أسباب زيادة التبول أثناء الحمل
خلال فترة الحمل ، تتعرض النساء الحوامل للعديد من الأعراض ، وقد يكون بعضها مشابهًا لأعراض الحيض ، ولكن هناك أعراض الحمل المتعلقة بالهرمونات الحادة. واحدة من أهم هذه الأعراض هي تواتر التبول ، والتي سنراجعها العديد من أسبابها أدناه.
- تساهم التغيرات الهرمونية ، وخاصة تلك المتعلقة بالمشيمة والبروجسترون ، في زيادة السوائل داخل الجسم وتدفق الدم ، مما يثير الحاجة إلى التبول.
- زيادة حجم الرحم وأنسجته لاستيعاب وزن الجنين يساهم في الضغط على المثانة ، وبالتالي يزيد من تواتر التبول.
- قد تلاحظ المرأة الحامل عدد أوقات التبول في الشهر الثاني ، نتيجة لضغط الرحم على المثانة ، يقلل من حاجة الجسم إلى التبول.
- في الشهر الثالث ، يعيد الضغط على المثانة مرة أخرى بسبب زيادة حجم الجنين ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة التبول المتكرر.
في حين أن الأسباب السابقة طبيعية إلى حد كبير ، هناك عوامل أخرى قد تكون مرتبطة بالمشاكل الصحية. فيما يلي المزيد من التفاصيل:
- يمكن أن يظهر مرض السكري في الحمل أثناء الحمل لدى بعض النساء ، ويؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول.
- قد تؤدي التهابات المسالك البولية إلى تغييرات في لون ورائحة البول ، وكذلك الشخص الذي يشعر بالألم عند التبول.
- تناول بعض الأدوية يمكن أن يزيد من تواتر التبول.
- ينصح بالابتعاد عن مشروبات الكافيين.
- يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى ضغط إضافي على المثانة.
متى يبدأ التبول لامرأة حامل؟
- تلاحظ النساء الحوامل زيادة التبول في الأسابيع الأولى بعد الإخصاب ، حيث يعتبر هذا أحد علامات الحمل المبكر.
- يزداد تواتر التبول مع زيادة إفراز هرمون الغدد التناسلية HCG ، إلى جانب مستوى ارتفاع هرمون البروجسترون.
- مع الوصول إلى الأسبوع الثلاثين المتفوق ، يكون حجم الجنين كبيرًا ، مما يزيد من الضغط على المثانة ويؤدي إلى مزيد من التبول نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى الكلى.
- الفترة من الأسبوع التاسع إلى الأسبوع السادس عشر من الحمل هي ذروة معدلات التبول اليومية المرتفعة.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
على الرغم من أن التبول المتكرر طبيعي أثناء الحمل ، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب في بعض الحالات:
- إذا تعرضت امرأة لمضاعفات مثل مرض السكري الحمل ، حيث قد تظهر الأعراض الأخرى مثل العطش الشديد ، والارتباك في الرؤية ، والتوتر.
- في حالة حدوث عدوى في المثانة ، قد تشعر المرأة بألم قوي أثناء التبول ، وأعراض أخرى مثل تغيير لون ورائحة البول.
التبول المتكرر ونوع الجنين
- يعتقد البعض أن التبول المتكرر يمكن أن يشير إلى نوع الجنين ، حيث يشير إلى أن زيادة تناول الأطعمة المالحة والتبول المتكرر قد يعني الجنين الذكور.
- المعتقدات هي أن التبول المتكرر يشير إلى الحمل مع صبي ونقصه يشير إلى الحمل مع فتاة ذات تصورات خاطئة ليس لها أدلة علمية.
أسباب نقص التبول أثناء الحمل
قد تلاحظ بعض النساء انخفاضًا في عدد أوقات التبول أثناء الحمل ، بسبب:
- قد يؤدي احجز البول عن قصد إلى عدوى المسالك البولية عندما يتكرر هذا السلوك.
- تناول كميات صغيرة من السائل يمكن أن يسبب الجفاف.
سلس البول
- يعد سلس البول أحد المشكلات الشائعة التي تواجه بعض النساء أثناء الحمل ، وعادة ما يحدث نتيجة لضعف عضلات المثانة التي تأثرت بالضغط الزائد أثناء العطس أو الضحك.
- تزداد هذه الظاهرة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، خاصة عند الحمل لأول مرة.
لتقليل مشكلة تسرب البول ، يمكن اتباع الإرشادات التالية:
- ممارسة عضلات الحوض من خلال الجلوس في وضع الساقين المتقاطعة.
- تجنب تناول الأطعمة الساخنة والفواكه الحمضيات التي قد تحفز الرغبة في التبول.
- استخدم منصات صحية لتقليل التسريبات البسيطة.
- العمل لتفريغ المثانة كل ساعتين.
- تمارين Kegel مفيدة لتعزيز عضلات المثانة.
عدد أوقات التبول الطبيعية أثناء الحمل
لا يوجد عدد ثابت من أوقات التبول الطبيعي أثناء الحمل ، ولكن يمكن أن يتراوح المعدل من 4 إلى 10 مرات في اليوم.
نصائح لتقليل التبول اليومي
فيما يلي بعض الإرشادات التي تساعد على تقليل تواتر التبول أثناء الحمل:
- تأكد من تفريغ المثانة تمامًا عن طريق الانحناء للأمام أثناء التبول.
- تقليل استهلاك مشروبات الكافيين -ريتش التي تزيد من الرغبة في التبول.
أهم النصائح للمرأة الحامل
بالإضافة إلى الإرشادات المذكورة أعلاه لتقليل التبول ، إليك نصائح لتعزيز صحتك وصحة جنينك أثناء الحمل:
- زيادة السوائل والماء كمية لتجنب الجفاف.
- يمكن تقسيم وجبات كبيرة إلى وجبات صغيرة طوال اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين B12 والزنك والكالسيوم.
- يوصى بالنوم على الجانب الأيسر لتسهيل وصول الأكسجين إلى الجنين.
- تجنب الأعمال الشاقة مثل رفع الأوزان الثقيلة.
- زيادة استهلاك البروتين من مصادر مثل البيض واللحوم والأسماك.
- تجنب تناول الأطعمة الإيمان مثل البيض غير المطبوخ.
- تجنب تسلق السلالم.
- ضرورة إجراء فحوصات دورية مع الطبيب المتخصص.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- احصل على فترات كافية من الراحة والنوم.