يستعرض مقالتنا اليوم مجموعة من المشروبات الفعالة في فقدان الوزن ، حيث عانى الكثير من الناس من وزنه الأخير ، مما دفعهم إلى تجربة طرق متعددة لفقدان الكيلوغرامات الزائدة. وتشمل هذه الأساليب الوجبات الغذائية الصارمة ، للابتعاد عن الأذواق الجيدة ، والمشاركة في تمارين متعبة. في هذا السياق ، يبحث الكثيرون عن المشروبات التي يمكن أن تسهم في فقدان الوزن.
لذلك ، سنعالج في مقالتنا أبرز المشروبات التي أظهرت فعالية في دعم عملية فقدان الوزن ، بالإضافة إلى التفاصيل الشاملة من خلال معلوماتنا -الموسوعة. تابعنا لإنجاز رحلة ممتعة نحو الصحة.
مشروبات التخسيس الفعالة
بيترات مناسبة لفقدان الوزن
ماء
يوصي خبراء التغذية بشرب كميات كافية من الماء ، لأن الماء هو أحد الأساسيات التي تسهم في فقدان الوزن ، وخاصة في مجالات مثل البطن والأرداف. يتم ذلك لأن الماء يساعد على تعزيز الشعور بالشبع ويعزز معدلات حرق الدهون بفضل عدم احتواء أي سعرات حرارية. من الأفضل تناول الماء قبل حوالي ربع ساعة من الوجبات ، مما يساهم في تحفيز الشعور بالشبع وتقليل كميات الطعام.
قهوة
القهوة هي واحدة من المشروبات الجديرة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، نظرًا لحقيقة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين التي تعزز الدورة الدموية وتحفز الأيض ، وبالتالي تسهم في حرق الدهون. يُنصح بإعداده بسكر منخفض الكالوري لتحقيق أفضل النتائج.
المشروبات التي تسهم في تخسيس البطن والأرداف
قرفة وشراب الكمون
مكونات
- كميات متساوية من الكمون الأرضي والزنجبيل الأرضي ، مع ملعقة صغيرة من كل منها.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- كمية كبيرة من الماء الساخن.
- الليمون متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح سميكة.
طريقة
- لإعداد الشاي ، تتم إضافة جميع المكونات إلى الماء المغلي ، ثم تتم تغطيتها لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- يتم ترشيح المشروب ، ويوصى بتناوله يوميًا قبل حوالي 30 دقيقة من الوجبات الرئيسية ، ويمكن تحليه بالعسل كما هو مطلوب.
شرب الزنجبيل وإكليل الجبل
مكونات
يتطلب إعداد هذا المشروب ملعقة كبيرة (حوالي 20 جرامًا) أو مكونات متساوية من المكونات التالية:
- الزنجبيل الزنجبيل.
- ذهبية مثل.
- روزماري.
- الشاي الأخضر.
طريقة
- يتم وضع الماء في وعاء ويضاف جميع الأعشاب مع التحريك جيدًا ، ومن الأفضل استخدام ملعقة خشبية للقيام بذلك.
- عند تطبيق الوعاء على نار خفيفة ، انتظر حتى يبدأ الخليط في الغليان.
- يتم ترشيح المشروب ووضعه في زجاجة ، ومن الأفضل خلطه في الثلاجة. يوصى بشربها يوميًا قبل حوالي 30 دقيقة من الوجبات ، ومن الأفضل أن يكون هذا المشروب هو الخيار الرئيسي طوال اليوم.
- يمكن تناول 4-6 أكواب منه يوميًا ، وشرب كوب نصف ساعة قبل الوجبات الرئيسية.
أفضل مشروب simination قبل النوم
شاي البابونج
يساعد شاي البابونج في تقليل الوزن بفضل قدرته على تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ، مما يحسن العمليات الحيوية في الجسم ، ويعالج أيضًا مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ ويزيد من قدرة الجسم على التخلص من السائل الزائد.
شاي القرفة
يعد شاي القرفة أحد الخيارات العديدة المستخدمة في المجالات الصحية ، حيث إنه غني بالمعادن والفوائد التي تعزز كفاءة الأعضاء الحيوية ، وتحفز الدورة الدموية وتساعد في رفع معدلات حرق الدهون.
الحلبة
يعد شرب أو استهلاك الحلبة في شكل شكل غارق أحد أبرز المشروبات التي تزيد من درجة حرارة الجسم وتعزز كفاءة الجهاز الهضمي ، ويلبي احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. يوصى بتناوله قبل النوم لتحقيق أقصى استفادة من فوائده.
المشروبات تدعم حرق الدهون
الكمون والشاي الأخضر
يتم خلط ملعقة صغيرة من البابونج مع الكمون والشاي الأخضر في وعاء بالماء ثم يتم تسخينه حتى الغليان ، ثم يتم ترشيح الخليط جيدًا وتناوله يوميًا قبل الوجبات الرئيسية.
ماراريا والشاي الأخضر
امزج كميات متساوية من الحكيم والبابونج والشاي الأخضر مع القرفة ، ثم نقعها في الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يوصى بشرب كوبين يوميًا ، في الصباح وقبل النوم ، والالتزام بتناولهما لمدة شهر لتحقيق أفضل النتائج.
بذور الشمر
يتم غليان كوب من بذور الشمر في خمسة أكواب من الماء ، ثم تم تصفيتها جيدًا وملء في زجاجة. يمكن أن يكون في حالة سكر يوميًا مرة واحدة على الأقل لدعم معدلات حرق الدهون والتخلص من الانتفاخ.
مشروب الشاي الأخضر الصيني
لإعداده ، يمزج كميات متساوية من النعناع الطازج مع الشاي الأخضر الصيني والزنجبيل الأخضر وقشر الرمان المجفف مع كمية من الماء. يتم ترشيح الخليط قبل تناوله يوميًا.