أسباب إنتفاخ المعدة وعلاجها

المعدة المنتفخة هي حالة صحية يشعر فيها الشخص بالامتلاء أو الضيق في البطن. غالبًا ما يتم توسيع أو تشبع المعدة أو الأمعاء في هذه الحالة ، ويمكن أن تخرج هذه الغازات عبر فتحة الشرج أو الفم. إذا كان التورم مصحوبًا بالحرق والألم في الجزء العلوي من البطن ، فإنه يعتبر تورمًا في المعدة ، بينما إذا كان المالكون غازات ومشاكل في الإخراج ، فإن هذا يشير إلى تورم في القولون. من الشائع تورم المعدة عادة بعد الأكل مباشرة.

تتكون الغازات التي تسبب تورم في المعدة من مزيج من الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون والكبريت والميثان والغازات الأخرى الموجودة في المعدة والأمعاء.

أسباب انتفاخ البطن

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تورم في المعدة ، ومن بين أبرز هذه الأسباب:

• تناول كميات كبيرة من الطعام يتفوق على احتياجات الجسم ، وهو ضار بالصحة.
• زيادة الوزن والسمنة.
• تُعرف متلازمة القولون العصبي أيضًا باسم القولون المهيج.
• الشعور بالإمساك المزمن.
• يبتلع الهواء ، والذي عادة ما يكون شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من القلق ، ويمكن أن يحدث بسبب تناول الطعام بسرعة أو شرب السوائل عبر القش.
• نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
• العدوى مع الميكروبات الضارة قد تسبب المعدة والأمعاء.
• عجز الجسم عن هضم اللاكتوز أو بعض العناصر الغذائية ، مما يشير إلى مشاكل في الهضم.
• تناول الطعام بسرعة ولا يمضغها جيدًا.
• قد تسبب بعض الأدوية مثل مرض السكري والمضادات الحيوية والمسكنات الانتفاخ ، لذلك من الأفضل تجنبها.
• إن مضغ اللبان لفترات طويلة يمكن أن يزيد من كمية الهواء المغلق ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
• اشرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل.
• التدخين واستخدام الشيشة يزيد من ابتلاع الهواء ، مما يسبب انتفاخ البطن.
• الأطعمة التي تسبب زيادة الغازات ، مثل العدس والفاصوليا والثوم والبصل والملفوف والحمص والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالخمائر والتوابل.
• في فترة ما قبل الحيض ، قد تواجه بعض النساء اضطرابات هرمونية تؤدي إلى التورم.
• الحمل والولادة.
• هرمونات غير منتظمة.

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى انتفاخ البطن وإنتاج الغازات في المعدة والأمعاء.

طرق علاج تورم المعدة

• اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• يوصي العديد من الأطباء الأكل …

مشروب الشاي والنعناع:

يُعرف Mint بفوائده العديدة في تحسين الهضم ، حيث أنه يحتوي على مكونات نشطة مثل المنثول والميثان ، مما يساعد على تقليل التشنجات. يعتبر النعناع مفيدًا للجهاز الهضمي ، خاصة في علاج التشنجات التي تحدث في المعدة بشكل شائع ، ويعزز إفراز العصائر المعدية والصفر ، مما يسهل طرد الغازات ، مما يجعلها وسيلة فعالة للتخلص من الانتفاخ.

• كُركُم:

يعتبر الكركم عشبًا فعالًا في انخفاض أعراض التورم بسرعة ، وذلك بفضل مادة corxumin ، العنصر النشط الذي يذوب الدهون ويعمل كمضادات الأكسدة ، مما يمنحه الجاذبية والبرتقالي الأصفر.

• نبات أوراق الدجاج:

أظهرت الأبحاث أن أوراق الخرشوف هي علاج طبيعي فعال ، لأنه يعزز إنتاج الصفراء من المرارة ، مما يساعد على تحطيم الدهون من الطعام ويقلل من الانتفاخ الناجم عن تناول كميات كبيرة منه. أظهرت الدراسات انخفاض في أعراض انتفاخ البطن بنسبة تصل إلى 140 ٪ بعد شهرين من تناول أوراق الخرشوف.

• اشرب الماء والليمون:

يعد خليط الماء والليمون علاجًا فعالًا ، لأنه يعمل كمدر للبول ، وعند استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم ، قد يحتفظ الجسم بالماء الزائد. ويعتقد أن عصير الليمون يساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم.

• تقليل تناول الملح:

قد يؤدي الاستهلاك المفرط للصوديوم من الملح إلى احتباس السوائل ، وهو أحد العوامل الرئيسية وراء انتفاخ البطن ، لأنه يؤثر على قدرة الكلى على التخلص من السائل والنفايات.

• زيادة استهلاك البوتاسيوم:

يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم علاجًا موثوقًا به للانتفاخ ، حيث يساعد البوتاسيوم في الكلى في التخلص من الأملاح ويحافظ على توازن السوائل في الجسم. تشمل مصادر البوتاسيوم البقوليات والأفوكادو والخضروات الورقية.

• يوصى بممارسة أي نوع من التمارين للمساعدة في تقليل الانتفاخ ، لأنه قد يتكرر الانتفاخ بسبب متلازمة القولون العصبي. ومع ذلك ، فإن زيادة النشاط البدني تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء وتقلل من الانتفاخ ، وواحدة من أفضل الرياضات الموصى بها هي المشي.
• يجب أن يكون شرب المشروبات الغازية بشكل كبير ، لأنه يساهم في زيادة إمكانية الانتفاخ.

:

يمكن تضمين هذا المكون في النظام الغذائي عن طريق إضافته إلى الطعام أثناء الطهي أو الغليان ، لأنه يساعد على تقليل الانتفاخ.

• العديد من الأعشاب مثل أزهار البابونج ، والنيجيلا ، وبذور الشمر فعالة أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.