يعاني الكثير من الناس من مشاكل التواء في الكاحل ، والتي يمكن أن تحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل ، مثل تسلق الدرج أو التمرين أو الواجبات المنزلية. قد يتسبب هذا النوع من الإصابات في الأربطة المحيطة بالكاحل ، مما يؤدي إلى الالتهاب والألم الشديد في المفاصل. لذلك ، من الضروري علاج التواء في الكاحل بسرعة. في هذه المقالة ، سنراجع الأسباب التي تؤدي إلى التواء في الكاحل والعلاج المتاح ، مما يساعدك على الحفاظ على صحة وسلامة قدميك.
تعريف التواء في الكاحل:
التواء في الكاحل هو إصابة تحدث عندما يكون المفصل يلف أو يدير حركة الدوران التي تتجاوز الحدود الطبيعية. يحدث هذا التواء بسبب إطالة أو تمزق الأربطة التي تربط عظام الكاحل ، والتي تسهم في الحفاظ على توازن المفصل.
تلعب الأكاذيب دورًا حيويًا في استقرار المفاصل ، حيث تمنع الحركة المفرطة وتساعد على تقييد حركة المفاصل ضمن نطاق آمن. في معظم الحالات ، أصيب الأربطة على الجانب الخارجي من الكاحل.
الأسباب المحتملة لتوابل الكاحل:
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى التواء في الكاحل ، مثل:
- تحريك الكاحل بسرعة وفجأة.
- السقوط من الارتفاع.
- التواء القدم عند السقوط أثناء التمرين أو المشي على أسطح غير مستوية ، أو أثناء الأنشطة اليومية.
علامات التواء في الكاحل:
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى التواء في الكاحل ، بما في ذلك:
- ألم شديد في القدم المصابة ، خاصة عند التحميل عليه.
- يظهر التورم والكدمات في منطقة الكاحل المصابة.
- انخفاض في الحركة الطبيعية للمفصل.
- صعوبة المشي بشكل مريح.
التواء في الكاحل:
يمكن اكتشاف التواء في الكاحل بواسطة:
- إجراء فحص سريري للمنطقة المصابة.
- استخدم x -hays لتصوير الكاحل.
- مسح العظام.
- التصوير المقطعي.
- باستخدام الرنين المغناطيسي إذا لزم الأمر.
عوامل خطيرة تؤدي إلى التواء في الكاحل:
يعد التعرض لتواء الكاحل أحد العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية ، بما في ذلك:
- يتعرض الرياضيون ، وخاصة في الرياضة مثل كرة السلة وكرة القدم والتنس ، لمخاطر أكبر أثناء التمرين ، وهذا الخطر أكبر للأفراد ذوي الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة على الأسطح غير المستوية تزيد من إمكانية الكاحل.
- إذا كان هناك إصابة سابقة في الكاحل ، فقد تزداد إمكانية الإصابة مرة أخرى.
مضاعفات التواء في الكاحل:
إذا لم يتم التعامل مع التواء في الكاحل بشكل جيد ، فقد تواجه مضاعفات مثل:
- الشعور بالألم المزمن.
- عدم الاستقرار المستمر في مفصل الكاحل.
- تتعرض إمكانية المفصل للالتهابات المبكرة.
- تورم شديد في منطقة الإصابة.
متى يجب على الطبيب زيارة عندما يتعرض لتوابل الكاحل؟
عندما يصاب الكاحل أو تورم ، يجب أن يذهب المريض إلى الطبيب للحصول على الرعاية الصحية اللازمة. يقوم الطبيب بإجراء اختبارات لتقييم الحالة ، وإذا كانت الأعراض شديدة ، فقد يكون هناك إمكانية لكسر. على الرغم من أن العديد من الأفراد لا يحتاجون إلى علاج طبي في حالة تواق الكاحل الطفيف ، إذا كان الألم يتفاقم ، فيجب مراجعة أخصائي.
طرق لعلاج التواء في الكاحل:
يتطلب شفاء التواء في الكاحل خطوات دقيقة تتضمن:
- الراحة الكاملة للمريض.
- تطبيق الجليد على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة.
- باستخدام الضمادات الطبية الضغط.
- رفع الساق المصابة للمساعدة في تقليل التورم.
- ضرورة الحصول على العلاج الطبيعي.
- تناول الأدوية المسكنة ، وخاصة في المراحل المبكرة من الإصابة.
- في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة إلى التدخل الجراحي.
طرق لمنع التواء في الكاحل:
هناك بعض الإرشادات الرئيسية التي يمكن أن تساعد في تجنب عدوى الكاحل:
- تجنب الحذر أثناء المشي أو الجري في أماكن وعرة.
- ارتداء أحذية مريحة وتجنب الكعب العالي.
- ممارسة التمارين بطريقة صحيحة وآمنة لتجنب العدوى.