ما هي العوامل التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم بين الشباب؟ يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين المراهقين والشباب ، حيث زاد معدل حدوث هذا المرض في السنوات الأخيرة نتيجة لنمط الحياة غير الصحي ، وعادات الأكل السيئة ، والعوامل الأخرى التي سنأكلها في هذه المقالة ، بالإضافة إلى كيفية منع ضغط الدم المرتفع وعلاجها.
العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الشباب
عند مراجعة الأسباب العامة لارتفاع ضغط الدم ، نجد أن العوامل متشابهة ، سواء في فئة الشباب أو البالغين. ومع ذلك ، ترتبط زيادة معدلات الإصابة بين الشباب بعدد من العوامل الناتجة عن تغييرات ومتطلبات نمط الحياة. في هذا السياق ، سنراجع أبرز هذه الأسباب.
زيادة الوزن والسمنة
زيادة الوزن هي واحدة من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم ، حيث أن الزيادة في كتلة الجسم تزيد من الحاجة إلى تدفق الدم ، وزيادة الضغط على جدران الشرايين. في الآونة الأخيرة ، زاد الشباب والمراهقين من الوجبات السريعة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
من ناحية أخرى ، يمكن لأسلوب الحياة غير الصحي رفع مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يساهم أيضًا في زيادة الضغط أيضًا.
نظام غذائي غير متوازن
قد يسبب النظام الغذائي غير المتوازن السمنة بالنسبة للكثيرين ، لكنه يؤثر أيضًا على بعض الأشخاص بطرق مختلفة ، وخاصة أولئك الذين يتناولون وجبات الصوديوم ، لأن هذا يزيد من إمكانية ارتفاع ضغط الدم. أيضا ، يمكن أن يؤثر أخذ كميات صغيرة من البوتاسيوم سلبًا على مستوى الضغط.
ويرجع ذلك إلى الدور المحوري الذي يلعبه البوتاسيوم والصوديوم في تنظيم ضغط الدم ، وأي خلل في توازن هذين العنصرين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
التدخين واستخدام الكحول
التدخين هو واحد من العادات الصحية الضارة التي تؤثر على جميع أنظمة الجسم. يتم تسجيل عدد كبير من الوفيات بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين ، مثل سرطان الرئة. ليس فقط التدخين الحي هو المشكلة ، ولكن التدخين السلبي يحمل أضرارًا شديدة. يساهم استهلاك الكحول أيضًا في زيادة ضغط الدم ، وخاصة بين الرجال.
أصبحت عادة التدخين شائعة بين الشباب ، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب أن يوقفوا هذه العادة الضارة.
العدوى مع بعض الأمراض
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة لمجموعة من الأمراض التي تزيد من الضغط على جدران الشرايين ، مثل:
- تصلب الشرايين الناجم عن تراكم الدهون.
- عرقلة نوم مسؤولة.
- مرض كلوي.
- اضطرابات الغدة الكظرية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- السكري.
تأثير بعض الأدوية
تلعب بعض الأدوية دورًا في زيادة ضغط الدم ، لأنها تؤثر على تدفق الدم في الشرايين. بعض الأدوية التي يمكننا الحصول عليها بدون وصفة طبية ، بما في ذلك:
- حبوب منع الحمل.
- أدوية العلاج البارد.
- انخفاض الأدوية الازدحام.
- مسكنات الألم المتاحة دون وصفة.
- بعض الأدوية التي تتطلب وصفة طبية ، مثل:
- methamfitamine.
- الستيرويدات القشرية.
- المخدرات غير القانونية مثل:
- الكوكايين.
- amviets.
تاريخ العائلة
تلعب الوراثة دورًا ملحوظًا في إمكانية ارتفاع ضغط الدم ، ويزيد المخاطر أكثر في حالة هذا المرض بين أفراد الأسرة في الدرجة الأولى.
أعراض الضغط العالي
يمكن للناس فجأة أو ضوئي وارتفاع ضغط الدم المزمن. غالبًا ما لا تظهر الأعراض غير الملحوظة مع ارتفاع ضغط الدم ، لذلك من الضروري ضغط الدم الدوري.
- يرجع قلة الوعي بأعراض الضغط لدى الشباب إلى اعتقادهم بأنهم ناتج عن نقص النوم أو استخدام الأجهزة الإلكترونية ، وبين الأعراض الشائعة:
- صداع بدرجة مختلفة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بالدوخة والدوخة.
- صعوبة التنفس.
- أما بالنسبة للأعراض في حالة ارتفاع ضغط الدم المفاجئ ، فهي أكثر حدة ، بما في ذلك:
- مراجعة في الرؤية.
- ألم صدر.
- الغثيان والرغبة في التقيؤ.
- نزيف الأنف.
- فقدان الإحساس بالأطراف.
علاج ارتفاع ضغط الدم
في حين أن ارتفاع ضغط الدم بين الشباب أقل خطورة مقارنة بكبار السن ، يمكن التحكم فيه عن طريق ضبط نمط الحياة والنظام الغذائي ، واستخدام الأدوية في الحالات التي تتطلب ذلك.
- تزداد المخاطر إذا كان الفرد يعاني من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو مشاكل الكلى ، وفي هذه الحالة يجب استخدام الأدوية المتخصصة للتحكم في الضغط.
- يمكن إدارة ضغط الدم بفعالية من خلال اتباع تعليمات الطبيب وتعزيز نمط حياة صحي.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم ضمن معدلات طبيعية
تسهم العادات الصحية في التحكم في ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب ، ومن بين النصيحة للنظر في:
- نظام غذائي متوازن ، غني بالبوتاسيوم ومليء بالفواكه والخضروات الطازجة.
- القيام بالنشاط البدني والحفاظ على الوزن المثالي.
- تقليل تناول الصوديوم عن طريق تقليل استخدام الملح ، ويجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للصوديوم اليومي 1500 ملغ ، ويمكن استخدام مدرات البول للتخلص من الصوديوم الزائد.
- من المستحسن استبدال التدخين والكحول بالمشروبات الطبيعية.
- إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن مشاكل صحية أخرى ، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب لعلاج السبب الرئيسي.
بعد تحديد العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج ، نصل إلى اختتام هذه المقالة. على الرغم من المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ، يمكن التحكم فيها بشكل فعال.