساعد على التخلص من البلغم، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- شرب السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب والشوربات، فهي تساهم في تقليل كثافة المخاط عن طريق زيادة درجة حرارة الصدر.
- الترطيب بالبخار: يمكن استخدام أجهزة الترطيب أو الاستحمام بالماء الساخن لترطيب الممرات الهوائية.
- المضمضة بالماء والملح: يساعد على التخلص من البلغم العالق في الحلق، ويساهم في قتل الجراثيم الموجودة في الفم.
- استخدام زيت الكافور: يفيد في طرد البلغم من الصدر والتخفيف من شدة السعال.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين أو التعرض لدخان السجائر يزيد من إفراز البلغم والمخاط.
- الاستحمام بالماء الساخن: يعمل بخار الماء على ترطيب الأنف والحنجرة، ويخفف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنب الكحول والكافيين: ينصح بالتقليل من استهلاك الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لما لها من تأثير في زيادة الجفاف.