تتعامل هذه المقالة مع مجموعة من أبرز مدرات البول الطبيعية ، والتي تعد واحدة من أكثر طرق العلاج فعالية لمشكلة الاحتفاظ بالبول أو الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. تظهر هذه المشكلة في شكل تورم في الجسم ، بالإضافة إلى شعور بالغثيان والقيء وتورم القدمين والصداع.
تحدث مشكلة الاحتفاظ البولية بعدة عوامل ، بما في ذلك أمراض القلب والكلى والكبد ، وكذلك مرض السكري. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الأدوية ، مثل مرض السكري ، إلى احتباس السوائل. أيضا ، تناول الأطعمة الصوديوم -ريتش مشكلة مشكلة. يمكن العثور على العلاج الطبيعي لمواجهة الاحتفاظ بالبول من خلال الموسوعة.
مدرات البول الطبيعية
تساعد مدرات البول الطبيعية في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم عن طريق تقليل كمية السائل في الأوعية الدموية ، مما يساهم في تنظيم توازن السوائل في الجسم. من بين أهم هذه المدارات:
خيار
يتميز الخيار بوفرة الماء ، مما يعزز إدرار الإدراج. كما أنه يحتوي على مواد مثل الكبريت والسيليكون والبوتاسيوم التي تسهم في تقليل مشاكل الانتفاخ ، من خلال تنظيم إفراز حمض النيتريك ، الذي يحافظ على توازن السوائل.
بَقدونس
البقدونس هو مصدر غني للفيتامينات التي تساعد على تقليل الأملاح الزائدة من البوتاسيوم والصوديوم في الكلى ، مما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة وتقليل ظهور الانتفاخ.
ثوم
يمكن استخدام الثوم كغذاء محفز لمدرات البول ، لأنه يحتوي على الكلام الذي يساهم في طرد السائل الزائد من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز الثوم بوجود مضادات الأكسدة التي تساعد على تبديد الالتهابات المسؤولة عن الاحتفاظ بالسوائل.
كرنب
الملفوف الأحمر هو واحد من الخضروات المورقة المفيدة لتحفيز عملية الإيرادات ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية ، مما يساعد في التخلص من السوائل والأملاح الزائدة. كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين ، والتي تسهم في علاج التهابات الاحتفاظ بالسوائل.
بطيخ
فاكهة البطيخ هي واحدة من العوامل الأساسية التي تسهم في إدرار البول ، وذلك بفضل مياهها الغنية التي تحتوي على 92 ٪. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا في تنظيم السوائل في الجسم ومنعها من الاحتفاظ بها في الأنسجة ، بالإضافة إلى مساعدتهم على استرخاء الأوعية الدموية. العنب والموز والتفاح والبرقوق هي أيضا مدر للبول.
مشروبات مدرات البول
- من بين المشروبات التي تعزز إدرار الإدراج: عصائر الحمضيات مثل الليمون والبرتقالي والجريب فروت ، ولكن يجب تقليل تناولها في حالة حدوث سلس البول.
- أيضا ، مشروبات مدر للبول: الكافيين -الشاي الذي يحتوي على القهوة ، وكذلك العصائر مثل الأناناس والتوت.
- خل التفاح هو فعال أيضًا في تطهير جسم السموم المتراكمة وتحفيز عمل المثانة ، مما يساعد في التخلص من السائل الزائد.
مدرات البول الطبيعية: الأعشاب
تشمل الطرق الطبيعية المهمة بعض الأعشاب المدرة للبول ، أبرزها:
- هوثورن: إنها واحدة من أقوى الأعشاب في تعزيز وظيفة الكلى وتحفيز التبول للتخلص من السائل الزائد.
- الهندباء: تناول عصير الهندباء يساعد على تنشيط وزيادة إفراز البول.
- الكركديه: واحدة من الأعشاب المعروفة التي تساعد في تعزيز وظيفة الكلى وتحسين عمليات إدرار الإدراج.
إلى جانب هذه الأطعمة والمشروبات ، هناك مجموعة من الاتجاهات التي يجب اتباعها عند المعاناة من الاحتفاظ بالسوائل ، مثل ممارسة التمارين الرياضية ، وتقليل تناول الملح ، ورفع الساقين من وقت لآخر ، وتجنب التعرض لدرجات حرارة عالية أو منخفضة ، وكذلك تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. يوصى أيضًا بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
مرجع