علاج فقدان الشهية
أسباب فقدان الشهية والخمول
إن معرفة الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية هي خطوة أساسية قبل اتخاذ قرار بشأن العلاج المناسب. يمكن أن يساهم فهم الأسباب كثيرًا في اختيار العلاج الفعال للتغلب على هذه المشكلة. من بين الأسباب التي قد تؤدي إلى رفض الأفراد تناول الطعام ، نجد:
- عدوى المرض: هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الشهية ، والتي تجعل الناس يأكلون كميات أقل من الطعام. من هذه الأمراض ونزلات البرد والأنفلونزا ، جنبا إلى جنب مع الالتهابات البكتيرية. أيضًا ، قد تؤثر مشاكل الجهاز الهضمي مثل عدوى جرثومية المعدة ، وعسر الهضم ، والإمساك ، وأحيانًا تكون هذه المشكلات ناتجة عن اختلالات في وظائف الكبد أو الكلى.
- التوتر النفسي: تلعب الحالة النفسية دورًا رئيسيًا في تعزيز أو تقليل الرغبة في تناول الطعام. في حالات الاكتئاب أو الحزن ، يمكن أن ينخفض الطلب على الطعام ، خاصة مع أعراض القلق والتوتر.
- تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ، والمضادات الحيوية ، والعلاج الكيميائي ، وكذلك تأثير العلاج الإشعاعي ، قد تؤثر كل هذه العوامل سلبًا على الرغبة في تناول الطعام.
طرق علاج فقدان الشهية
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن أن تكون فعالة في التغلب على مشكلة فقدان الشهية ، بما في ذلك:
- تقسيم الوجبات: من المفيد تناول العديد من الوجبات الصغيرة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة ، مما يساعد على تعزيز التغذية والكفاءة في الوصول إلى الوزن المثالي.
- اختر السعرات الحرارية الغنية بالأطعمة: من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية التركيز على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية في الإفطار والغداء ، مثل الزبدة والمربى والحليب.
- تناول الطعام مع الأصدقاء: يمكن تحويل وقت الطعام إلى ساحة اجتماعية أن يجعل الوجبات تجربة ممتعة ، مما يعزز الرغبة في تناول الطعام.
- التواريخ التنظيمية: من المستحسن تعيين جدول زمني لتحديد أوقات الأكل بطريقة تساعد على تجنب النسيان أو تأخير وجبات.
- الإفطار المنبه: الإفطار هو نقطة انطلاق مهمة لبداية اليوم ، حيث يحفز الشهية وتوفر للجسم الطاقة المطلوبة.
- شرب عصائر المغذيات: تناول السعرات الحرارية -يساعد العصائر الريفية على زيادة الشهية ، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالمغذيات اللازمة.
- باستخدام التوابل: إضافة التوابل والأعشاب إلى الأطعمة يمكن أن تحدث فرقًا في تحسين النكهة وبالتالي فتح الشهية.
- تجنب مياه الشرب أثناء الوجبة: مياه الشرب أثناء تناول الطعام قد يؤدي إلى معدة كاملة وبالتالي تقلل من الرغبة في إكمال الوجبة.
علاج فقدان الشهية بالأعشاب
يمكن أن تساعد بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية في تقليل مشكلة فقدان الشهية. من بين هذه الأعشاب:
- Fenugreek: يمكن تناول الحلبة المنقوعة مع ملعقة كبيرة من العسل قبل الوجبات للمساعدة في فتح الشهية.
- اليانسون: اليانسون المغلي المدخول هو وسيلة فعالة لزيادة الرغبة في تناول الطعام.
- الزعتر: يمكن استخدام الزعتر في الوجبات أو تناوله بزيت الزيتون ، لأنه يعزز الرغبة في تناول الطعام.
- الكمون: يعتبر الكمون حافزًا لذيذًا ، ويمكن إضافته إلى الأطباق أو أكله في شكل مشروب.
- القرفة: يتم استخدام القرفة لفتح الشهية ، ويمكن إضافتها إلى الأطباق أو شرب القرفة المسلوقة المحلاة بالعسل.